我想问 | 我们为什么要好好吃饭、睡觉、保养自己？

一位明年高考的表弟给条码君发来微信说：我觉得自己学习已经很努力了，经常复习到转钟，放假也不出去玩，牺牲了好多睡觉和休闲的时候，可是成绩还是没有提高，上课的时候还容易打瞌睡。

还有一个同学，总抱怨自己上班太忙，休息时间不够。原因是她从早上九点钟上班到睡前都在处理公司的事。一会发个邮件，一会通知其他同事一些事情。我说，你就不能把这些事一次性做完吗，可是同学好像已经习惯了这种模式，就是改不过来。

咱们再看看首富粑粑王健林的一天时间安排↓

24小时，两个国家

三个城市飞了6000公里，签了分分钟上下几千万的合同

咱们外人看起来这是不平凡的一天

可却是首富粑粑敲普通的一天

首富粑粑的schedule，每个时间段该做什么一目了然。因为这样才能有秩序且高效的完成一天的工作内容。

这就是今天条码君要跟大家分享的时间管理和精力管理。

时间管理，就是指通过事先规划和运用一定的技巧、方法与工具实现对时间的灵活以及有效运用，从而实现个人或组织的既定目标。简单来说就是计划好什么时候做什么事。

精力管理，就是做这件事的时候，认真的做。粗暴的来说就是到了吃饭的时间，就好好吃饭；该睡觉时就好好睡觉；当然，该好好工作的时候就要认真工作......

而这一切的前提就是我们需要有一个健康的身体，也就是要好好保养自己。所谓身体是革命的本钱大概就是这个道理了。

好好吃饭

吃饭，能够为身体补充营养，是我们拥有体力的重要来源之一。保持一个良好的体力，我们才能有效的进行生产生活。但是快节奏的生活以及不规律的饮食习惯让大部分人的营养补充并不均衡，所以适当的使用一些保健产品，便成了现代人补充营养有效而又快捷的方法。

Salus Elixer Floradix

多重维生素铁元营养补充液 

这款维生素铁元营养补充液，采用浓缩果蔬提取物制成的补铁产品，含有易消化和吸收的铁元，同时，这款营养液产品包含数种维生素，如维生素B1，B2，B6，B12和C。适合所有需要补充铁元的人群，包括成长中的儿童，老人，运动员，孕妇和哺乳期女性。

规格：500ml/瓶

价格：164元/瓶

服用方法：1-5岁：每日1次，每次5ml；6-12岁，每日2次，每次5ml；成人，每日2次，早晚餐前各10ml

雅芳益美高牌B族维生素矿物质片  

这一款维生素矿物质片，主要原料啤酒酵母含有完整的维生素B族，包括了维生素B1、维生素B2、维生素B6等，其中还含有叶酸、硒等营养元素。能够为人体补充丰富的维生素及矿物质。

规格：180片/瓶

价格：127.3元/瓶

服用方法：每日1次，每次1粒

好好睡觉

睡觉，不仅能使身体得到休息，还能为第二天的战斗养精蓄锐。如果压力过大或者有失眠的宝宝们可以服用一些帮助睡眠的保健产品。比如↓

Blackmores Valerian Forte

缬草浓缩精华睡眠片  

缬草又名睡草，《本草纲目》上记载缬草的功效为：“安神，理气止痛”。这款睡眠片，有助于帮助使用者放松心情，更加容易进去睡眠状态，有助于缓解焦虑不安和轻度神经紧张；并有助于缓解焦虑不安和轻度神经紧张，改善睡眠质量。

规格：60片/瓶

价格：178元/瓶

服用方法：成人每日1粒，睡觉前一小时服用或遇到失眠；儿童（未满12岁）请咨询医生。

安利纽崔莱改善睡眠片

这款睡眠片含有蛇麻草、缬草、香蜂叶、柑橘生物类黄酮等，可以抑制动物的活动，减少能量的消耗。这两者协同作用，可以减少兴奋时间来达到催眠作用。

规格：60片/瓶

价格：398元/瓶

服用方法：每日3片，睡前30分钟服用

所以，从现在开始，吃饭的时候好好吃饭，睡觉的时候好好睡觉。好好保养自己，因为拥有一个健康的身体才是最重要的事！

推荐阅读

点击阅读原文

即可找到更多有助于身体健康的保健品哦

↓↓↓