中西医声 | 4个月减掉55斤！看她咋变成易瘦体质的！
正在减肥的你
是不是有这样的烦恼？
一吃东西
体重就涨涨涨📈
不管咋个节食
依然胖胖胖📈
......
我们医院之前就来了个这样的“胖妹妹”。165cm的身高，110多斤，23岁的她开始了节食减肥，结果不但没减肥成功，还引起了情绪焦虑，开始暴饮暴食，体重咻的一下突飞猛涨到150斤，身体也发出了不健康的信号。焦急的她赶紧来到我们医院治未病中心。
▲减肥前VS减肥后
那咋个减肥才健康呢？今天就以这位“胖妹妹”为例，请我们成都市中西医结合医院治未病中心的郜婕医生来给我们摆谈一哈。
郜婕医生：
减肥也要因人而异，根据自身体质来哈，不要一说减肥就是节食。并不是每个人都可以只靠节食就能达到完美的瘦身效果的哦。
一、分析体质，健康调理是关键
来到治未病中心，医生对“胖妹妹”进行了体质分析。她身体比较畏寒怕冷，手脚冰凉，夜晚要盖很厚的被子才能入睡，经常觉得口干，腹部松软，皮肤油脂旺盛。经过医生的分析判断，她的体质类型为阳虚+痰湿体质。
体质自查表：
九种体质 | 症状和原因 | 成因 |
平和体质 | 症状：肤色润泽红润，头发稠密，精力充沛，抵抗力强，耐寒热，二便正常。 | |
阳虚体质 | 症状：怕冷，阳气不足，手脚发凉，肌肉松软不实。夏天不喜欢吹空调，不喜冷饮。大便溏薄，小便清长。易感冒，骨质疏松。 性格多沉静、内向，经常情绪低落。 | 经常喝冰冻食物；熬夜；爱穿拖鞋；快餐。 |
阴虚体质 | 症状：怕热，手脚心热，口干舌燥、眼睛干涩。多数体型瘦长。易疲劳、生气、失眠。 性格急躁，外向好动，活泼。 | 压力思虑过度，精神消耗大；熬夜，喜欢食辛辣刺激。 |
气虚体质 | 症状：元气不足，精神不振，面色偏黃，语言低怯。大便黏稠。易便秘、疲乏、 气短、自汗。 内向、胆小、不活泼。 | 盲目减肥、不吃肉和主食；压力太大。 |
痰湿体质 | 症状：体型肥胖。腰部肥满、口粘苔腻，皮肤油脂多，多汗，胸闷。易中风、胸痹。 性格温和，稳重，谦恭，善于忍耐。 | 肥胖。 |
湿热体质 | 症状：面目有光，脸部痤疮、粉刺，口干口苦，皮肤撞痒。大便粘帶，小便短赤。 性格容易心烦气躁，易怒。 | 先天基因；酒精；喜生冷辛辣；久居湿地。 |
血瘀体质 | 症状：血行不畅，肤色晦暗、长斑，失眠，情绪不好。易痛经闭经。 性格健忘，易烦，郁郁寡欢。 | 气滞血瘀；寒冷侵袭；久病未愈。 |
气郁体质 | 症状：气机郁带，形体消瘦，易月经不调，胸痛，乳腺增生。 性格多愁善感，情感脆弱，情绪低沉或者紧张焦虑。 | 忧郁思虑；工作压力大；过度要求完美；童年不幸。 |
特禀体质 | 症状：先天失常，以生理缺陷、过敏反应为主。没有感冒时会打喷唾，容易对食物药物过敏，皮肤易起荨麻疹。 | 遗传病；胎传体质；过敏体质。 |
二、制定方案，对症下“药”
判断好体质类型之后，我们就给她制定了营养膳食+针灸+中药茶饮的治疗方案，对症下“药”。
1.制定饮食计划，健康饮食
减肥需要控制饮食，但盲目的节食只会降低基础代谢，损伤健康。通过她人体成分分析中的基础代谢率及体脂百分比，我们给她制定了适合她的饮食计划。
健康饮食标准
一大核心：
每天摄入能量＜每天消耗能量
五个基本点：
1.保证身体基础供能
2.丰富饮食种类，吃蛋白质、蔬菜
3.少吃脂肪、盐、糖
4.适量运动
5.早睡早起，规律作息
2.针灸调体质，改善亚健康
通过针灸对她阳虚+痰湿体质进行调理。艾灸中脘、气海、足三里、命门可改善畏寒怕冷，手脚冰凉的阳虚症状，针刺脾胃经，加快代谢，祛痰除湿可改善痰湿体质。
经过一周两三次的治疗，怕冷及湿重的症状慢慢得到缓解。并且焦虑的情绪也慢慢消失。改掉了之前不健康的节食和报复式的暴饮暴食的习惯，开始均衡饮食。
▲减肥成功后的“胖妹妹”
郜婕医生：
疫情加超长的春节假期，让很多人窝在家中一动不动，长胖了不少。现在天气渐暖，“露肉”的季节要来了，很多人就开始疯狂节食。但减肥莫要心急，也不能盲目，特别是身体发出亚健康信号时，不要轻易相信“只要我不吃，就一定能瘦”。正视自己的身体状态，选择健康的减肥方式，变成易瘦体质，而不是做一个“假瘦子”。
▲其他减肥患者
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治未病中心肥胖门诊吧！
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关于肥胖门诊
•就诊时间：周一到周五全天
•就诊地址：门诊3楼B3区治未病中心
•微信挂号：中医科——肥胖门诊
•咨询电话：18980939720、028-85312920
•医生介绍：
郜 婕
主治医师
硕士研究生
毕业于重庆医科大学，从事中医肥胖治疗工作10余年，担任四川省女医师协会委员，四川省针灸学会委员，重庆市针灸学会耳穴专委会成员。作为主研人员，参与肥胖相关课题研究，发表肥胖机理研究CSCD核心论文10余篇。
擅长中医养生指导，针药结合，穴位埋线，药膳指导治疗肥胖、糖尿病、痛风、焦虑、多囊卵巢，青少年代谢紊乱等肥胖相关疾病。
门诊时间：周一至周五全天
成都市
中西医结合医院
文：治未病中心郜婕
图：治未病中心郜婕、网络
编辑：外宣办全媒体中心
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