睡得少，活得久？韩国人每天只睡5小时

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周末，你熬夜了吗？

持续性不想上班，间接性想谈恋爱，送命式熬夜，做梦式暴富，成为当今90后四大梦幻想。其中最容易实现的，就是熬夜了。

艾瑞咨询年初发布的《2019年中国熬夜晚睡年轻人白皮书》显示，33.7%的人群通常在23：00—24：00入睡，而24：00后才进入梦乡以及作息长期不规律的人群占比达到了23.7%（其中作息长期不规律者占8.7%）。

当代年轻人睡得越来越晚了。

可今天我想说的是，放眼全世界，中国年轻人不算睡得最少的。

如果你在北京被称为“韩国城”的望京上班，你会发现楼下有一波西装革履的上班族每天来得都挺早。

他们就是，韩国人思密达。

早在2009年，就有网友在豆瓣小组发出灵魂之问：

每天睡两三个小时的韩国练习生

2018年，韩国艺人金韩一因突发疾病，死于他的故乡济州岛。

这个普通话比很多胡建胡兰人正宗得多的成都女婿，在中国年轻人最受欢迎的一档国际谈话类综艺中，被更多的人所熟知。

早在这档节目2016年2月12日播出辩论环节中，讨论到“年轻人该不该早睡”这个问题时，金韩一作为韩国代表讲出了自己朋友因为长期睡眠不足最后导致过劳猝死的例子。

节目当中数据显示，在世界范围内，韩国是睡眠时间倒数第二的国家，比起垫底的日本只多了10分钟晚间睡眠。这项调查结果来自美国Jawbone公司，该公司在2015年通过其出售的UP手环，记录这一年来用户的睡眠时间。

但日本却比韩国多了午间打盹和小睡的习惯，所以说从整体睡眠时间来讲，韩国还是妥妥的倒数第一。而中国的城市，都没进top5，北京的平均睡眠时间是6小时35分。

在之后的几期节目中，用心良苦的各国代表也都在安利金韩一多睡觉的好处。但遗憾的是，最终英年早逝的金韩一也正是像他说的那样，和很多韩国人一样因为过劳缺乏睡眠而去世的。

很多跟踪拍摄韩国练习生的记录片中，这些怀揣梦想的年轻人在准备登上舞台前的几年时间里，都保持着每天只睡两三个小时的纪录。

前段时间，轰动亚洲娱乐圈的“李胜利性招待事件”里，最让我不解的是，李胜利可以24小时全部用在工作，1点结束演唱会，4点还在维护客户关系。

韩国人不眠不休的生活

不仅是韩国娱乐圈，韩国的普通人也过着苦行僧般不眠不休的日子。

《请回答1988》是部近年来难得的好剧，其中描写的很多生活细节都可以作为一部韩国民众生活档案来参考。

图片来自影视作品《请回答1988》

剧中，每次看到宝拉和德善在自习室学习到凌晨1点，第二天早上依旧生龙活虎的化着妆去上学时，就会觉得，韩国学生真的是不容易啊。

每次看到韩剧里爸爸教育儿子读书不努力时，都会坚称学生时期每天睡够3、4个小时就可以了。

根据韩国教育部2017年的调查中也显示，超过四成韩国高中生每天睡眠时间少于６个小时。

调查的受访者超过8.2万人，来自全国765所高中。43.9%的受访者说他们每天睡不够６个小时，而在韩国小学和初中所作的调查发现，这一比例分别为3％和12％。

调查表明，女高中生比男高中生睡得还要少，52.9％的女生睡眠不足６个小时，而男生的比例只有35.6％。从地区来看，大田市的高中生最能熬夜，睡眠不足６个小时的学生占61.6％。

学业与升学压力，是导致韩国学生越睡越少的主要原因。

韩国EBS台纪录片中也揭秘了韩国高考现状。“四当五落”，即一天睡四小时的考生会考近理想学校，睡五小时则可能落榜。这是考验一个学生能否杀出千军万马、挤上大学这条独木桥的一个重要标准。

