美味奶昔大汇总，这样搭配最好喝！ | 视频
看了星妈的直播
可能部分妈妈会有这样的困惑
“这个小宝宝能吃吗？”
额...不能
私底下也有妈妈让星妈直播一些小宝宝也能吃的
为了照顾家有小宝宝的妈妈快手学辅食
星妈之后会每周分享pcbaby的辅食视频
介绍的都是小宝宝能吃的，而且简单易学噢
★ ★ ★
往期回顾
☞菠菜米糊☞花菜胡萝卜鸡蛋羹
今天来说说简单易做、搭配多样的奶昔，
小宝宝喝的话，可以用配方奶，无需额外加糖哦
▼
『 视频 』
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?width=500&height=375&auto=0&vid=a0355di6des
（不方便看视频的妈妈，请往下看，有图文版解说哦）
适合年龄：18个月以上
制作时间：20分钟
难易程度：★★
辅食
小
贴士
❶ 提供给宝宝的营养
* 奇异果
奇异果营养丰富，美味可口，它的果实中含糖量13%左右，含酸量2%左右，每百克果肉含维生素400毫克，比柑橘高近9倍。奇异果的鲜果酸甜适度，清香爽口，是一种名副其实的“超级水果”。其微酸，能促进肠道蠕动，减少肠胃胀气，促进生长激素分泌，对宝宝的健康非常有益。
* 蓝莓
很多妈妈都知道吃蓝莓对眼睛好，其主要原因在于蓝莓中含有丰富的花色苷色素、维生素A和花青素。花色苷色素和维生素A有保护眼睛的作用，而花青素可直接加速视网膜、视紫质的合成与再生，有利于宝宝眼睛的健康发育。
❷ 食物添加小要领
* 奇异果
奇异果容易引起过敏，所以建议宝宝一岁半之后再尝试。
* 蓝莓
蓝莓味道偏酸，宝宝吃过后要及时漱口哦！
❸ 食材挑选要领
* 奇异果
一般在挑选奇异果的时候，建议选择较硬的为佳，一般果实如果比较软或局部较软是不建议挑选的，因为较软的话都是不经放的，回家后要马上吃掉噢。
其次，体型饱满、颜色均匀、无伤无病的较好，透出隐约绿色者，同时果皮上的毛不容易脱落为好。同时也要挑选头尖尖、形状长长的那种，那样的话一般是激素用的要少一些。
大小方面，小个的比较容易甜，因为日照一样的话，小的比较聚糖，大的多数偏酸。星妈做果汁的时候会挑大的买，因为喜欢酸酸的，感觉配香蕉很好喝。
* 蓝莓
超市的蓝莓大多都是一盒一盒包装好的，在挑选的时候要仔细观察：和很多水果一样，新鲜的蓝莓，果实应该是紧致的，而且看上去干性，饱满，表皮细滑。要记住，个头的大小并不是衡量蓝莓果实是否成熟的标志，但蓝莓的颜色却很重要。成熟蓝莓的果子表皮是深紫色或蓝黑色，覆有白霜。这样的蓝莓才好吃！
如果包装里有蓝莓汁溢出，表明蓝莓被挤压破裂甚至可能烂果；那些柔软且渗出水分的蓝莓已经过熟。如果蓝莓表皮皱巴巴的，说明储存时间较长，失水过多并不新鲜。
『 食材 』
椰奶、奇异果、蓝莓
『 步骤 』
1、将蓝莓放入淡盐水浸泡10分钟
2、奇异果去皮，并切小块
3、蓝莓和奇异果倒入搅拌机中
4、倒入椰奶
5、搅打成细腻的奶昔
6、将奶昔倒入杯中即可
『 温馨提示 』
蓝莓最有价值的营养元素是花青素，但花青素并不是蓝莓独有的。常见的紫薯和紫甘蓝中也含有较多的花青素，而且含量也比较高，妈妈们可以经常做给宝宝吃哦！
好味道的奶昔汇总
除了奇异果蓝莓口味外，奶昔还可以由多种材料制成，所以它的做法是比较多的，不同材料做成的奶昔的味道、口感、风味均不同。下面再分享几款美味奶昔搭配哦——
材料
牛油果1个、香蕉1根、牛奶250毫升
做法
1、牛油果对半切，去掉果核，用小刀横着划几刀，取出果肉。
2、将香蕉剥去外皮，撕掉白丝，切成小块。
3、将香蕉和牛油果果肉放入搅拌机中，倒入适量牛奶，
将水果和牛奶搅打成奶昔即可。
材料
芒果1个、酸奶100克、凉开水100克
做法
1、将凉开水倒入冰格，放入冰箱冷冻室，冷冻2小时以上，即可凝固成冰块。
2、芒果去皮、去核，切成大块后放入搅拌机。加入酸奶和冰块，一起打碎。
3、搅拌均匀后装入容器，表面撒少许芒果果碎即可。
材料
南瓜100克、百合1个、母乳或配方奶适量
做法
1、百合洗净、南瓜去皮切片。
2、将南瓜和百合放入蒸锅里蒸熟或者微波炉中火5分钟。
3、将南瓜和百合放入搅拌机，搅打均匀后盛出即可食用。
材料
香蕉1根、牛奶1小盒、消化饼干1片、奥利奥饼干1片、薄荷叶1小棵
做法
1、把奥利奥饼干中间的饼干酱刮出来备用，奥利奥饼干也装到袋子里压碎；将香蕉剥皮后，切小块。
2、将牛奶、香蕉以及刮下来的饼干酱一起放入搅拌机中搅拌。
3、将压碎后的消化饼干装入杯子中压实后，把搅拌好的香蕉奶昔倒入杯子中。
4、在奶昔表面均匀地撒上压好的奥利奥饼干碎，插上薄荷叶子即可。
星妈每天分享一道宝宝辅食：）
✿关注「星妈厨房」回复“目录”即可查看全部食谱✿
▼点击下图查看热门食谱
* 关注「星妈厨房」后，
回复“a1”查看 超全辅食疑问解答+22款辅食做法汇总！
回复“a2”查看 盘点辅食添加16项禁忌事宜
回复“a3”查看 崔玉涛：辅食添加知识汇总
回复“a7”查看 会损害宝宝智力的8类食品
* 回复以下关键词即可查看相关食谱：
感冒 | 腹泻 | 便秘 | 积食 | 贫血 | 便秘 | 上火 | 咳嗽
南瓜 | 土豆 | 山药 | 番薯 | 米粉 | 冬瓜 | 鸡肉 | 牛肉
▼长按识别二维码即可关注
▼点阅读原文，获取『星妈厨房自助查询目录』