老人、小孩怎样保护自己？最新防疫攻略来了！
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儿童新冠防治怎么做？30个要点说清了
当前，奥密克戎变异株传染性更强、传播速度更快，保护好儿童，加强家庭防护，了解用药知识，做好营养支持十分重要。做好防护
降低儿童感染几率
01.外出时与他人尽量保持1米以上距离。
02.不要带儿童去人群密集的场所、通风不良的室内或与他人长时间接触。
03.长期居家时，应做好室内通风。在北方冬季，尽量选择在儿童外出活动时进行通风，或对每个房间进行单独通风，避免儿童感冒。
04.应避免接触公共场所的物体表面，减少感染概率。
05.坚持运动，增强儿童体质。做一些适合儿童年龄的家庭锻炼项目。
06.咳嗽和打喷嚏时，用弯曲的肘部或纸巾遮掩口鼻，并将用过的纸巾立即扔进封闭的垃圾箱，然后洗手或使用含酒精成分的免洗洗手液消毒。
07.接种新冠病毒疫苗。3岁以上儿童及时接种新冠病毒疫苗有助于预防重症。
08.如果家中有感染者，应与儿童隔离，并戴好口罩。
09.家庭成员外出回家后，应先洗手、洗脸、换衣服，把自己常用的物品，如手机等进行消毒、清洁后，再抱孩子或跟孩子玩耍。
10.让孩子保持规律的作息，保证充足的睡眠，幼儿和小学生每天10小时、初中生每天9小时、高中生每天8小时。
感染新冠
要对症处理、规范用药
感染新冠病毒后，绝大多数儿童都是以呼吸道症状为主，包括发热、咳嗽、鼻塞、流涕、咽痛等，部分可能有肌肉酸痛、乏力、呕吐和腹泻，少数儿童可能出现声音嘶哑等喉炎的表现，一些儿童还可能发生热性惊厥。
由于绝大多数都是自限性的病程，因此主要进行对症处理，以缓解症状、增加舒适度为主。
11.症状较轻的儿童，注意休息，清淡饮食，通常不用特殊治疗；对于婴幼儿，家长还应密切关注其精神状态和反应，当出现哭闹不止、拒奶等现象时，考虑及时就医。
12.家庭用药主要是对症治疗。当儿童体温超过38.5℃或之前有过抽搐史，应及时给予退烧药物治疗，常用的退烧药有布洛芬、对乙酰氨基酚，给药时应根据儿童的年龄和体重调整剂量。布洛芬和对乙酰氨基酚每4~6小时用药一次，24小时内不应超过4次。
13.根据儿童的年龄恰当选择、规范服用退热药。6个月以上的儿童，家中可以备布洛芬或对乙酰氨基酚，任选即可；6个月以下、2个月以上的儿童，可备对乙酰氨基酚；包括新生儿在内的2个月以下的儿童一般不服用退热药，出现发热后应及时就医。
14.儿童发热后既不要去捂热，也要避免再次受凉。家长要尽量给儿童创造一个相对凉爽、通风的环境，适当降低环境温度，减少衣物，以儿童舒适为宜。
15.服用退热药的目的，主要是增加儿童的舒适度，而不是单纯追求把体温降到正常值。正常情况下，服用退热药后半小时到1小时，药物才开始发挥作用，体温大概能下降1~2℃。
16.如果儿童进食少、出汗多，建议补充口服补液盐或其他含电解质的水。
17.家庭环境避免过于干燥，要保证湿度，让孩子更舒适。
18.抗菌药物用于治疗细菌性感染，无抗病毒效果，如果没有合并细菌感染，不应使用。
19.儿童感染后，家长应做好个人防护，分开吃饭，清洗消毒餐具；家长在接触孩子及其物品后应洗手和消毒；家长及监护人也应监测自己的体温，如出现症状应及时隔离、休息。
20.家长应保持平和的心态，既重视孩子的病情，又不过度焦虑，认真观察孩子的情况，帮助孩子尽早康复。
合理膳食
保证摄入充足营养
21.食物种类要丰富，每天吃12种及以上，每周吃25种及以上。做到荤素搭配、粗细搭配、五颜六色。
