特别怕冷的姑娘，可能是身体内的“房子”没暖气
不管穿多少，还是觉得四肢冰冷
甚至在被窝里睡一晚，脚都没热起来。
对，说的就是怕冷的你
对于特别怕冷的姑娘，多喝热水是没有用的
寒暖是女性身体根基的指标
她们天生体质偏寒
更容易出现宫寒的症状
就好像天空没有了太阳
房子里没有了暖气
但是这个节目里讲的
▼不！是！真！的！▼
▲不是真的！不是真的！不是真的！▲
子宫就好像一个房子
太冷了谁也待不住
不仅仅在每个月的那几天容易
痛得翻来覆去
如果长期得不到温暖
就算好不容易怀上了
胎儿也难以在寒冷的“房子”内
生存和发育，易不孕不育或者流产
来来来，为身体内那个寒冷的“房子”
种下一棵太阳
温暖姑娘们一整个冬天
冬季吃点当归、生姜、羊肉汤这样温阳的食物，马上就能让冰冷的四肢暖和起来。
一周吃一两次就可以了，当然还要兼顾自己的胃是否承受得了，这些食物比较厚腻，经常吃就不容易消化。
注意平时不要吃寒凉的食物，特别是月经快来前就要注意控制。经前吃点生姜、红枣或红糖，可以缓解痛经。
每天泡两次脚。
光用热水效果不明显，可以在水里加些生姜、红花、艾叶、当归等温阳的中药。
泡脚时准备小木桶，热水一定要没过小腿。泡的时候把中药熬成汤，再倒入热水中。
泡的过程中边泡边加中药和热水，要让水保持恒温，或者买个可以加热的泡脚桶，一次泡半个小时，当身上微微冒汗时，再上床被子一捂，汗就哗哗哗地出来了。
如果是孕妇或头晕、经期月经量很多，就不要加红花。如果泡完之后出现口干、咽痛等上火症状，就不宜泡脚。
自己买点艾条，每天灸足三里或者涌泉穴，每次灸上15-20分钟，也可以让身体暖和起来。
自己艾灸前，先向专业的针灸科医生请教，艾灸时注意别被烫伤。如果觉得麻烦，每天捶捶这些穴位也可以。
当然，冬季想要获取温暖，最好的方式是运动，跳舞、健身、慢跑都可以，通过自身的锻炼来激发阳气，促进血液循环。平时将体质调好了，宫寒的症状就能缓解了。
虽然都是体质偏寒，可是有些女性一吃辣椒就上火，有些人怎么吃都不长痘，似乎很矛盾，其实还是跟体质有关。
有些是实症有些是虚症，阴虚的容易上火，所以别乱吃辣椒驱寒。
你的体质偏寒吗？
自测一下
如果平常有以下症状，就要注意有体质偏寒的可能性了。
1、腰酸
2、胸闷
3、白带清稀
4、经期时痛经厉害，经血颜色比较淡，质地清稀。
5、冬天衣服穿了很多还是冷。
6、在夏季也怕冷，特别怕吹空调。
本期嘉宾
严炜：福建卫生报顾问、福州瑞来春堂中医内科主任医师
END
福建卫生报记者：林颖
编辑：朱晓洁
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