国医讲堂报名 | 失眠时数羊靠谱吗？这些睡眠的习惯误区要注意
亲爱的读者
第五期《国医讲堂》开始报名啦！
福建中医药大学国医堂
黄俊山教授
在9月23日（周六）将和您分享
怎样睡个好觉
当夜色已深
你在床上辗转反侧就是睡不着
然后，开始数着绵羊
结果是不是越数越兴奋？
失眠数羊真的有用吗？
以下睡眠习惯的误区
快来看看自己有没有做过？
纠正睡眠的习惯误区：
1.总是计算睡眠时间，老看表；看书、电视、手机等；
2.数数、数羊；
3.睡前活动过多、热水澡、过饥过饱等。
所以，失眠的时候应该怎么办？其实，从中医角度来看，睡不好有很多方法可以改善。
本周国医讲堂黄俊山教授开讲啦！
现场教你怎样睡个好觉！
黄俊山
主任医师、教授、医学博士、博士生导师
国家心理咨询师
国家重点专科学术带头人，中医心理学学科学术带头人，国家中医药管理局中医药文化科普巡讲团成员，福建省医德标兵，首届福建省有突出贡献中青年专家，福建省中医睡眠医学重点实验室主任，全国名老中医药专家林求诚传承工作室负责人，福建省中医药研究院睡眠研究中心主任。
出身于医学世家，能准确且灵活地运用中西医相结合疗法处理临床复杂疑难病症。为中国中西医结合学会活血化瘀专业委员会副主任委员；中国中西医结合学会神经科专业委员会学术部委员；中国睡眠研究会中医睡眠医学专业委员会常务委员；福建省中医药学会副会长、科普分会主任委员、内科分会副主任委员；福建省中西医结合学会睡眠医学分会副主任委员；福建省医学会老年分会副主任委员、科普分会副主任委员。
【擅长】
失眠、抑郁、头痛、头晕、神经衰弱、更年期、肿瘤、咳嗽、胃病、多汗、身痒等内科、男科、妇科、皮肤科中医疑难杂病及保健养生调理。
【国医堂坐诊时间 】
周三上午（08:00—12:00）
扫描下方二维码或点击文末【阅读原文】链接，按提示填写报名资料，工作人员会跟您联系确认。
活动伴手礼
签到后，每人将获得国医堂30周年国医养生茶1份、非药物治疗体验券1张。数量有限，送完为止。
“国医讲堂”初衷，
将中医文化，传承下去，
让健康，伴随世世代代
国医讲堂由福建省卫计委中医处指导，福建中医药大学附属第三人民医院、福建中医药大学国医堂、福建卫生报联合主办，海博TV技术支持。
国医讲堂每半个月开讲一次，针对福建的节气特点、福建人的体质特性等，设计不同的课程内容！是国医堂成立三十周年系列活动的开始，也是国医堂回馈社会、服务群众的重要举措施之一。
我们将为您带来▼
正统的中医健康文化
正经的中医养生科普
通俗易懂的中医课程
每期课程总共1个课时，欢迎大家前来学习！
愿全民能在学习和传承中医文化中，
打造健康的生活方式。
END
编辑：小枫
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