放寒假了我也很愁啊，孩子没人带，怎么办？

寒假，到了！

熊孩子们欢天喜地

不少家长凑一起就是苦瓜脸

大孩子可以去参加一些课外活动

小一点的孩子到底是送老人家

还是自己带去上班？

万一公司不能带娃上班怎么办？

无论如何

总要在众多方案中找到一个适合自己的

不过选之前

可以先听听专家们怎么说

方案一：老人帮忙带

寒假把孩子给老人带，是不少家长的首选方案。早上送过去，晚上下班再接回来。

一般情况下，祖辈带孩子可能出现两方面问题：一是溺爱孩子，导致孩子出现任性、依赖性强和生活自理能力低下等问题。二是导致亲子隔阂。——山东大学齐鲁医院小儿内科曹爱华

长辈的溺爱是避不了的，如果家长和长辈在对待孩子的问题上有冲突，孩子可能学会察言观色，容易变成小小的“两面派”，表现不一，对孩子的心理和人格成长很不利。

建议将孩子交给祖辈前立规矩，什么能吃什么不能吃，什么能做什么不能做等都要做好规定。

假期中被捧在手心的孩子

方案二：送到日托班

老人不在身边，自己又分身乏术，只有交给日托班由老师带。

日托班可以让孩子把寒假作业做完，又能补习，看过去似乎很美好。但是，专家可不这么认为。

孩子的天性决定不能总让他们埋在书海里，放假了再把孩子送到日托班相当于让孩子接着学，不仅不利于孩子与家长的沟通，同时还可能导致其产生逆反心理。如果老家在农村，可把孩子送到农村去。孩子很容易和周边的小朋友结为伙伴，一起玩耍，又能在农村学到一些新鲜事物。 ——曹爱华

放假把孩子送进日托班并非坏事，但是一定要选择有资质的机构，最好不去日托班，非去不可的话一定要严格、再严格地筛选。——苏州大学第一医院精神医学科陈文

方案三：带孩子上班

能带孩子一起去上班对于家长来说十分幸运，但千万不能因为不必要的因素使其变成一场“悲剧”。毕竟带着孩子工作是需要分散精力的，不仅影响了自己的工作质量，而且周围的同事可能也会受影响。

在带孩子上班前一定要给孩子立规矩，如可以做什么、不能做什么，声音不能超过多少分贝等。如果孩子不自觉犯了错误，家长应该做的是先让孩子解释一下他为什么要那样做，然后再决定如何处罚。 ——陈文

寒假“流行病”

1睡懒觉

一放寒假，孩子最容易先染上的流行病，当然是睡懒觉啦。一睡懒觉万事休，孩子一天的基本作息全乱了，吃饭不规律，学习计划赶不上变化。等假期结束，孩子的生物钟又要重新调整，恢复到学校早睡早起的作息规律。

解决方法

可以不完全按照平时的规矩来，稍稍宽松一些，偶尔做些平时不能做的事，但这并不意味着寒假没有规矩，而是要有“寒假的规矩”。比如睡懒觉这件事，重要的不是几点起床，而是每天都在相对固定的时间起床，而不是任由他想睡到什么时候就睡到什么时候。

2吃零食

睡个懒觉醒来，看着电视，吃着零食，这小日子过得可真舒坦。加上春节期间，各种零食应有尽有，家长对此也管得比较宽松，于是吃零食便成了孩子的第三“流行病”。随之而来的，就是寒假“发福”，体重上升。

解决方法

跟睡懒觉的问题一样，当然可以让孩子吃一点零食，这也是生活乐趣，但最好能事先商议好一个比较合理的饮食方案，比如每天可以吃一点什么东西、吃多少，别人给零食时怎么处理，等等。

3看电视

寒假，是孩子的追剧热潮的时候，当然，不只是电视，还包括其它电子产品，如手机、平板电脑等，往往是盯着屏幕一看就是一天，很容易让孩子玩上瘾的，并且对孩子的视力损伤也很大。

解决方法

看电视太多会影响视力啦、会变笨啦、坐太久活动不够啦等等道理不妨都跟孩子讲讲，相比简单粗暴地“我不许你看电视”而言，这是更尊重他的方式。最好的办法是和他“谈判”，得出一个大家相对来说比较能够认可的方案，因为是他亲自参与制定的，他就会有意愿去遵守。给孩子决定自己要做什么、该做什么的自由，而不是亦步亦趋地跟在他屁股后面：“不要看太多电视！”“你怎么又在上网？”简单说吧，换了是你整天被人管着，你烦不烦，又会不会产生逆反心理呢。

