脚跟裂了，怎么办？

双脚走天下，虽然现在很多人出门坐车，但有谁能一辈子不用脚？

想起来了，还真有。昔日印加帝国那装神弄鬼的皇帝是脚不能沾地的，去哪儿都得坐轿子，结果西班牙人劫持的时候，轿子一翻，跑都不会跑。

勤用你的双脚吧，没准逃命的时候用得上。

对虎老师这类人来说用不着担心，天天锻炼，勤快的就是脚了。

您说，这脚都努力都这样了，老天爷居然还觉得它们还不够勤奋，大冬天的，脚后跟裂了。

足底和脚后跟的皮肤太干的话，就会裂开，这种足裂不仅会造成走路的时候疼，还有可能出现感染，导致蜂窝织炎。

脚后跟的皮肤本来就很厚和粗糙，就是所谓的老茧，文雅一点的叫胼胝。当重力压在上面的话，皮下脂肪可以让压力均匀分布，可是如果这些老茧太干或太硬了，就会裂开，如果裂开程度较深的话，站着都会疼，还有可能出血。

造成脚跟裂的原因不少。主要是因为保湿不够、寒冷的天气、脱水或者饮水不够、没有保湿、洗很烫的热水澡或泡澡、泡澡时间过久、用过干的肥皂洗脚、干的时候搓脚、鞋子的问题等。所以要通过保湿、多喝水、避免冲或者泡太热的澡来预防脚跟裂。

长时间站在硬的地面上会增加脚跟裂的风险，穿合适的鞋子会缓解这种风险，穿高跟鞋就会增加这种风险。体重超重也会增加这种风险。因此久坐是不对的，久站也是不妥的，要站和坐相结合。

湿疹使得皮肤干燥，会增加脚跟裂的风险，所以要治疗湿疹，办法就是保湿。

银屑病是另外一种增加脚跟裂的疾病，掌跖角化病这种遗传病让手足脚化过度，也容易发生脚跟裂。青少年跖皮肤病、糖尿病等也是脚跟裂的危险因素。

对付脚跟裂，对于皮肤干燥者来说，要定期磨掉脚后跟的厚皮。每周去角质2到3次。这件事用不着到美容院去做，这活就是个简单木匠手艺，找个磨石或者细砂纸，先把脚用温水泡10分钟，然后有点耐心地磨就是了。

不在乎钱的可以用足底去角质、磨砂膏之类的东西，里面含有水杨酸、α-羟基酸、尿素等成分，其效果和用磨石砂纸打出来的效果差不多，优点是在心理上收获了糟蹋钱的喜悦。更愿意糟蹋钱的就去美容院，没准本来去磨个皮，结果做着做那舒服大了去了。

去角质就去角质，重在那些死皮，按摩穴位什么的就免了。

下一步就是保湿，用凡士林就可以了，有钱的也可以用兼带去角质的。可以在临睡前抹上，然后穿个棉袜子，上床睡去吧。这样一直做到脚底裂愈合，然后继续做，以预防复发。如果疼得较严重的话就要包扎上。

脚跟裂了或者容易得脚跟裂的人就不要穿高跟鞋了。

如果因为脚跟裂出现并发症的话，要进行妥善治疗，比如使用抗生素治疗蜂窝织炎、对坏死组织进行清创、抬高有脚跟裂的那只脚以加快愈合等。

那种套在脚跟上号称能起保护作用的套子的效果不是很清楚。

严重的脚跟裂如果自行处理一周后不见好的话，就去看医生。

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