妈妈让儿子停课在家20多天，就为了让孩子晒太阳……缺维D这样晒有用吗？

小孩子总爱想各种理由逃课

但有一位妈妈

专门让孩子停课20天

晒太阳！

| 孩子盗汗 |

停课20天晒太阳

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前几天，家住汉阳七里庙的毛先生反映：

读小学二年级的儿子明明今年7岁，由于睡觉爱盗汗，到医院检查发现孩子缺维生素D，建议多晒太阳。

明明妈妈沈女士听了医生的话后，当即决定暂时不让明明上学了，就呆在家里，天一放晴便带出门晒太阳。

如今孩子停课都20多天了，但妈妈坚持不让孩子上学。

毛先生认为爱人太偏执了，多次和她沟通，还拜托亲友来做思想工作，但沈女士不为所动。

记者询问明明想不想上学，他表示想上，但妈妈不让。

沈女士不认同丈夫的说法。她说，孩子不光盗汗，还有过敏性鼻炎和轻微哮喘，稍不注意就犯病，药费动不动就是上千；而近期多晒太阳后孩子盗汗有好转，她认为先看好孩子的病重要，否则学习身体两头落空。

毛先生说，现在是多雨天，能晒太阳的时间其实很少。

网友评论

许多妈妈感同身受

理解和支持沈女士

爸爸毛先生的支持者

则给出了许多建议

到底什么是盗汗？

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盗汗，就是在睡着以后出汗。轻症的盗汗可能只是稍稍出汗，严重的情况，则可能衣服被子都被汗水浸湿。

福建省立医院儿科主任医师王滔说，儿童盗汗很多原因，其中比较常见的就是缺钙，应适当补充钙、维生素D（400国际单位/天）等，多晒太阳就足够了，7岁的孩子一般不会出现严重缺钙和维生素D。

其他年龄段出现盗汗，要警惕佝偻病，治疗佝偻病需要补充1000~2000国际单位/天的维生素D，持续2~3周。如果出现佝偻病，仅仅晒20天的太阳是远远不够的。

缺乏维生素D有哪些表现？

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早期表现为易激惹、烦躁、哭闹、多汗、抵抗力差、大运动发育迟缓等非特异性表现。

若继续发展，则表现为骨骼发育异常，出现方颅、鸡胸、罗圈腿，X型腿等不可逆的骨骼变形，影响宝宝的正常发育。

7岁孩子不会出现明显的表现。

晒太阳

确实可以帮助补充维生素D

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维生素D是皮肤经阳光照射自动合成的，但是怎么晒也是有讲究的。

在春、秋、冬季晒太阳，需要在中午的时候，到户外去晒（或者在阳台），注意保暖防寒；而夏天要避开中午的时段，在早晚晒太阳。为了获取维生素D采取中午暴晒是不可取的，小孩皮肤非常娇嫩，很容易晒伤。

时间上，课间的10分钟到户外晒太阳来补充维生素D，这样的做法效果微乎其微，晒太阳时间必须超过30分钟才能有效果，建议晒太阳的时间在1~2小时为佳；不要因为怕晒伤而涂防晒霜等防晒产品，此类产品会阻止皮肤合成维生素D；另外不要隔着玻璃晒太阳，紫外线被阻隔，也会影响皮肤合成维生素D，所以建议是在天气好的周末，带着孩子出去做些户外运动。

时间以上午6-10时及下午4-5时为宜。上午6-10时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4-5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。中午到下午4时这段时间，最忌长时间晒太阳，这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。

需要注意的是，6个月以下宝宝应避免直接暴晒。在炎热的夏季，可能9点以后阳光就已经很强烈了，家长应根据实际情况调整晒太阳的时间。

对婴幼儿来说，晒太阳时间最好不要超过半小时，要注意增减衣物。最开始，可以穿平时一样多的衣物。等宝宝身体发热，就应脱下厚重衣物，以宝宝感觉舒适为宜；晒完太阳后，及时为宝宝添加衣物，因为在阳光下毛孔是打开的，回到阴冷的室内容易吸收潮气，招致感冒。避免阳光直射宝宝眼睛。

通过食物

获取的维生素D十分有限

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想用食补来获取维生素D的家长，可以选择海产品、动物内脏等，但是由于牛奶、肉类、谷物、蔬菜和水果中含量甚少，更建议使用深海鱼肝油等专门的营养补充剂。

儿童因为生长发育使他们的身体需要大量的钙，是最容易缺钙的人群，所以应该每天到户外晒太阳，并且每人每天需要补充维生素D400国际单位，而早产儿、先天储存不足或者生长过速婴儿需要量应增加。

END

编辑：朱晓洁

福建卫生报记者：谢月

来源：武汉晚报（ID：whwb82333333）、荆楚网

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请假20天晒太阳是远远不够的，周末多带孩子去户外运动，以及均衡饮食才是最重要的！同意的拉到文末给福小卫点个zan吧~

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