福建每年新发肝癌约1.2万人！春季养肝等于养命，万万不可错过
喝酒、熬夜、吃太好不运动……脂肪肝和乙肝越来越爱找上年轻人，十几岁的学生都有可能患上脂肪肝！不要以为你瘦就能逃得过！
而这些肝病如果不早防早治，最终都有可能转化成肝癌！
这不是危言耸听，在我国，90%以上的肝癌都是乙型肝炎、肝硬化后的患者！
如何科学防治？
中医讲，百病之源，根在肝脏。现在正当春季，正是护肝好时机。大家一定要在这个季节里养好自己的肝，让自己一整年都拥有健康的身体。
特
邀
林友宁：福建中医药大学附属第三人民医院内科主任医师
黄尧：福建医科大学孟超肝胆医院肝胆外科副主任医师
脂肪肝：瘦成一道闪电也逃不过
林友宁主任表示，从近年福州几所大学的学生体检数据来看，大学生的血脂、血尿酸甚至肝功能异常的比例非常高，在年轻群体中查出患有脂肪肝的偏多，甚至十几岁的年龄层中也出现了脂肪肝患者。
造成脂肪肝年轻化的主要原因：
一、饮食营养普遍过剩；
二、出行开车、坐车多，饭后不运动，运动量偏少。
而脂肪肝也并不是对胖子特别青睐，瘦人也有可能因为脂肪代谢不好，脂肪存积在肝脏，造成脂肪肝。
乙肝：不健康的生活为“源头”
福州26岁的王小姐在单位组织的体检中，竟然被查出得了乙肝。这让她惊恐不己。
王小姐先是上网查询患乙肝的高危人群的特点，还从医院找了张乙肝高危人群自我检测表，对照后，感觉长期熬夜玩游戏，聚会多，情绪不好，喜欢喝酒让自己处于微醺状态……这些都可能是自己被感染的“源头”。对此，黄尧说：“虽然乙肝是通过血液传播，休息不好并不会感染乙肝，但是能促进肝炎的发作，甚至成肝硬化，从而增加得肝癌的风险。”
据福建省第二人民医院健康管理中心对2016年逾15万人次的体检大数据显示，肝功能异常占到24.89%，乙肝携带者肝癌发病率明显增高。
肝癌：病因防治最为重要
我国是肝炎大国，我省更是国内肝病高发省份。中国乙肝病毒感染者约7000万，其中部分感染者可能发展为慢性肝炎，即慢性乙型肝炎患者，少数患者可能进一步发展为肝衰竭、肝硬化和肝癌。数据显示，在我国肝癌的致病因素中，90%以上都是乙型肝炎、肝硬化后造成的。据福建省肿瘤医院出版的《2015年福建省恶性肿瘤报告》资料显示，福建省肝癌发病率为33.59/10万，每年新发肝癌病例约1.2万。
病毒性肝炎
肝炎病毒是目前引起肝癌的主要病因，主要包括乙型肝炎和丙型肝炎。我国肝癌患者中90%以上的患者都有病毒性肝炎病史。
长期脂肪肝
有研究显示，在经济发达社会，患脂肪肝时间长了，也会诱发肝癌。
长期大量饮酒
长期大量饮酒可损伤肝脏，这一点其实很多人都知道。乙醛会导致酒精性肝病，饮酒也可增加乙肝病毒携带者患肝癌的风险。
吃霉变食物
黄曲霉毒素是最强的致肝癌物质，容易污染的食物有花生、大豆、玉米等。黄曲霉毒素耐热，能存在于受黄曲霉菌污染的食物及加工制品中，如豆油、酱油等。因此，如果是DIY食品，一定要杜绝使用霉变食品原料。
肝脏不好的后果
脸色暗黄、发黑
如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。正常情况下，肝脏具有一定铁质储存量，但肝脏细胞受到损害时，铁质就会从肝脏细胞流到血液当中，造成面色发黑。
肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。
生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。
长期出现鼻头发红
鼻头发红也就是我们所说的“红鼻子”。肝脏功能衰退、体内荷尔蒙处于紊乱状态时，容易导致鼻头处毛细血管发生扩张，造成鼻头发红。
喝酒容易醉
若肝脏功能不好的话，人体喝酒后就容易产生醉意。
伤口易化脓
如果身体出现的伤口变得容易被细菌病毒感染，出现化脓情况，很可能是肝脏不好的表现。这是因为肝脏不好，其发挥的解毒功能也会减弱，细菌就容易有机可乘。另外，肝脏功能不好也会影响到皮肤的再生功能。
养肝护肝三步走
在中医理论里，春天是肝病高发的时候，同时也是护肝的好时节，因为肝属木，正好与春天升发的阳气相应。
第一步：均衡饮食，少碰烟酒
春季养肝凉补为主，不能热补，饮食上一定要清淡，辛辣、油炸、腌制、烟熏、烧烤的食物要少吃。
均衡饮食，忌食宵夜和甜品。
严格控制酒精摄入和吸烟。
第二步：增加运动，促进消耗
每天持续1个小时左右的有氧运动，可促进体内脂肪消耗，对保肝护肝起到良好的作用。
第三步：调节情志，不轻易动怒
在中医理论里，七情之中较不利于肝的就是怒。怒会导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞，时间一长易惹肝病上身。烦躁、易怒、焦虑等不良情绪，都会致使肝气郁结。
因此，中医认为，情绪护肝的核心是学会制怒，尽量保持好心态，做到心平气和，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺畅。
春季养肝吃啥哟
猴头菇
猴头菇有保健作用。除了猴头菇之外，银耳也是很好的养肝食物。
韭菜
韭菜被李时珍描述为“肝之菜”，在春季多吃韭菜能够让身体内的肝主升发，很好的补充人体的肝气。
豆苗
保护肝脏。豆苗中含有大量的镁和叶绿素，这些元素可以帮助人体排出毒素，并且保护我们的肝脏。
西兰花
增强肝脏解毒能力。西兰花的营养很丰富，是我们身体所必需的。同时西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。
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编辑：朱晓洁
福建卫生报记者：张帅
综合：微天津、大河健康网
福建卫生报（ID：fjwsb2016）整合编辑
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