腿酸、胀、沉？一套健腿操、一个千年古方，让你的腿脚越来越灵活！
当我们工作了一天以后，很多人都会觉得两条腿非常的疲劳，沉胀不适，这是由于我们久坐久站或者长时间从事体力劳动以后，下肢静脉压力增高引起的。
而这种症状，在下肢静脉曲张、下肢静脉功能不全的患者中更为常见。今天教大家一套静脉操，能够有效促进静脉回流，缓解腿部不适。
腿部不健康的表现：
腿部发酸、发胀、发沉，睡觉后早上起来很轻松，到下午、晚上，腿就变得越来越重，总想把腿翘高一点。
①用一根粗一点的橡皮管，紧紧勒住患病一侧的大腿根部，数10秒钟，感觉是否轻松舒服；
②下蹲10次，看是否更舒服；
③松开橡皮管，感受是不是一股热流从上向下流动。
如果做完这三种运动，都感觉更轻松了，那说明您的腿部静脉瓣膜出了严重问题，小心未来的截肢隐患。
专家提醒：橡皮筋扎完腿部以后，需要马上松绑，不能一直扎着，否则动脉血无法流通，可能会引起更严重的问题。
那么除了不花钱的静脉检查法，有没有不花钱的动脉检查法呢？
手掌检查腿部动脉健康用手掌分别摸两只腿的脚踝部位，如果觉得比手凉，就说明腿部动脉可能已经出现了一些小问题。
血流从脚往上流动时，会经过下肢静脉瓣膜。正常的静脉阀门是单向的，只允许静脉血向上流动，而不能往回流。
功能异常的静脉瓣膜，阀门无法关上，导致一大部分血流从中间漏下来，这种情况下，病人一到下午晚上，腿就会肿得特别难受，酸胀发沉，久而久之，腿就会因为色素沉着发黑，一旦合并热毒，还会溃烂，面临截肢的风险。
出现这些腿部疾病的时候，我们应该如何治疗呢？根据病情的轻重，介绍了两种不同的治疗方法。
静脉操如果腿部症状不是很严重，完全可以在家做一套非常简单的静脉操，进行防治。
1下蹲运动脚跟提起，肌肉压紧，通过压力把静脉血流压回心脏。一组做10-20次。
坐在椅子上，腿伸直，脚趾往回勾，使腓肠肌收缩，从而把静脉血往上挤，腿会感觉到很轻松。
把腿放在桌子上，调整适合的高度，身体往下压，感觉到腿部肌肉在拉伸即为有效。左腿做20个，右腿做20个。
4在床上做空蹬自行车动作躺在床上做空蹬自行车运动，锻炼下肢肌肉，让腓肠肌帮助我们收缩静脉血，使其流回心脏。
千年古方如果患者病情严重，就要用到专家常用的千年古方——四妙永安汤了。
【药材】金银花、玄参、当归、甘草。
金银花清热解毒，能把体内各种毒素清出体外；玄参配合金银花，进一步的清热解毒，同时它还有凉血的作用；当归属于温补的药材，有养血补血、散结的功效；甘草调和诸药。
这四种药材配在一起，就能起到清热解毒、活血凉血、散结的作用。
临床上就是用这个古方进行加减调和，治好了很多有上述腿疾的患者。如果您也出现了比较严重的下肢血管疾病，可以请专业的大夫，开类似的汤剂调节一下。
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