心血管疾病患者注意了！疫情当前如何安全度过，建议全在这里
目前正处于新型冠状病毒肺炎流行期间，大多数人积极响应专家号召”宅“在家中，不随意外出，以确保自己和家人的生命安全。
但心血管病患者却犯了难——“网络上说某种降压药不能服用，不然感染冠状病毒会加重病情，是真的吗？”“我最近困在家里2-3周，每天上午总感胸闷，叹口气会好转，是不是我的冠心病加重了”“医生，我是慢性心衰病人很多年了，最近在家饮食没有控制，我的体重增加了，是胖了，还是肿了？”……
对此，福建省级机关医院心内科林建珍医生提醒说，低温加疫情，高血压、冠心病、心力衰竭患者稍不注意，病情都可能加重。
该如何预防慢病急性发作？
林建珍医生给出心脏康复“五大处方”
药物处方：严格遵医嘱
不要漏服药物，特别是高血压病人，不要听信外面网络未经证实的“谣言”，擅自减药或停药。高血压患者提倡家庭自测血压。
心力衰竭病人，要记得每日晨起称体重。
冠心病患者要定期监测心率；要备些常用急救药，如卡托普利、硝酸甘油和速效救心丸等，如果血压、体重、心率有明显波动，或者有其它不适如胸痛气喘症状，要及时找医生早咨询、早诊治。
运动处方：有氧运动
适当的“有氧运动”可以增强抵抗力、降低静息血压和心率，改善冠脉供血和提高心肺功能，对心血管病有明确的益处。可以跳健身操、打太极拳或八段锦、骑功率车、跳绳等，时间30分钟左右。达到有点辛苦、稍微出汗、仍可以流畅对话，且没有不适的程度即可，每周3-5次。
教育处方：戒烟限酒
吸烟可以收缩血管、增加血粘稠度，同时烟草中含有很多致癌物质，是心脑血管事件的重要危险因素，要绝对戒烟。
“疫情期间”，家人聚在共同的相对密闭空间，摄入的二手烟或厨房烟有同样的危害，要尽量避免，适当通风，改善室内空气。
饮酒对于高血压、冠心病、心衰患者，也是弊大于利，同时会影响很多药物的疗效，也要尽量避免。
心理处方:控制情绪
心血管患者要学会自我调理，包括和家人朋友倾述、听听音乐，以及包括有氧运动。
营养处方：合理膳食，控制体重
每日总食盐量＜5克，对于伴有严重心衰和高血压的患者，更应当严格控制盐的摄入（<3克/日）。
每日胆固醇控制在200mg以内，多吃水果蔬菜、奶制品，多吃易消化及富含膳食纤维的清淡食物。
体重要控制在合理范围：体重指数（千克/米2） <24kg/m2；腰围控制在男<90cm，女<85cm。
心血管疾病患者一般都需要前往医院随访或问诊，但是在疫情期间应尽量避免外出。建议先进行心血管疾病在线问诊。如果线上问诊无法解决，非得去医院就诊时，应尽可能事先做好预约和准备，尽可能减少就诊时间。
在路上和医院时，人与人之间尽可能保持1米的距离。在接触医院门把手、门帘、医生白大褂等医院物品后，尽量使用手部消毒液。医院就诊过程中，尽量减少医院停留时间。
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通讯员：陈宇娟（福建省级机关医院）
视频：徐盈菲
编辑：肉苁蓉
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