脖子发硬一转还响？这套颈椎操让脖子不再咔咔响...（内附动作）
现在不少朋友的脖子摸上去很硬、很凉，而且一转就会嘎巴嘎巴响，很多人百思不得其解。
下面我就告诉你，脖子为什么会一转就响?如何解决脖子响的问题。当你明白了其中的道理，你就知道如何解决了。
脖子为什么一转就响
上了一点岁数，一活动身体，就会出现关节响的情况，包括肩关节、膝关节。其实，就是我们身体的气血供应不上，导致我们身体在变硬，关节在缺血的状态下干磨。
我们脊椎的骨头和骨头之间，都会有脊间盘。那椎间盘到底有什么作用呢？椎间盘这个东西，里面80%都是水，越是年轻人，里面的水份含量就越高。
等人老了水分丢失了，椎间盘就收缩了，所以人老了，身体就抽抽了，就是这个道理。其实这里指的水分，就是血液。
给大家举一个例子：
很多人一定骑过自行车。如果我们的车轴里缺油了，会感觉怎么样？
一定是骑着费劲，会感觉里面的滚珠转动不灵活，而这种响动，有点类似我们的脖子响，只不过我们骨头之间的转动靠的是血。
当我们血气双亏的时候，我们的骨关节之间的椎间盘，没有充足的气血供应，会形成干磨的情况，响动也就成自然了。
2
如何解决一转就响
其实脖子响还好，如果你的膝关节再响，可就麻烦大了。
你将手放在膝盖上，然后将脚离地，前后摆动小腿，如果当你感觉膝关节里也有响动，那么就可以肯定地说，你现在全身已经是严重的气血双亏了。
在中医里，膝为筋之府，而肝是主筋的，肝又是藏血的。只有当肝血不足的时候，才会导致上述情况的发生。肝肾同源，肝血亏，必然也是肾虚。
这种人如果下楼梯、下山，当膝关节受力，需要大量的血液供应的时候，血一定供应不上，那样就会感觉膝盖两侧痛，尤其是外侧痛。
那我们该如何调理？送大家二十个字。
1.多多活动
上班久坐的人，要适当起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度的向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。
2.远离空调
尤其是不要让空调正对着吹。因为夏天人的汗毛孔是张着的，空调一吹，寒湿很容易进入体内，会加重我们韧带的钙化。
3.杜绝可乐
减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入。碳酸饮料不能过量喝，容易造成钙流失。
可乐含糖量很高，容易导致人肥胖，不益于健康。
4.打通经络
如果是脖子不舒服，最简单的方法就是刮痧和拉罐。一周做一次即可，以确保你的脖子是很软的，而不是很硬的。摸着是温暖的，而不是冰凉的。
脖子一转嘎巴响，绝对不是一个小问题，他已经表示你的身体状况正处在衰老当中，一定要引起高度重视。
热身运动：前，后，左，右~再来一次~
左顾右盼
头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒，做两个8拍。
以手相抗
双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，相互抵抗5次。
仰头望掌
双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背，保持5秒。
颈项争力
左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。
同时头部向右看。保持几秒钟，再换左右手。
伸颈回望
双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈到最大限度，做扩胸运动，头向一侧回望，保持两秒钟，换另一边。
— END —
倪海厦黄帝内经学习视频展列
神医治疗：
加好友↓↓↓↓，诊断、治疗、学中医：