何炅在节目中打起太极拳，仙风道骨，超帅！快跟他一起动起来~
虽然何老师已经40多岁
但依然是不少年轻人心中的“不老男神”
近日，在芒果台一档热播的综艺节目中
扮演60多岁不老中医的何老师
学起了太极拳
看他的仙风道骨
一下就掀起了年轻人学太极拳的热潮
太极拳并不是老年人的专利
现在不少年轻人也加入了这个行列
不仅能舒缓我们的压力
还能强身健体
上了拥挤的地铁也不怕摔跤了呢（大雾
无门槛老少皆宜
现在的亚健康人群数量在不断上升，大多数的职场人士，整天工作在电脑面前，容易引起颈部僵硬，腹部鼓起，动不动就叫累，这些都是亚健康的表现。
在当今社会“三高”现象日趋年轻化，30岁左右就有高血压、高血脂、高血糖的表现，造成“三高”现象的主要原因就是缺乏必要的运动。
除了keep、瑜珈以及去健身房，太极因其不受场地限制、时间短，颇受青睐。
太极大师曾乃梁认为，太极拳动中有静，静中有动，最适合普通人来练习，尤其是现在这种高频率的社会生活节奏，更需要柔和缓慢的太极拳来调和。
其实太极拳跟瑜珈有一定的相似之处，练习太极拳也能让自身在压力中得到暂时的放松，以更好的精神状态面对接下去的工作。
对于那些高体力劳动的人，练太极拳可以得到很好的放松。对于那些经常坐着上班的人群，太极拳可以让他缓缓动起来。
打太极拳最重要的就是把全身经络打通，加强身体微循环，一些动作更适合缓解颈椎疼痛，治疗颈椎病。
而对于不愿意参加剧烈运动的朋友来说，太极拳是一个很好的选择，静中求动。太极拳也适合一些有慢性病的朋友。
总而言之，太极拳不仅仅是老年人的专利，也可以是年轻人的专利。
白领必学8个经典太极姿式
曾乃梁自创的养生简易功法“六手太极功”、“九式太极拳”、“太极助眠功”等，都是简单易学，适合久坐的上班族学习、锻炼的。
此外，有8个经典太极姿式，在办公室里就能轻松完成，午休时间，一起打个太极拳吧。
双手自然抱住肚脐下三寸小腹丹田，用意念想着丹田，入静，吐故纳新。
身体稳如泰山，动作变化自如，控制对方的四肢，来留去送，收放自如。
增强大脑神经的控制力，强化四肢肌肉，呼吸自然，心如止水。
双腿打开与身体呈90°，立身中正，增强下肢的韧带力量，促进血液循环。
控制身体平衡，使四肢控制自如，收放自如。
加强腿部力量，伸展韧带，加强脚踝的力量。
意念集中，体验心境，意守丹田，调身调心。
动作曲而不直，直而不僵，控制身体阴阳二气，控制丹田真气。
END
编辑：朱晓洁
综合：三九养生堂、太极、养生吧等
图片来源网络，仅为配图示意，所涉及的太极动作不能视为教学
福建卫生报微信（ID：fjwsb2016）整合编辑
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生命在于运动，未来太极拳一定是属于年轻人的。