“安全常在,防患未然”,这些校园风险你必须知道!
什么是运动损伤?
如何预防运动损伤?
常见运动损伤的处理方法?
遇到校园踩踏应该怎么做?
这些知识你都知道吗?
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涨知识的时间到啦!
快和小编一起来学习吧!
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近日,本频道《安全我知道》栏目走进自贡市蜀光中学和自贡市第二十八中学校,和师生们一起学习了防范运动风险以及校园踩踏的相关知识,小编这就带你去现场学起来!
走进自贡市蜀光中学
蜀光中学的同学们了解
运动损伤产生的原因
运动损伤产生的原因:
训练水平不够,身体素质差,动作不正确,缺乏自我保护能力;运动前不做准备活动或准备活动不充分,缺乏适应环境的训练,以及教学、竞赛工作组织不当。
什么是运动损伤
如何预防运动损伤:
根据年龄、性别、健康状况、训练水平和各项运动项目的特点,合理安排运动负荷。
面对运动损伤该怎么办
常见运动损伤的处理方法:
一、 擦伤
01 冲洗:先用生理盐水冲洗伤口,若伤口里面有砂石等杂物,应用消毒工具清理干净。
02 消毒:小的伤口,可用75%的酒精棉球清洁消毒伤口周围皮肤。消毒时要注意无菌操作,从伤口处向外周涂抹酒精处理伤口。
注意:若伤口较深或受伤严重的,要尽快到医院处理并注射“破伤风”针。
二、扭伤
01 应该采取止血、止痛措施:可把受伤肢体抬高,用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷,使血管收缩,减轻出血程度和疼痛。
02 不能乱揉动,防止加大出血量。
03 在受伤处垫上棉花,用绷带加压包扎。
04 简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理。
三、 肌肉痉挛(抽筋)
01 手指、手掌抽筋:将手握成拳头,然后用力张开,又迅速握拳。反复做几次,并用力向手背侧摆动手掌。
02 手臂抽筋:将手握成拳头并尽量屈肘,然后再用力伸开,反复进行。
03 小腿或脚趾抽筋:用抽筋小腿对侧的手,握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉,同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上,帮助小腿伸直。
04 大腿抽筋:弯曲抽筋的大腿,与身体成直角,并弯屈膝关节,然后用两手抱着小腿,用力使它贴在大腿上,并做震荡动作,随即向前伸直,反复做此动作。
四、 肌肉拉伤
01 早期冷处理:立即停止运动, 24小时内用冰袋或冷水进行冷敷。
02 中期热敷、按摩、贴药膏等:24小时后,可用盐水热敷、按摩或贴上活血药膏。
03 晚期锻炼:肌肉拉伤的愈合时间通常较长,晚期多做功能锻炼有助于伤口的恢复。
五、 鼻出血
让受伤者坐下,用手指捏紧双侧鼻翼或将出血侧鼻翼压向鼻中隔约10~15分钟(压迫止血法),同时冷敷前额和后颈部,一般能止血。若还不能止血的马上送医院。
六、脱臼
动作要轻巧,不可乱伸乱扭,可以先冷敷,扎上绷带,保持关节固定不动后,立即送医院请医生矫正治疗。
七、骨折
首先应安抚受伤者,防止休克,注意身体保暖,立即送医院治疗。
走进自贡市第二十八中学校
壁虎漫步安全老师为
自贡市第二十八中学校的同学们
讲解发生踩踏的原因
踩踏发生的原因:
01 人群较为集中时,由于拥挤或不慎前面有人摔倒,后面的人没有止步导致踩踏。
02 人群受到惊吓时产生恐慌,出现失控的局面,在无组织无目的的逃生中,相互拥挤踩踏。
03 人群因过于激动(兴奋、愤怒等)而出现骚乱,易发生踩踏。
04 因好奇心驱使,专门找人多拥挤处去探索究竟,造成不必要的人员集中而导致踩踏。
05 在上下楼梯时,故意拥挤、起哄、恶作剧、打闹、推搡、突然停留和开玩笑等,容易发生踩踏事故。
自贡市第二十八中学校的同学们
体验踩踏过程
自贡市第二十八中学校的同学们
进行校园应急疏散防踩踏演练
防止校园踩踏,同学们该如何做:
01 在楼梯处,学会做保护胸腔动作。
采用双手交叉抱在胸前的姿势,以手肘最坚硬的部分对抗力量,这样能够有效保护自己的胸腔不被挤压,维持正常呼吸。
02 在平地处,学会做保护头部动作。
保持侧卧双手抱头,蜷缩膝盖至胸前,不要俯卧或仰卧,这个姿势除了能够保护好你的头部,也给胸腔留出了安全空间。
最后
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👇👇👇来源:《安全我知道》栏目 编辑:包 馨、党露敏(实习)
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