给“非暴力沟通”安个家，地址：心里！

妈妈，早饭吃什么......？

不吃了，气都气饱了。

衣服都臭了，还玩游戏！？

啊！.......

......

许多人都遇到过同样的问题：为什么我和他（她）聊不下去了？为什么聊天时总是有矛盾，没法正常聊天？是因为关系不和？受情绪挑拨？......现在就让我们跟随心理老师的脚步，知晓其中的奥秘吧！

名师讲堂

 

都看完视频了嘛

原来一切都是暴力沟通惹的祸呀

那就让我们学习学习怎么去非暴力沟通吧

什么是非暴力沟通

非暴力沟通是用爱的语言让交流者们产生一些情意相通和乐于助人的感受。

非暴力沟通的要素

壹

观察：区分观察和评论

“不带评论的观察是人类智力的最高形式”，他的意思便是我们学会观察但不要加以评论。自己的评论是主观的，难免受个人影响；而单纯的观察是客观的，是能让你清楚了解更多情况的。

贰

感受：体会和表达感受

要去感受，去问问交流时自己内心的一些感受。当我们满足别人的一些感受后别人也会渐渐满足我们自己的，适当的体会表达自己感受会使沟通更顺畅的，而不是单单停留在快乐悲伤这些简单的词语中。

叁

需要：感受对话背后的需要

为什么我们要去体会表达感受呢？感受来自我们自身的需要和期待。马斯洛层次理论也提出了人类五大需求，因此我们需要去了解我们的需要，便于形成良好的沟通。

肆

要求：提出自己的请求

最后，沟通时，我们要清楚地告诉对方我们需要对方做什么，而不是含糊其辞遮掩着，甚至可以说得具体点，让对方更清楚自己所表达的意思，然后看看对方是否愿意。

小伙伴有没有更清楚的了解呢

其实非暴力沟通是出于对生命的爱的行动

让我们好好地爱自己、爱他人吧

往期精彩回顾

ECUT

完

—东华理工大学党委宣传部新闻中心—

敦本务实，崇义奉公
做一个一直陪伴你的官微

资料来源/学工处 心理咨询中心

图文编辑/林建

责任编辑/朱天星 陶小娜

易欣 钟月婷

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