4“宅”在家

如果有电视看着，有零食吃着，有玩具玩着，孩子自然减少户外活动的兴趣。另外，再加上有些家长担忧孩子的户外安全问题，或者怕孩子冻着了，外面天气稍微冷点就不许孩子外出了。最终，各种因素促使了“宅”在家的坏习惯。

解决方法

周末父母有空可以带着孩子一起去公园逛逛，或者安排一些体育锻炼，连逛街也算是一项“运动”。父母要上班的时候，也要请看护人多带孩子出门去玩，还可以鼓励他跟小区里同年龄的孩子一起玩，小孩子之间的追逐打闹，自有他们的乐趣，也达到了活动身体的目的。注意不要给他太多“不可以”，手、脸、衣服、鞋子弄脏了回家洗洗就好，玩的时候让他尽兴，不要挫伤了孩子的积极性。

5不学习

很多家长认为，孩子好不容易放假一回，就让孩子“放松放松”吧！然而这一放松，就把作业丢在脑后，只知道吃喝玩乐，再也回不到学习的状态。等到开学后，知识遗忘，成绩下滑，才发现这个毛病的危害有多大。

解决方法

事先跟孩子一起商议好大家都能认可的日程表，可以规定每天几点到几点是学习的时间，或者规定每天要有多长时间是必须用于学习的，或者每天要完成多少学习任务（比方画一张画，练一张纸的字等），但具体安排在什么时候可以相对灵活一些。并要求孩子把自己每天的活动内容按照时间顺序记录下来，他自己就能看到玩了多久、学习了多久，不会盲目地觉得“怎么我都没有得玩啊！”如果简单粗暴地强迫他学习是会产生这种心理阴影的。

6依赖心

孩子在学校，可以自己吃饭、上厕所、收拾东西了。寒假待在家里，尤其是在老人或者保姆的宠爱下，这些独立的行为开始变得“退化”，变得事事依赖。寒假春节过后，发现自己的能力又“减了”一岁，爸妈操心又多了一分。

解决方法

孩子力所能及的事情，尽量让他独立完成。对于年纪小的孩子，是自己吃饭、自己穿衣、自己收拾玩具等等。家长要有耐心，可以陪伴他，但要让他自己慢慢做，传递给他的信息是：“你可以做好哦，我相信你。”对大一点的孩子，甚至反过来，还可以让他帮大人一点忙，他会因为自己可以承担一定的责任，而感到很自豪。

7臭脾气

当孩子整天“宅”在家中作息不规律，身体晒不到阳光，心里也变得不阳光。科学家研究表明，适宜的晒太阳有助于孩子的钙质吸收，并且有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。在学校遵规守纪，家里就肆无忌惮，脾气也日益见长。

解决方法

为什么小朋友在学校就会遵守规矩，在家就肆无忌惮。其实是因为，家更让他有归属感和安全感。这不见得是坏事。但也需要给他建立一定的规则和秩序，这样他才能更自如地做自己喜欢的事，如果太过放任，反而会使他缺乏安全感，茫然不知所措。

8物质欲

春节，大部分家长都有给孩子派发压岁钱的习惯，并且还会给孩子买新衣服、新玩具，亲朋好友串门的时候，也会给孩子带些礼物。甚至，有些家长陪孩子的时间太少，于是借着节假日，使劲儿买东西给孩子作为补偿孩子心理上的匮乏。这些都助涨了孩子对物质的欲望。

解决方法

压岁钱作为一项风俗可以保留，但要告诉孩子，应该向每一位给他压岁钱的长辈表示感谢，不要让他觉得这是自己“理应”得的。至于讨要东西这个坏习惯，单单批评教育是不够的，父母最好不要用“买东西”这种方式来对孩子好，也请祖父母、外祖父母不要给孩子买太多东西，多花点时间陪他玩玩，给予他心理上的满足感，更有利于孩子的成长。

9运动损伤

放了寒假，不少学生都会和三五好友一起结伴打球、踢球、跑步等。运动有利健康，但也需警惕运动损伤。比如跑步最常见的运动损伤是肌肉痉挛，穿新鞋容易磨出的水泡、打篮球踢足球时摔倒擦伤很常见，高高跃起落地时常常会发生扭伤，有些人走路时路面不平也常会扭伤，打球或跳舞时姿势不正确也会导致腰部扭伤。

解决方法

福建省级机关医院康复二科林汉凌主治医师介绍了几种处理方法：1、有水泡最重要的是不要磨破，如果是较大的水泡，应及时就医。如果不小心磨破了，记得第一时间用碘伏消毒，保留泡皮。2、如果有擦伤应用碘伏消毒。3、所有的扭伤有条件的应去医院检查，轻微扭伤应立即停止运动并用冰敷和加压包扎、抬高伤肢。24小时以内千万不可自行用活血的药物揉搓，以免加重病情。4、如果发生肌肉痉挛，应立即停止运动。小腿后侧肌肉发生痉挛，用力向上扳脚板和脚趾并尽量伸直膝关节；小腿前侧肌肉发生痉挛，用力向下压脚板和脚趾，同时按摩小腿。待症状缓解后可适当补充含电解质的液体。

