二十四节气|小寒

XIAO HAN TODAY今日小寒

走过大雪的严寒

跨过冬至的凛冽

今天，小寒如期而至

小寒

小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。斗指子；太阳黄经为285°；于每年公历1月5-7日交节。冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。小寒节气的特点就是寒冷，但是却还没有冷到极致。

小寒三候

一候雁北乡

古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移。

二候鹊始巢

此时北方到处可见到喜鹊，喜鹊因感觉到阳气，而开始衔枝筑巢，繁育后代。

三候雉始雊

雉是野鸡，阳鸟。雊是求偶声，早春已近，雉感受到阳气的生发开始求偶了。

小寒习俗

吃糯米饭

“小寒大寒无风自寒”，小寒、大寒早上吃糯米饭驱寒是传统习俗。民间传统认为糯米比大米含糖量高，食用后全身感觉暖和，利于驱寒。中医理论认为糯米有补中益气之功效，在寒冷的季节吃糯米饭最适宜。

准备年货

小寒节气是二十四节气中的第23个节气，所以小寒到了，也就意味着距离我们的春节不远了。因此，小寒的时候很多地方年味渐浓，家家户户已经开始忙着写春联、剪窗花，赶集买年画、彩灯、鞭炮等等，陆续为春节作准备。

小寒养生

  警惕呼吸道疾病

小寒前后之所以寒冷，是因为强冷空气及寒潮冷锋活动频繁，易造成气压、温度、湿度等气象要素的剧烈变化，人们往往难以适应而感染各种疾病，如呼吸道疾病等。因此大家除了在精神上宜乐观平和，同时还应注意室内通风，外出注意保暖，防止呼吸道疾病的发生。

注意防寒保暖

天气越来越寒冷了，小寒节气，关节痛、颈椎病甚至心脑血管疾病都容易发病，中风者增多。保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。老人家在保暖的同时还要注意通风，谨防心脑血管疾病。民间有“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”的说法，头部特别容易受寒，久之易致疾病发生，因此要注意头部的保暖。

适当锻炼

民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病。”小寒节气正是人们加强锻炼、提高体质的好时机。但运动也要适度，循序渐进，莫要练到大汗淋漓；衣着以保温、质轻、柔软、合体为主；最好等太阳出来后再运动。每周可参加两三次健身，如游泳、打网球、打保龄球等，平时经常散步、慢跑、做操等。

小寒诗词

 《小寒食舟中作》

[唐]杜甫

佳辰强饮食犹寒，

隐几萧条带鹖冠。
春水船如天上坐，

老年花似雾中看。

娟娟戏蝶过闲幔，

片片轻鸥下急湍。
云白山青万馀里，

愁看直北是长安。

   《小寒食》
   [明]梅鼎祚

客边寒食似来朝，

游兴今年觉尽消。
逆浪相邀湖上楫，

卖饧何处市中箫。

故山草长迷新鬼，

别院花闲伴阿娇。
为问前期知近在，

春风春雨更迢迢。

小寒到来天气寒在这个寒冬
同学们要注意保暖不要感冒了哟团团祝愿同学们新的一年新的开始愿所有美好都如期而至
一审丨杨明毫二审丨孟诗峤      编辑、排版丨姚璇、任家辉