怕冷？那是你没“藏”好
很多人冬季怕冷，各种保暖设施都用上，辣椒、白酒、羊肉拼命吃，可身子还是热不起来，咋回事？
本报顾问
冬季保暖受到两方面影响：
一是外环境，通过取暖设备提高室内温度，或者多穿衣服；
另一个是内温度，通过吃些热性食物，或者运动，促进鼓动阳气运行以温煦全身。
但是，这个温度是有度的。冬季的特点是闭藏，我们取暖、进补不应超过这个界限。如果一顿火锅吃得大汗淋漓，用电热毯睡得咽干口燥，蒸桑拿蒸得阵阵汗出，那么这个冬天你基本没吸收什么营养了。
原因很简单，汗液是人体津液的一部分，汗液大量地发散出去，人体的阳气也跟着被发散，伤津耗气对于本就虚弱的老人来说，往往会造成心血不足，加重心慌等症状。而阳气的储存主要在冬季，这和大自然的春生夏长，秋收冬藏的规律是一致的，如果冬季“不藏”，就好像种子没有积蓄好充足的能量，来年长势自然会受影响。
建议
如果进补取暖出现口干、大汗淋漓的症状，这些都是界限的提示，说明体内内热重了，要注意多补充易消化的蔬菜水果。
可能大家会发现一个很有趣的现象：一个体型肥胖的中年人尽管吃得多，可冬天还是手脚冰凉，而一个爱运动、体型精瘦的老人反而手脚温暖。
其实，这也涉及冬季“藏”的问题，不过与“不藏”相对，胖人往往是“过藏”导致了手脚冰凉。
在门诊中，王朝晖发现不少胖的人气血虚弱，他们虽然吃得多，存储了很多能量，但是大都不爱运动，全身气血不畅通，所以阳气都深藏在体内，不能到达肢体的末端，这就是“过藏”。
吃只能增加人体内储存的能量，这些堆积的能量不等于可用的能量，要想让这些能量被调动起来，关键在于“气”，气足，才能推动血液的全身循环。
要想气足，最好的办法就是运动，所以爱运动的人尽管体内能量储存得不是很多，但在气足的情况下，全身能量都被调动起来了，冬季自然不畏严寒。
建议
对于那些不爱运动的胖人该怎么办呢？王彦晖认为尽管不少食物，如羊肉、大米、小麦能补气，但是这些食物最终还是会转化成脂肪，增加体重。而党参、黄芪等补气药只有补气的作用，不会增加脂肪，所以更适合体型肥胖人群。
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福建卫生报记者：林颖
编辑：朱晓洁
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