大雪天气你应该知道的健康防护知识

走过路过，不要错过这个公众号哦！

昨日小寒，一年中最冷的日子来了。一场大雪，让南京格外美丽。就像大家说的：一下雪，南京就成了金陵。雪带来洁净，带来了热闹，也带来了各种健康问题，如何防护，一起来了解下吧。

雪

梅花送春息

瑞雪兆丰年

01

注意防寒保暖

大雪以后应注意预防寒冷侵袭人体，及时添加衣被，身体暴露的地方（手、耳、脸）要注意保暖，及时增加羽绒服、帽子、手套、口罩等防寒保暖衣物，减少冷空气的直接刺激。老年人耐寒能力差，应特别注意腿脚保暖，避免久坐，经常站立活动、跺脚、搓手等促进血液循环。避免造成冻伤，引发、诱发许多疾病，如感冒、流感、胃炎、胆囊炎、关节痛等等。可通过适当锻炼防病健身，运动出汗后要及时更换衣物，以免着凉。

02

预防跌伤骨折

外出要小心慢行，尽量不要骑车，骨质疏松的老人尽量不要外出。一旦发现要摔倒，应尽量蹲下降低重心，尽量不要用手腕撑地，保护头部、腕部、腰部等部位不受伤害。一旦摔成骨折，不要立即搬动病人，应及时拨打“120”求救，明确告知跌伤地点，保持通讯畅通，按照120专业人员的建议做好救护车到来之前的简易救护，注意跌倒人员的保暖。

03

注意通风防病防中毒

低温雨雪天气，注意室内保暖的同时，也应常开门窗通风换气，以清洁室内空气。保持室内空气流通，避免一氧化碳中毒。雨雪天气一般恰值冬春季传染病高发季节，尽量少去人群密集场所，以防流感等传染病的暴发流行。

04

注意食品卫生

食物要煮熟煮透，并注意生熟分开，食品要现吃现做，尽快食用，不吃生冷食物。雨雪天气应多吃些高热量食物，适当运动。

05

 预防眼疾

下大雪时雪花容易进入眼睛里，此外，当在雪地玩耍时，不要靠近马路或将雪溅入眼睛。雪过天晴之后，雪地对日光的反射率极高，可达到将近95%，直视雪地如同直视阳光，注意不要长时间在雪地玩耍，预防“雪盲症”，即“雪光性眼炎”。 

06

预防砸伤

屋顶、树枝、公交站台等上面的积雪可能坠落造成砸伤。积雪较厚时，还可能造成简易房屋的坍塌、树枝折断甚至树木倾倒、老旧公交站遮挡棚等物体的倒塌，均可造成砸伤。

供稿 | 南京市疾控中心 应急办 张钟

核稿 | 南京市疾控中心 应急办 范华锋

编辑 | 南京疾控微创团队

往期精彩：