别笑！西红柿里吃出草莓，也比你吃得健康！

前几日，一网友在微博上发了一篇微博晒吃的，一不小心上了“热搜”榜！

对，说的就是这颗让网友吃出“草莓”的西红柿！

随后，网友们即在网络上炸开了锅，纷纷表示自己也吃过这样“变了身”的水果。

至于这样的西红柿究竟是如何生长出来的？能不能吃？现在唯一可取的结论是@农视网给出的解释：｢这是种病态现象，但不影响食用。｣

新鲜水果是平衡膳食的重要组成部分，而番茄含有丰富的维生素以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌等多种元素。而且口感酸甜、多汁爽口、颜值高，在水果族中深得大家喜爱！

但条码君的关注点可不是在这颗番茄上！

看了这则热搜微博，条码君就想正经地、毫无保留地问问，你身边有几个每天中午还给自己加个餐、吃点果蔬的少年呐？排除有被动的特殊需求的孕妈妈们外，10个手指头都已经够数了吧？！

对于大多数人来说一日三餐都不凑合吃，合理膳食来保证营养均衡，竟看起来是如此不切实际！

今天，条码君就来说说关于｢不（he）凑（li）合（shan）吃（shi）｣ 的那些事。

不容忽视的现状！你被说中了吗？

众所周知，合理膳食是人体健康的基础，如果长期摄取某种营养素不足或过多，就可能发生营养缺乏或过多的危害。

2016年5月国家卫生和计划生育委员会举行了《中国居民膳食指南（2016）》发布会。随后，围绕着指南的各种专家解读也纷纷发布。为了全国人民的健康利益，专家们也是操碎了心！

凡读过该指南的解读信息的人，都能了解到指南将 ｢促进平衡膳食模式和解决公共营养问题｣ 作为了重点内容。可见我国居民面临的膳食营养状况的问题所在。

由国家卫生纪委出品的《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》指出：｢居民粮谷类食物和蔬菜、水果摄入量基本持平，仍低于推荐量。总蛋白质摄入量基本持平，优质蛋白质摄入量有所上升，豆类和奶类消费量略有下降，远低于推荐量。脂肪摄入量过多，平均膳食脂肪供能比为32.9%，超过了《中国居民膳食指南》推荐的25-30%的合理膳食的上限……钙、铁、维生素A、维生素D等部分营养素缺乏依然存在，增加奶类、蔬菜、水果摄入和合理的户外活动时间可有效改善营养素缺乏状况。｣ 营养素的缺乏已然是一个普遍问题。

中国营养学会：中国18-49岁成年居民膳食营养参考摄入量（2013版）

那抛开大数据呢？每个人的营养素摄入情况是否乐观呢？

试想一下你今天所吃的食物、昨天吃的食物，再或者你平时的饮食习惯，与 ｢中国居民平衡膳食宝塔｣、｢中国居民膳食营养参考摄入量｣ 作一下对比，是基本符合？还是相差甚远呐？

光想想每天上班时吃的外卖快餐，就让已人到中年的条码君有必要怀疑，这辈子在吃外卖这条道上还能不能实现这一 ｢参考目标｣了。

要健康，就别凑合！

废话那么多，条码君只想告诉你，对于（我这种人，或你那种）无法满足均衡饮食的人来说，适当补充膳食营养素是很有必要的！！！接下来，要放大招了！

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不过，小编在这里还要郑重提醒用户，想要营养均衡，最好的办法还是调整自己的饮食结构、改善饮食习惯，尽量通过均衡饮食来补充。

而膳食营养补充剂作为一个补充改善健康的方法，其前提是明确知道自己的实际身体状况，或通过专业的测评确认某种特定营养素的缺乏，做到有的放矢，才能让这些产品真正发挥作用，更好地保障我们的身体健康。

（部分图片来源于网络）

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