同样是屁为什么就你的特别臭？原来屁大点事，藏着健康问题...
“同事正在睡午觉，我路过不小心放了个屁，生生把他熏醒了。啊啊啊！已经不能用尴尬这两个字形容了好么！”
一个“优秀”的屁，应该做到无声、无息、无味、无踪，没有存在感就是它最好的存在。可偏偏有的屁喜欢C位出道，又响又臭，在社交场合刷尽存在感，让人好不尴尬！
01
臭屁是怎么来的？
人们日常饮食所摄入的各种营养物质，在体内发酵、转化的同时，会产生二氧化碳、氢气、甲烷、吲哚和硫化氢等气态代谢物。
当这些物质积累到一定的程度、形成足够的压力后，会从肠道内排出，形成屁。
臭屁的罪魁祸首是吲哚和硫化氢。它们是发酵蛋白质、脂肪等动物性食品以后产生的气体。这些代谢物不仅有恶臭气味，还对身体有害。
02
屁臭，饮食这样调整
如果你有经常放屁的问题，不妨从饮食上进行调整：
根茎类：白萝卜、红薯、土豆等
这类食物含糖量很高，且它们的纤维素不易被人体消化吸收，容易堆积在肠道中产生气体。总放屁的话，建议少吃。
豆制品：大豆、豆腐、豆浆等
豆制品含有大量的“大豆低聚糖”，而人体缺少分解这种糖的酶，它们会被肠道里的细菌利用起来，产生大量的气体。喜欢豆制品的人可能要稍微控制一下。
肉类：猪、牛、羊等红肉
红肉含硫丰富，分解后会产生含硫化物，虽然它不会让你放屁，但会让你的屁变臭。如果想让屁的气味小一点的话，尽量多吃鱼肉、鸡肉。
刺激性食物：大蒜、洋葱、韭菜等
这类食物气味较大，再加上它们不是很好消化，经过肠道细菌加工，容易让你放臭屁。
预防放屁过多，可以这样做：
1. 少量多餐、不要暴饮暴食，坚持“多菜少肉七分饱”；
2. 吃东西时，多细嚼慢咽，以免一起吃下太多气体；
3. 常吃山药、党参、茯苓、白扁豆、陈皮、砂仁、白术（炒）等健脾养胃的食材；
4. 适当补充益生菌，促进肠道菌群平衡，保障肠道健康。
03
屁多经常拉肚子，警惕肠胃疾病
除了生理性的放屁，其实一些不正常的放屁也是肠道疾病的一个信号。
如果排除了饮食原因，出现屁多且经常伴随有拉肚子、肚子痛的现象，要考虑肠道疾病。
如果伴有腹泻、发烧、肠痛、血便等症状，最好及时到医院检查，一些病理性的疾病，炎症性肠炎、肠癌都有这些症状。
04
少屁、无屁，小心肠梗阻
屁少的人多会有肚子胀、爱打嗝的问题，因为体内气总是有的。如果长期屁少、腹胀，则要考虑是否患上如胃炎、消化性溃疡等胃部疾病等。
从年龄上看，老年人屁较少，因为肠胃蠕动能力减弱。患糖尿病、高血压、甲减疾病的人，由于服用的药物会影响降低肠胃蠕动。
粪便在肠腔滞留过久，大量水分被肠壁吸收，就容易便秘，屁少。
在临床上，一旦罹患肠粘连、肠扭转、肠套叠、肠内寄生虫团等肠阻塞、或腹腔内脏器发生穿孔、炎症以及低钾血症的人，此时病患会出现腹痛、腹胀甚至呕吐及放屁不出来的情况。
如果一连几天都不放屁，不拉屎，并有阵阵腹痛，大部分是肠梗阻的前兆。小孩子还要注意是否肠套叠、肠扭转。
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