“安全常在，防患未然”，这些校园风险你必须知道！
什么是运动损伤？
如何预防运动损伤？
常见运动损伤的处理方法？
遇到校园踩踏应该怎么做？
这些知识你都知道吗？
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涨知识的时间到啦！
快和小编一起来学习吧！
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近日，本频道《安全我知道》栏目走进自贡市蜀光中学和自贡市第二十八中学校，和师生们一起学习了防范运动风险以及校园踩踏的相关知识，小编这就带你去现场学起来！
走进自贡市蜀光中学
蜀光中学的同学们了解
运动损伤产生的原因
运动损伤产生的原因：
训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不做准备活动或准备活动不充分，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。
什么是运动损伤
如何预防运动损伤：
根据年龄、性别、健康状况、训练水平和各项运动项目的特点，合理安排运动负荷。
面对运动损伤该怎么办
常见运动损伤的处理方法：
一、 擦伤
01 冲洗：先用生理盐水冲洗伤口，若伤口里面有砂石等杂物，应用消毒工具清理干净。
02 消毒：小的伤口，可用75%的酒精棉球清洁消毒伤口周围皮肤。消毒时要注意无菌操作，从伤口处向外周涂抹酒精处理伤口。
注意：若伤口较深或受伤严重的，要尽快到医院处理并注射“破伤风”针。
二、扭伤
01 应该采取止血、止痛措施：可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。
02 不能乱揉动，防止加大出血量。
03 在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。
04 简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理。
三、 肌肉痉挛（抽筋）
01 手指、手掌抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，又迅速握拳。反复做几次，并用力向手背侧摆动手掌。
02 手臂抽筋：将手握成拳头并尽量屈肘，然后再用力伸开，反复进行。
03 小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。
04 大腿抽筋：弯曲抽筋的大腿，与身体成直角，并弯屈膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上，并做震荡动作，随即向前伸直，反复做此动作。
四、 肌肉拉伤
01 早期冷处理：立即停止运动， 24小时内用冰袋或冷水进行冷敷。
02 中期热敷、按摩、贴药膏等：24小时后，可用盐水热敷、按摩或贴上活血药膏。
03 晚期锻炼：肌肉拉伤的愈合时间通常较长，晚期多做功能锻炼有助于伤口的恢复。
五、 鼻出血
让受伤者坐下，用手指捏紧双侧鼻翼或将出血侧鼻翼压向鼻中隔约10～15分钟（压迫止血法），同时冷敷前额和后颈部，一般能止血。若还不能止血的马上送医院。
六、脱臼
动作要轻巧，不可乱伸乱扭，可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动后，立即送医院请医生矫正治疗。
七、骨折
首先应安抚受伤者，防止休克，注意身体保暖，立即送医院治疗。
走进自贡市第二十八中学校
壁虎漫步安全老师为
自贡市第二十八中学校的同学们
讲解发生踩踏的原因
踩踏发生的原因：
01 人群较为集中时，由于拥挤或不慎前面有人摔倒，后面的人没有止步导致踩踏。
02 人群受到惊吓时产生恐慌，出现失控的局面，在无组织无目的的逃生中，相互拥挤踩踏。
03 人群因过于激动（兴奋、愤怒等）而出现骚乱，易发生踩踏。
04 因好奇心驱使，专门找人多拥挤处去探索究竟，造成不必要的人员集中而导致踩踏。
05 在上下楼梯时，故意拥挤、起哄、恶作剧、打闹、推搡、突然停留和开玩笑等，容易发生踩踏事故。
自贡市第二十八中学校的同学们
体验踩踏过程
自贡市第二十八中学校的同学们
进行校园应急疏散防踩踏演练
防止校园踩踏，同学们该如何做：
01 在楼梯处，学会做保护胸腔动作。
采用双手交叉抱在胸前的姿势，以手肘最坚硬的部分对抗力量，这样能够有效保护自己的胸腔不被挤压，维持正常呼吸。
02 在平地处，学会做保护头部动作。
保持侧卧双手抱头，蜷缩膝盖至胸前，不要俯卧或仰卧，这个姿势除了能够保护好你的头部，也给胸腔留出了安全空间。
最后
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👇👇👇来源：《安全我知道》栏目 编辑：包 馨、党露敏（实习）
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