突发低血糖，吃颗糖就能没事儿？医生推荐最佳应急食品居然是...

所有糖尿病友，在治疗过程中都难免会发生低血糖事件。

大家都知道，低血糖时要吃东西。但是吃什么东西，吃多少东西？有些糖友还不是很清楚。

在临床上可以看见各种“吃法”：有吃饼干、吃面包、吃巧克力、吃水果治疗低血糖。也有喝饮料、喝牛奶、喝蜂蜜、喝糖水治疗低血糖。

上述治疗方法科学吗？我们不妨来了解低血糖的处理原则。

作者：林忆阳

福州总医院内分泌科林忆阳博士，从事内分泌临床工作14年，并参加多项国际多中心糖尿病新型药物治疗的临床研究。

低血糖的处理原则

以最快速度升高血糖到适当范围。

因此，指南中规定非常明确：口服15~20克的糖类食品（葡萄糖为佳）。

为什么是以葡萄糖为佳呢？这要从各种食物的升血糖速度说起。

糖类的升血糖速度超过蛋白质和脂肪。

不同糖类的升糖速度也不一样，单糖与双糖的升糖速度要超过多糖。

如果以葡萄糖的升糖指数当做100，其它各种糖类分别为：

麦芽糖：105

绵白糖：83.8

蜂蜜：73

蔗糖（白砂糖）：65

乳糖：46

果糖：23

葡萄糖的来源广泛，升糖速度较快，因此在低血糖时首选口服葡萄糖15~20克。

常见食品如饼干饮料等升糖效果如何？

我们以实际例子讲解。

01

力量帝维他命

配料表：水、果葡糖浆、白砂糖、食品添加剂……

营养成分表：每500ml中含碳水化合物22.5克。

配料表中往往以配料的含量多少来排序。

因此力量帝维他命中含量最多的是果葡糖浆，而果葡糖浆中含有将近90%的果糖。

如前所述，果糖的升糖指数只有23，因此低血糖发作时不适宜喝这种饮料来纠正。

其次，本饮料每500ml才含碳水化合物22.5克，低血糖发作时大约需要喝1瓶。如果复测血糖还偏低，还要再喝500ml，太胀肚子了。

02

巧克力

巧克力中虽然富含碳水化合物，但是同时含有高脂肪，影响人体对碳水化合物的吸收速度。

大部分巧克力升糖指数在49.0左右，仅为葡萄糖的一半。

因此巧克力也不是治疗低血糖的首选食品。

03

稀饭、面条

主要含淀粉，升糖指数也比不上葡萄糖，而且并非随时随处可得，不便携带，因此也不是治疗低血糖的首选食品。

还有许多其它含糖食品，我就不一一列举了。

大家认真去查看食品的主要成分，就能够了解这种食品是否适合于紧急救治低血糖。

适合救治低血糖的食品

1

葡萄糖片

药店有售，普通超市较少销售。

2

糖果

如果大家买不到葡萄糖片，也可以买糖果替代。

普通的大白兔奶糖，每颗大约5克，以每100克含碳水化合物81.7克来计算，低血糖发作时，应吃4~5颗糖果。

3

冰糖雪梨饮料

如果不方便吃糖果，不用紧张，可买“冰糖雪梨”饮料备用。

冰糖雪梨的配料表：水、白砂糖、梨浓缩汁、冰糖……

每100ml含碳水化合物12.5克，是我目前见过的含糖量最高的饮料了，而且冰糖的升糖指数达到110。

因此，低血糖发作时可以喝冰糖雪梨150~200ml紧急处理。

总结：

低血糖发作时，应立即口服15~20克的含糖食品，以葡萄糖为佳。

如果没有葡萄糖片，可以吃糖果或者喝冰糖雪梨替代。

稀饭、巧克力及部分饮料，升糖速度不够迅速，不宜作为救治低血糖的首选食品。

END

作者：林忆阳

来源：个人微信公号“林博讲糖”

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