其他
老年人如何面对独处?
意识清晰的状态下,这意味着睡觉不算是独处; 与他人没有信息和情感的交流,这意味着如果你一个人待在家,但是正和朋友在手机上聊天,这也不算独处,而你如果是在一个人群嘈杂的环境中,却没有与任何人发生交流,那么这也算是独处。
研究表明,成年人的幸福感与他们愿意定期花一段时间进行独处有关系,因此我们必须要看清楚“独处”的真面目,独处并不都是消极的、孤僻的,积极的独处将对我们提升生活质量和主观幸福感有帮助。当然我们这里的积极独处是一个状态,而不是生活长期的模式,生活离不开与人交往,积极独处是为了更好地融入其他关系中,是为了更好的适应生活的变化和压力,而不仅仅是为了独处而独处。
自我认识和自我整合。要达到这个目的,最简单的独处方式就是写日记了,如果老年人可以自己拿笔写字,那么可以试着将自己早年的经历通过回忆记录下来,如果无法拿笔则可以用录音的方式,买一只录音笔,用口述的方式,将自己的经历和生活的感悟记录下来。这个过程可以使独处的时光变得非常丰富多彩,留下来的资料也会非常有价值。
戴晓阳,陈小莉,余洁琼.积极独处及其心理学意义[J].中国临床心理学杂志,2011,06:830-833. Long CR, Averill JR. Solitude: An exploration of benefits of being alone. Journal for the Theory of Social Behaviour, 2003, 33(1): 21-44 Larson RW, Lee M. The capacity to be alone as a stress buffer. Journal of Social Psychology, 1996, 136(1): 5-16