沉积在肾脏：引发痛风。严重时可能出现肾功能不全，甚至衰竭。
沉积在尿路：引起尿路结石。
加重心血管疾病。临床数据显示：痛风患者急性心梗的发病率比正常人高26%，高尿酸血症所带来的冠心病死亡风险甚至可以增加50%以上。
加重糖尿病等代谢病。高尿酸血症患者中20%~50%的人患有糖尿病。
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3岁女童得痛风，路都走不动！原来竟然是因为这...
近日，一名儿科医生的一条朋友圈引发关注：
“不能承受的爱！刚接诊了一个3岁多双下肢关节肿痛的女童，确诊痛风，路都走不了。问了病史才知道，患儿从1岁多至今，每天喝2碗炖汤，曾因腿痛查血尿酸值五百多。”
讲尿酸之前，我们要了解另一种物质——嘌呤，尿酸便是由这个物质代谢而来的。
尿酸大部分源于身体代谢，少部分来源于食物中的嘌呤。因此“高尿酸是吃出来的病”这个说法是有一定的道理。
高尿酸与生活方式关系密切，以下这些人风险更高：
测一测：你是不是高发人群？（符合4条）
1、40岁以上男性。男女之比达（5~28）∶1。这可能与激素水平差异有关。
2、停经的女性。可能也与雌激素的保护作用有关。
3、嗜酒者。
4、大鱼大肉、暴饮暴食者。大鱼大肉等高嘌呤饮食是尿酸飙升的重要原因。
5、肥胖者。肥胖的人本身容易有代谢综合征，尿酸代谢也同样容易出问题。
6、高血压、高血脂、高血糖者。高尿酸血症被称为第四高。这些疾病之间常互相促进。
7、 药物使用者，如化疗药、靶向治疗药、利尿剂等。
8、 喝水少的人，不利于尿酸排出。
9、 经常剧烈运动。剧烈运动会在短时间内消耗大量核酸，反而导致嘌呤产生。
10、 压力大、常熬夜者。
11、 家里有痛风的人。痛风不算家族遗传病，但其发生与某些基因缺陷有关系。
当血液中的尿酸水平过高时，尿酸并不安分，它会四处游走，一旦沉积下来，就会形成非常坚硬的尿酸结晶，伤及相应的器官。
小常识：高尿酸血症≠痛风
只有当持续高尿酸血症促使关节发炎，甚至形成痛风石才能称为痛风。有个简单的方法可以辨别：高尿酸不痛，痛风才痛！
“嘌呤”像个炸弹，尽量少碰。所以，买菜前，你可以瞄一眼下面这个排行榜。
↓ ↓ ↓
嘌呤含量＞150mg/100g
食用建议：急性期禁止，平时避免。
各种动物内脏（肝、肾、脑、脾等）
部分水产（如沙丁鱼、凤尾鱼、鱼子、小虾、鲭鱼、干贝、蚝）
浓肉汤、浓鱼汤和海鲜火锅汤等（南方喝汤一族、北方火锅一族要注意了）
嘌呤含量在75～150mg/100g
食用建议：急性期不吃，平时适量。
各种畜肉（猪、牛、羊、鹿等），水煮最佳
禽肉( 鸡、鸭、鹅、鸽子、鹌鹑等)，水煮最佳
部分鱼类( 鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、鳗鱼、鳝鱼等）
甲壳类( 牡蛎肉、贝肉、蚌肉、螃蟹等)
嘌呤含量在30～75mg/100g
食用建议：可正常饮食，勿暴饮暴食。
深绿色嫩茎叶蔬菜( 菠菜等绿叶菜、芦笋等嫩茎)
花类蔬菜( 菜花、西兰花等)
嫩豆类蔬菜( 毛豆、嫩豌豆)
未干制的菌类( 各种鲜菇)
部分水产类( 三文鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾等）
嘌呤含量＜30mg/100g
食用建议：放心吃，多吃有益。
奶类、蛋类、浅色叶菜(大白菜、圆白菜、娃娃菜等)
根茎类蔬菜(土豆、芋头、甘薯、萝卜、胡萝卜等)、茄果类蔬菜(番茄、茄子、青椒)、瓜类蔬菜(冬瓜、丝瓜、黄瓜、南瓜等)
各种粮食(大米、白面、小米、玉米等)。
另外提醒大家，高尿酸患者要多喝水，每日饮水量应在2000~3000mL，保持尿量在2000mL以上。
局部冷敷：冷敷能减轻局部炎症和疼痛。所以，痛风发作时，患者可使用冰袋或冰矿泉水冷敷疼痛关节处20～30 分钟。但注意，千万别热敷或用热水泡脚，温度上升会使炎症反应、水肿加重，更加疼痛。
抬高下肢：痛风发作时，疼痛部位通常都会伴有水肿的情况。睡觉时，在脚下垫一个枕头抬高下肢、下床活动时，尽量缩短站立时间等做法，都是快速缓解水肿的症状的应急方式。
适当用药：如果实在感觉疼到受不了，患者就要及时就诊，在医生的指导下用药。
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