辅导员说｜初心*目标*豁达

历经寒来暑往的坚持与鏖战，同学们终于如愿考上了研究生，迈向人生新的攀登旅程。作为研究生辅导员，对你们的考研上岸表示祝贺，对你们的进取与坚持点赞！与此同时，我更希望看到你们在研究生毕业时都能收获满满、踌躇满志迈向人生新阶段。为此，这里我想对研究生新同学们分享三个关键词：初心、目标、豁达。

一、初心

初心是一个人在追求目标或理想时，最初的动机和愿望。它蕴含着纯真、坚定和热情，代表着对事物最初的热爱与执着。在追求目标和理想的过程中，始终保持对最初动机和愿望的忠诚态度能够帮助我们在面对各种挑战和诱惑时，不至于迷失方向或偏离轨道。

我不能确定同学们选择考研的初心是什么？但我相信，你们每个人都有自己考研的初心，它或许是学科的兴趣和热情，或许是职业发展期许，或许是提高就业竞争力，或许是探索和提升自我，或许是学术追求等等。不管它是什么？我坚信考研初心是你们作出考研决策的动机和愿望，是你们坦然迎接和战胜寒来暑往的孤灯挑战艰辛的精神力量。

坚守考研初心，才能真正实现研究生上岸。考研上岸并不意味你们实现了考研初心，而只是你们获得了践行初心的机会。读研期间，众多的课程学习小报告会让你们应接不暇，中期考核和开题报告将检验你们前期学业进度，学科竞赛、学术交流、学术小论文发表、毕业论文答辩等众多环节会让你们食不甘寐、身心疲惫甚至精神崩溃。唯有守住初心、践行初心，你们才能够从内心深处碰发出坦然面各种困难并主动迎接挑战的精神动力。

二、目标

清晰的目标能够提供清晰的方向和动力，帮助同学们集中精力和资源，以实现特定的成果。具体而明确的目标更容易帮助同学们制定有效的计划和策略。研究生期间，在坚守考研初心的基础上，应该清晰设定哪些阶段目标呢？概括讲，建议同学们要清晰以下专项提升目标：

一是学术研究目标。包括：确定研究方向和发表论文。在确定自己感兴趣的研究方向后，同学们需要拟定文献跟踪计划，系统了解该领域的前沿动态；计划在研究生期间争取发表一到两篇学术论文，提升自己的研究能力和学术影响力。

二是专业知识目标。包括：深入学习和拓展视野。清楚课程学习计划，确保掌握核心课程内容和相关知识，争取在学期末取得优异成绩；积极参加相关的学术讲座、研讨会和学术交流活动，拓宽专业知识面。

三是实践能力目标。包括：实习经历和项目参与。积极寻找与自己专业相关的实习机会，积累实践经验，提升职场竞争力；积极参与导师的研究项目或课外科研活动，锻炼团队合作和项目管理能力。

四是职业发展目标。包括：职业规划和人际网络。明确未来的职业方向，利用研究生期间的资源（如职业咨询、校友网络等）为就业做好准备；积极建立与同学、老师、行业专家的联系，为未来的职业发展打下基础。

五是个人成长目标。包括：时间管理和心理素质。提高自我管理能力，合理安排学习、科研和生活时间，保持良好的生活习惯；培养抗压能力和应对挑战的心理素质，保持积极向上的心态。

通过设定这些目标，并定期评估自己的进展，同学们将能够更有效地利用研究生阶段的时间和资源，实现个人的学术和职业理想。

三、豁达

“豁达”代表一个人的心胸开阔、性格大方、能够宽容对待他人和事物。豁达的人往往对生活持积极态度，能够乐观面对困难和挑战。研究生阶段的学习和生活常常伴随着较大的压力，来自学业、研究、未来职业等多方面的挑战，保持豁达的心态是应对这些压力的重要策略。以下一些建议或许能够帮助同学们保持豁达的心态：

一是设定合理期望。充分了解自己的能力和局限，设定切合实际的目标，而不是过于苛求自己。认识到接受进步需要时间，不必与他人比较。

二是重视时间管理。有效地管理时间可以更好地平衡学习、研究和生活，提高自己的效率和成果。养成良好的时间管理习惯需要坚持和自律。每天保持规律的作息时间，遵循计划和目标，逐步培养高效的工作和学习习惯。

三是建立支持系统。与同学、朋友和家人保持联系，分享你的感受和压力。他们的支持和理解可以带来很大的安慰。

四是培养兴趣爱好。在忙碌的学习生活中，抽出时间去做一些自己喜欢的事情，比如运动、阅读或艺术创作。这不仅能缓解压力，还能提升整体幸福感。

五是保持积极心态。每天花些时间反思积极的事情，比如今天学到了什么，或者完成了哪些任务。积极的自我对话有助于增强自信心。

六是练习放松技巧。尝试冥想、深呼吸或瑜伽等放松技巧，可以帮助你在紧张时刻保持冷静，增强心理韧性。

七是合理安排休息。适当的休息和娱乐可以提高工作效率，避免疲劳和倦怠；定期给自己一些“喘息”的空间，调整状态。

通过这些方法，相信同学们可以更好地面对研究生阶段的各种压力，保持积极向上的态度，推动自己不断前行。记住，保持平衡和心态的开放是取得成功的重要因素。

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图片来源|西华大学微信公众号

文稿|刘云强

主编|郑忠群

一审一校|李阳

二审二校|陈韵

三审三校|熊必刚