《我的前半生》：这几个穴位助您走出半生，归来不做“黄脸婆”

最近，电视剧《我的前半生》如火如荼地热播。其实这个世界，更多的不是罗子君，而是罗子群：

“像我这样没本事没能力，被生活早早摧残成黄脸婆的女人谁会要我。”

“我这些年来被生活折磨的，那些不开心、委屈、怨气和戾气都是写在脸上的。”

抱怨并不能改变生活，久而久之会形成恶性循环，所以，人在无法改变环境的时候，能做到的就是改变自己。一方面，子群可以合理地利用时间去学习和提升自己；另一方面，也不要让自己变成黄脸婆，要活得漂亮！

中医认为，最佳的面色应该是「红黄隐隐、含蓄明润」，我们黄种人正常的面色应该是微黄透红，明润光泽的，这才是健康的面色。

面色呈现病态的黄，在中医看来，主要是脾出了问题。常见的主要可以分成萎黄、黄胖、阴黄三种类型。

 壹 

萎 黄

如果面色淡黄憔悴、缺少活力，就被称作「萎黄」。出现这样的面色，同时会伴随着：

• 少气懒言，全身疲倦乏力，声音低沉

• 腹胀便溏或便秘，食欲不振

• 动则气短、易出汗

• 头晕心悸

• 轻度浮肿

• 甚至脏器下垂、慢性出血

• 舌淡而胖，舌边有齿痕

这是因为脾胃气虚、脾脏所造的血无法被气推动向上滋养面部所致。缺少了气血的滋润，皮肤自然不会焕发出动人的光彩。

揉搓气海穴

自我调养可时常用搓热的掌心搓揉或艾灸肚脐下两指处气海穴，可健脾补气。

气海穴

脐下一寸半，肚脐起沿下腹部前正中线直下二横指处。

平时在家里可以做这样两道药膳，来给自己的脾胃「打打气」：

党参红枣糯米饭

【原料】

党参10克，大枣5个，糯米250克，白糖10克。

【做法】

把党参泡发，留汤备用；糯米置于锅中，将大枣和党参摆在上面，蒸熟；把泡发党参的汤加白糖煎熬成黏汁，浇在饭上即可食用。

黄芪阿胶粥

【原料】

黄芪15克，阿胶10克，粳米50克。

【做法】

用适量水将黄芪煎煮45分钟，取药汁煮粳米为粥；烊化阿胶兑入粥中。可补气养血。

 贰 

黄 胖

如果面色发黄，且面部呈现浮肿、虚胖的状态，这种情况就被称为「黄胖」，像它一样——

此外，还会有：

• 食量差、胃脘满闷

• 大便稀烂

• 无故恶心呕吐

• 口粘

• 肢体困倦，总有睡不醒的感觉

• 肢体浮肿

• 舌苔厚腻

• 女性带下量多，色白或淡黄，无味

这种现象更多归结于脾虚导致的体内湿邪大量积聚。脾本是运化水湿之脏器，喜燥恶湿。由于其功能低下，导致人体代谢水湿的环节受阻，因此这些废物越积越多，又反过来影响脾的功能，造成死循环，脸色发黄且虚浮便是最直接的表现之一。

那就来推荐下面两个饮品来健脾祛湿，给自己的脸蛋消黄散肿：

三豆祛湿茶

【原料】

赤小豆、炒扁豆、眉豆、生薏米、莲子、芡实各1两、陈皮1块、米（洗净） 1米量杯、水1公升。

【做法】

1. 赤小豆、炒扁豆、眉豆、生薏米、莲子、芡实洗净，泡水2小时。

2. 陈皮浸软，刮瓤，切成幼丝。

3. 煲滚水，加入米、（1）和（2），盖上盖，先以大火煮滚，再煮约1小时至熬成粥即可  。

三味薏米羹

【原料】

薏米、山药、莲子各30克。

【做法】

为将以上三味洗净，加水适量，用文火熬成粥。早晚食用，连用7日。

此外，按摩或艾灸足三里、丰隆穴等处也可以辅助健脾祛湿的效果。

足三里

自犊鼻（外膝眼）直下四横指，距胫骨前缘旁开一横指，按压有酸胀感处即为此穴。

丰隆穴

在腘横纹与外踝尖连线中点水平线，从胫骨前缘旁开二横指，在腓骨略前方肌肉丰满处，按压有沉重感。

 叁 

阴 黄

如果脸色黄而晦暗，如烟熏一般，总感觉自己的脸洗不干净跟蒙了一层灰，那这种情况就属于阴黄了。同时可见：

• 手足不温

• 呕吐，腹痛腹泻

• 小便清长

• 关节、肌肉无故疼痛

• 口臭，反复口腔溃疡

• 容易起湿疹

• 过敏性鼻炎难愈

• 痛经

• 舌质淡胖，舌苔白腻带滑

这种情况通常认为是脾阳不振、寒湿内阻的缘故。脾胃的阳气因为贪食生冷或外感寒湿受到损伤，无力抵抗嚣张的阴邪，因此在脸部就反映出了晦暗的现象。

可以尝试用干姜15克、艾草30克、小茴香15克煮水泡脚，能起到发散寒湿的效果。

希望大家能尽快甩开「黄脸婆」的帽子，自信满满地面对生活。

END

来源：经络养生

编辑：魏萌

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