而中国最有名的“高考工厂”毛毯厂中学和衡水中学，被曝出的学生睡眠时间也在6小时以上。

之前听过一个理论，在学生时代养成的习惯，很大程度会改变一个人的习性伴随他步入社会后的生活。

如果你去首尔旅游，会发现，凌晨两三点的东大门，街上热闹的像是北京中午时分的前门大街，不仅小吃摊前围满了人，而且人人手里还领着娃。

后来我听很多留学生说，晚上10点对韩国年轻人来说，一天的生活才刚开始。强大的夜生活购买力催生下的产物，是首尔江南地区夜夜笙歌的CLUB。

美国《科学进展》杂志发表的一篇关于“光污染”的论文。论文中专门研究了二十国集团（G20）国家，结果显示韩国受光污染影响最严重。

韩国环保部门也调查发现，首尔市区是全世界21个主要城市中光污染非常严重的城市之一。

晚睡不仅催生了强大的购买力，也让环境背负上了连锁负担。

先有咖啡

还是先有无眠的韩国人？

首尔的街头满是咖啡馆，连锁大品牌的咖啡店和个性化的咖啡馆，星罗密布，穿插其中。

咖啡是韩国的国民饮料，比起约饭，韩国人更喜欢在咖啡馆见面聊天。

韩剧《经常请吃饭的漂亮姐姐》

韩国最大咖啡展览会“首尔咖啡秀”发布的2016 年《韩国咖啡白皮书》显示，76%的韩国人每天平均喝两杯咖啡以上，每10名韩国人中有7人在家煮咖啡喝。

2012 年，在韩国风生水起的“咖啡陪你”瞄准时机进入中国市场。几乎同时，豪丽斯、漫咖啡、Zoo Coffee、MangoSix 等十几个韩国咖啡品牌一同踏上了中国的土地。

韩剧《来自星星的你》的明星效应，咖啡陪你在2013年也创下过营收50 亿的最高纪录。

代言“咖啡陪你”的都敏俊

后来的故事你可能听过：2018年咖啡陪你正式宣布破产，创始人姜勋在家中自杀，去世前给友人发消息称“十分疲惫”。

姜勋生前照

究竟是因为咖啡导致韩国人不爱睡觉，还是本就不爱睡觉的韩国人爱上咖啡，成了韩国版“先有鸡还是先有蛋”的问题。

但韩国企业的“拼命”，也可见一斑。

睡太多，会短命？

相比咖啡，韩国一些医学团队简直在为年轻人熬夜“添柴加火”。

据2014年韩国《朝鲜日报》报道，首尔医科大疾病预防室的刘根英教授研究团队，根据从1993年开始对庆尚南道、忠清北道等4个地方超过1万名居民长达15年的追踪后发现：

睡眠不足5小时的人死亡率为21%，而睡眠时间多于10小时的人死亡率为36%。

结论是，睡得越多，死亡率越高；睡得越少，活得越好。

这一研究得到了韩国网友的认同，表示“韩国人的适当睡眠时间，与睡得时间少相比，睡得多竟然更不好啊”，“周末不能睡懒觉”等。

如果哪个中国专家敢这么说，会铁定认为收了黑心老板的钱，被广大网友的唾沫淹死。

那韩国人到底怎么看睡得少这件事？

韩国知名媒体人李圭泰写了本畅销书：《韩国人在想什么》，书中从历史原因、民族习惯等方面横向剖析了韩国人性格行程的原因。在《韩国人的不眠夜》一章中，李圭泰写道：

韩国的古代道德规范认为，将吃穿睡等本能欲求压制到最低限度方为道德上的成熟。

因此，吃得好、穿得暖、睡得香被看作是罪过，避免这些才可以使人性在道德层面上臻于成熟。

或许这是韩国人不爱睡觉的历史渊源：无论是工作上还是学习上，韩国人都有种不服输又不认头的精神。

加上韩国上世纪70年代的高速发展，企业加班文化以及加班后的夜生活文化，睡眠时长被严重挤压。

在这个喜欢逼迫自己发掘潜力的国家，韩国人不断压榨着自己，生活的动力不是在享受挑战生命极限，就是疯狂工作，以证明价值。

图 | 韩国地铁睡觉专用眼罩

这一点是不是和现在的北上广有点像？

不过，我可真的没办法向韩国人那样不睡觉。

在我的世界里，床等于所有。

参考文献：

1.新华网—你的黑夜如此短暂 四成韩高中生睡不够6小时

2.新浪新闻—光污染致地球三成人口看不到银河

3.央广网—韩国光污染情况严重 国土一半面积定为光污染管理区

4.腾讯网—中日韩·咖啡的前世今生

5.中国网—研究：韩国人一天适合睡7-8个小时 睡太多会短命

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作者 | 秋千

编辑 | 卷子

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