别骗我！这个肌肉男是当年的小兵张嘎？

12年前，电视剧《小兵张嘎》热播，讲述了“嘎子哥”在在战争中，成长为一名名副其实的八路战士的过程，给观众留下了很深的印象。

12年光阴荏苒，嘎子哥的扮演者谢孟伟如今已经27岁了。近日，他在微博上晒出了多张写真照，的确令人“刮目相看”。

从照片看，谢孟伟染起了黄色短发，面部棱角分明，成熟了不少。更让人惊讶的是，曾经瘦弱的“嘎子”如今肌肉线条明显，男性荷尔蒙爆棚。

他对自己“脱衣有肉，穿衣显瘦”的身材十分满意。

还自称“肌霸”：

看了这些，条码君不由感叹：“男大十八变”啊！

谢孟伟对于“肌肉”的青睐不是个例，许多男人都想成为健硕的型男。那么，一个鸡肋男如何练成肌肉男？

上健身房是个不错的主意。

还要注重饮食，可以少食多餐，多摄入蛋白质和碳水化合物。

当然，以下几款增肌类的产品也是很好的辅助哦！

汤臣倍健乳清蛋白型固体饮料（香草味）

这款产品采用新西兰进口乳清蛋白，营养物质丰富，蛋白质能提供多种氨基酸，是组织生长和形成的重要元素，人体的肌肉、骨骼、皮肤、头发、指甲都是由蛋白质组成的，补充蛋白质有助于组织的修复，提供身体能力，帮助增长肌肉。

规格：400克/罐

价格：348元/罐

服用方法：儿童每天一次、每次半勺（约5克）；成人每天一次、每次一勺（约10克）。

OLIMPSPORTNUTRITION 增肌粉

它的成分含有分离乳清蛋白和浓缩乳清蛋白，浓缩乳清蛋白的纯度为一般为50%，吸收率为104，分离乳清蛋白的纯度为一般为88%，吸收率为159。产品含量高，纯度高，吸收也好， 乳清蛋白的主要成分β-Lg，它具备较合理的氨基酸比例，支链氨基酸含量极高，在活跃的骨骼肌中分解以释放氮，氮在肌肉中与丙酮酸盐反应生成丙氨酸，丙氨酸经肝代谢产生葡萄糖，为运动提供大量能量。

规格：700克/包

价格：138元/包

服用方法：根据个人体质和运动量。每日可分1-3份服用。

MUSCLETECH 增肌粉

人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。肌肉科技增肌粉主要成分是复合型蛋白粉，协同膳食纤维为人体提供营养物质和能量，快速吸收的糖原满足运动后身体补充的需求。增肌粉最佳的使用时间是在训练后，早晨，两餐之间，因为经过训练人体消耗了自身的糖原储备，这个时候十分需要摄取碳水化合物来恢复糖原储备。

规格：7磅/桶

价格：498元/桶

服用方法：每次使用2-5勺同500ml冷水或牛奶混合摇匀后服用。

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