10颈椎病

长时间低头玩手机或平板，容易诱发儿童颈椎病，学龄前后甚至三四岁都有，有些症状严重的孩子还出现头晕、头疼的情况，通过拍片检查，福州市第二医院儿童骨科唐伟华主治医师发现他们中有些人颈椎的生理曲度已经变直，这些都是颈椎病的前期症状了。

解决方法

保持正确的学习姿势，做作业如果超过45分钟就要起身运动运动，每天早晚多做扩胸运动和肩部回环运动，尽量减少孩子玩手机的时间，多参加户外活动，比如放风筝、游泳等的。如果颈椎出现酸痛，可以用热毛巾热敷患处3-5分钟。

支招：制定寒假计划

怎样让孩子把寒假过的精彩又丰富，那么就从制定寒假计划开始吧。

计划的制定要让孩子充分发挥主动权，父母给出指导意见和建议，与孩子商量讨论，最终制定双方都认可的方案。

1行李计划

如果要送去让老人带，让孩子自己准备行李，想想要带什么。并把它们写在纸上，列好清单，分好类。寒假结束的时候让孩子对着清单一一清点，看看有没有遗漏和损害。让孩子远离丢三落四的毛病。

2礼品计划

打算见什么人，给他们分别带什么礼物，包括爷爷奶奶这些长辈的，也包括小朋友小伙伴。

培养孩子，从小懂得分享，理解亲情、友情，做一个有情有义的人。

3读书计划

孩子喜欢“仪式感”，让孩子自己把想要读的书画出来，每当读完一本书就著上颜色，这就像闯关游戏一样，完成越多，涂色越多，孩子的仪式感也就越高！看看这个假期可以完成几本。

如果有可能，让老人陪孩子一起，并把这些故事读给孩听。

孩子可以记录哪些讲得好，喜欢哪些故事。

4看电视计划

电视里也有很多知识，正确引导孩子看电视，能够让孩子又放松，又能增长知识的机会。

一开始要假装不同意孩子看电视，孩子肯定和你软磨硬泡。

到时机成熟，你再提要求，看电视可以，但是必须这样：

1. 规定每天看电视的时间。

2. 要列好节目清单。

“宝贝，咱们各自列个清单，妈妈的节目清单，你也要完成。”

孩子肯定会在节目清单里，全都写上他爱看的动画片。

你就在一旁静静地微笑就好，等孩子都写完了，你再根据孩子的年龄和喜好，补充几个有营养的知识类节目。

既要满足看电视的时间，又要满足孩子和你的两份清单，那么双方只好博弈了。当你从清单上划去一条的时候，孩子也只能心疼地从自己的清单上划去一条，博弈的结果就只能是清单的内容，你和孩子各占一半（小心机得逞，窃喜）。

5劳动计划

劳逸结合才能让寒假生活过得丰富。

让孩子参与到劳动当中，既能锻炼生活技能，又能激发孩子动手。

比如：学会包饺子：不一定要包得多好看，重在参与，发挥孩子的创造力。

剪窗花：过年喜庆，家家户户少不了张灯结彩，这是一个让孩子折折剪剪，玩设计的好时机，为这个新年前置的筹备增添了些许的“童”年味！

当孩子的作品贴的满屋都是，孩子的自豪感是油然而生。

6纪念册计划

用相机定格美好，打印出来，并用文字描绘当时的情景和心情。这是孩子成长过程中的宝贵财富，可以随时翻阅、回忆。

每个寒假都是不可复制的唯一，让孩子懂得珍惜学会抓住生活的美好。

发现孩子更多的可能性

以上计划，能够保证孩子在寒假期间不会狂野无边。通过1个月的寒假调整，让孩子在课外学习、劳动、游戏中度过一个有意义的假期。

我们还可以通过孩子在每步计划中所做的记录进行总结，发现孩子更多的可能性。

孩子玩过的游戏、读过的故事、看过的节目、喜欢的食物等等，分门别类画成孩子成长记录的“大数据”图，挖掘孩子潜能。

从这样的分类数据图表里，父母可以了解孩子现阶段真正的喜好和兴趣，发现孩子意想不到的天赋，不错过培养孩子无穷创造力的最好时机！

END

编辑：朱晓洁

福建卫生报记者：刘伟芳、林颖

综合：健康报网、39健康网、e学堂、樱桃书院

福建卫生报微信（ID：fjwsb2016）整合编辑

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