打喷嚏、跳跃都会尿失禁！Ella自曝的生育后遗症原来很多妈妈都有！这类女性最危险
都说当妈妈不易
在熬过了“十月怀胎”的臃肿、
痛到怀疑人数的分娩过程之后，
女性生产的困扰并没有就此结束。
前日，在母亲节当天，
SHE成员@嘉桦ella在FB发文透露，
自己因为在生产过程有点困难，
造成子宫和膀胱脱垂，
坦然有长达三年的尿失禁困扰。
“我打喷嚏、原地跳跃、跑步等动作都会造成尿失禁”，
直到最近做了手术才有所改善。
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来源：陈嘉桦 Ella FB
这条新闻瞬间上了热搜第一
许多网友都感慨妈妈太伟大
当妈不容易
也有网友点赞Ella分享的勇气，
普通人都很难把这种事告诉别人，
身为明星反而主动说出，
告诉大家正视和治疗。
不少网友还讲述了自己生孩子后
也有相似或其他的“后遗症”
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生孩子这么可怕！
为什么会出现尿失禁？
这就先要从Ella患上的
“子宫脱垂”说起
女性盆底由封闭骨盆出口的多层肌肉和筋膜组成，有尿道、阴道和直肠穿出，盆底组织对保持子宫、膀胱、直肠等盆腔器官位于正常位置起重要作用。
简单来说
正常情况下子宫
是位于盆腔内膀胱和直肠之间↓
盆底肌肉和筋膜组织的薄弱
则会导致盆腔脏器脱垂。↓
为什么会造成“子宫脱垂”
宁德市医院妇产科主任医师陈惠华认为，子宫脱垂的原因有很多，分娩损伤是主因。
常见多发群体多集中在产后，因为妊娠后随着孕龄增大，子宫随之增大，胎儿、羊水、胎盘长期挤压盆底，对人体的血管、神经都造成损伤，所以建议女性产后42天要到产后门诊或是盆底门诊进行检查，了解盆底肌肉是否有损伤。
除了像Ella这种子宫和膀胱脱垂，以及产后漏尿、盆底肌肉神经损伤松弛、产后抑郁症等都是可能出现的生育后遗症。
陈惠华指出，漏尿分很多种，有压力性尿失禁和复杂尿失禁，女性人群中23%-45%有不同程度的尿失禁，7%左右有明显的尿失禁症状，其中约50%为压力性尿失禁。
压力性尿失禁和盆腔脏器脱垂紧密相关，症状表现为咳嗽、喷嚏、大笑等腹压增加时不自主溢尿，且二者常伴随存在。
如何治疗解决？
陈惠华建议，可通过记录三天排尿日记，进行初步的评估，也可借助正规医疗机构的妇科检查，在咳嗽用力情况下的漏尿量来判断，是否属于单纯性的尿失禁还是有混合性尿失禁。
如单纯压力性尿失禁，轻微的情况可行盆底康复治愈，严重的尿失禁则要通过吊带手术、尿道中段悬吊术解决。
盆底损伤也和这些因素有关
陈惠华提醒，进入二孩时代，二者的发生与分娩次数及人工流产次数相关，避免盆底损伤的机会和次数，就是要减少意外怀孕与人工流产次数。
另外，孕期胎儿大小也要严格控制，胎儿越大分娩时盆底肌的损伤就越大，最关键是产后康复要跟上。
运动员、劳动量比较大的女性，盆底肌肉的弹性比较好，发生脱垂的情况比较少，而那些身材纤细、久坐办公室，缺乏锻炼的女性，盆底功能相较差，生育后更容易发生子宫脱垂。
现代女性平时除了坚持适当的全身锻炼，
还可以做凯格尔运动，
有针对性进行盆底训练，
比如孕前就开始进行作凯格尔运动
戳下方视频观看
盆底肌的训练方法☟☟☟
所以，每个母亲都不容易
看完后，记得抱一抱你的妈妈
也希望身边的妈妈们不要因为
难以启齿而默默忍受，
而是积极寻求帮助，
正如Ella在文中的呼吁
如果身边有朋友也有这样的困扰，
「请跟她分享，让她知道她并不孤单」
END
编辑：小枫
福建卫生报记者：张帅
通讯员：陈丽芳
视频：徐盈菲
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