福建“第一大癌”竟然是它!很多人还处在这5大致病因素中,快自查患癌信号
近年来,身边患癌的人越来越多
也让大家越来越重视防癌
可你知道,福建哪类癌症的发病率最高吗?
肺癌!
《2017福建省肿瘤登记年报》显示,
肺癌高居我省肿瘤登记地区恶性肿瘤发病第一位
其中,在我省十大恶性肿瘤排行榜中
肺癌居男性第一位、女性第二位。
而肺癌发病率在我省5个登记地区都居于首位,
包括厦门市区、厦门同安、龙岩永定、三明永安、漳州长泰。
不仅仅是我省,
在我国,每年肺癌新发病例约73.3万,
死亡病例约59.1万,居各类恶性肿瘤首位
“什么人最容易得肺癌”
“吸烟的人……”
这似乎成了大家的共识!
但现在不吸烟的女性为何也容易得肺癌?
该如何防范肺癌?
11月是国际肺癌关注月,
一起防范肿瘤中的第一“杀手”!
赶时间,先看这几点:
福建省肿瘤医院胸部肿瘤外科朱坤寿主任医师提醒:
①预防肺癌最好的办法是主动戒烟。
②要避免空气中的污染。做饭时要注意厨房的清洁通风,减少高温煎炸;雾霾天外出应佩戴口罩,重度雾霾天尽量避免外出活动。
③应尽量避免经常接触肺癌致病物质,如石棉、砷、铀、镍、铬等。
肺癌是一个被“气”出来的病,揪出潜伏在你我身边的“三霾五气”,有助远离肺癌。“三霾”是指室外雾霾、室内烟霾、心理阴霾;“五气”包括大气污染、烟气(一手烟、二手烟、三手烟)、厨房油烟气、看不见的装修污染、生闷气。
烟被认为是肺癌最主要的致病因素,包括被动吸烟。不仅二手烟,近年来还发现,“三手烟”也对人体健康产生严重危害。“三手烟”是指附着在衣服、墙壁、地毯、家具,以及头发、皮肤等表面的烟草残留物。
我省男性吸烟率仍居高不下,非吸烟者暴露于二手烟的比例仍比较大。2017年调查数据显示,福建省15周岁及以上人群总吸烟人数约为789万人,吸烟率为25.3%,其中男性吸烟率为48.9%,女性吸烟率0.9%;在二手烟暴露方面,福建省有77.2%的成人暴露于二手烟,形势非常严峻。
预防方法
最好的办法是主动戒烟。戒烟时很难熬,烟民要抵制各种诱惑,避免复吸,还可以求助戒烟医生(福建不少医院都有戒烟门诊)。
油烟中的苯并芘、挥发性亚硝胺等物质对健康危害极大。烹调时油烟越大,暴露时间越长,患肺腺癌的风险越大。
近几年来,很多不抽烟的女性也成为肺癌的高发人群,除了二手烟的影响,有一部分原因是和厨房的油烟相关的。
预防方法
✦做饭时要注意厨房的清洁通风,安装有质量保障的抽油烟机。
✦炒菜前1分钟就打开抽油烟机,炒完3~5分钟后再关闭。
✦减少高温煎炸。平时尽量选择蒸菜、煮菜、炖菜等健康烹饪方式,能少吸入很多油烟,还有助于控制油脂等的摄入。
室内装修造成的空气污染,尤其是大理石释放的氡已被世界卫生组织确定为一类致癌物,苯和甲醛也是家居装修中的主要污染物。
预防方法
✦装修时选用绿色材料和涂料,少用天然石材,减少辐射源。
✦装修完毕不要急着入住,而要多通风,等环境监测单位检测合格后再入住。
预防方法
✦雾霾天气时尽量不要外出,必须外出时要尽量减少在外停留时间,佩戴可防住PM2.5的口罩。
✦回家后要及时更换外出时的衣帽,清洗双手和外露的皮肤。
长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪控制下,神经内分泌活动发生紊乱,免疫监视功能减弱,进而削弱免疫系统识别和消灭癌细胞的能力,易导致癌细胞转化和突变。
预防方法
✦要想避免肺癌,就要放宽心胸,赶走胸中郁积的“浊气”“闷气”“怒气”等,治理好“心理污染”。
✦遇到不顺心的事,做到不生气、不憋气、不发脾气,癌症就会远离你。
针对个人而言,以下四类肺癌的高危人群每年都要做一次低剂量螺旋CT筛查。▼
肺喜润恶燥,秋冬气候干燥,这时节尤其要注意对肺的保养,每天保证喝水2000毫升,润滑肺和呼吸道。
胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素,在人体内可加倍分解为维生素A,可以保护黏膜细胞,免受细菌伤害。苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。
每天清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸,同时缓缓抬起双臂,然后咳嗽,使气流从口、鼻喷出,咳出痰液。
每做完一遍后进行数次正常呼吸,每天坚持,有助保持肺部清洁。
选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
以上高危因素
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编辑:小枫
福建卫生报记者:邓剑云、陈素玲
综合:生命时报、人民日报
福建卫生报(ID:fjwsb2016)整合编辑
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