22.多吃新鲜蔬菜、水果、大豆、奶类、谷类食物。每天300~500克蔬菜，做到餐餐吃蔬菜，深色蔬菜占一半以上。
23.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，优选鱼虾、禽肉和瘦肉，少吃肥肉。
24.食物烹调合理，多用蒸、煮、炖或凉拌，少用煎、炸、烤。少放油和盐，饮食清淡不油腻。
25.足量饮水，首选白水，少量多次饮水。6~10岁儿童每天饮水1000毫升，11~13岁每天饮水1100~1300毫升，14~17岁每天饮水1200~1400毫升。少喝或不喝含糖饮料，禁止饮酒。
26.一日三餐，定时定量。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量。
27.可以选择天然、新鲜的蔬菜、水果、奶制品和坚果作为零食。
28.少吃薯条、辣条、糖果等高油、高盐、高糖的食物。
29.购买包装食品时，利用营养成分表，选择营养价值高的食物。不吃过期食品和无生产日期、无质量合格证、无生产厂家的“三无”食品。
30.不偏食、不挑食，培养健康饮食习惯。
老年人感染后，哪些情况应及时就医？
老年人感染新冠后，应该如何监测？出现哪些症状需要及时就医……针对网友关心的老年人感染新冠后的救治问题，国务院联防联控机制邀请北京医院呼吸与危重症医学科主任李燕明做进一步解读。
为什么老年人感染后是引发重症的高危人群？
李燕明介绍，冬季天气寒冷，是呼吸道感染性疾病高发的季节，老年人是脆弱人群，是呼吸道感染性疾病重症的高危人群。冬季还是流感高发季节，它的重症也多发生于老年人，再加上现在新冠病毒感染，多种因素影响，老年人感染后的重症比例较其他人群明显为高。
老年人感染后应该如何注意监测？
老年人在家里一旦出现了发热，或者新冠的感染，一定要加强监测，特别是加强家人的关注。因为老年人相对年轻人对机体异常的反应可能不是这么明显，比如有些老年人已经体温升高了，他并不知道自己已经发烧了。
李燕明介绍，老年人感染新冠后有可能会发生“沉默性缺氧”。家人觉得他的呼吸状态似乎还可以，还是挺平稳的，但是血氧饱和度可能已经比较低了。特别提醒陪护失能老人的朋友，一定要监测老人的体温、心率、脉搏，还有外周血氧饱和度的变化，如果这几项的指标都相对稳定可能关系不大，如果出现特别是血氧饱和度下降，要及时就诊。就诊越早，救治的成功率也就越大。
老年人感染后，出现哪些情况应该及时就医？
如果是独居的老人，自己要了解自己身体整体的情况，包括基础的心率、血压、脉率、呼吸、外周血氧饱和度等情况，一定要密切监测，出现恶化及时就诊。
要注意观察老人一般生活情况的变化，比如是不是能够很好的进食，大小便的情况怎么样，有没有尿失禁，有没有小便量明显的减少等。
特别要注意老人的精神状态。李燕明介绍，因为老人有时候不能准确表达自己的不适，如果老人出现明显的嗜睡，交流障碍，不认人，不知道自己在什么地方，表达没有逻辑等情况，都是一些危险的信号。
李燕明表示，家有老人感染新冠后，如果发热咳嗽呼吸困难等症状持续或加重，包括精神状态明显不好，需要及时就医；如果出现了一些新的异常，比如本来没有呼吸困难，现在出现了呼吸困难等也需要及时就医；合并像慢阻肺、哮喘、糖尿病、冠心病等基础疾病的老年人，一旦感染之后，容易出现病情加重的情况，当出现基础疾病加重的时候，也需要及时就诊。
李燕明提醒，大于80岁，基础疾病特别严重，平时控制得不好且没有接种过新冠疫苗的老年人，一旦感染后，家人在观察照护的时候，要更加细心，出现问题更要及时就诊。
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