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【安全】脊柱健康从娃娃抓起,如何预防脊柱侧弯?
“脊柱病”
青少年生长发育过程中常见的疾病
有关流行病学调查显示
我国儿童脊柱侧弯的发病率达到了20%
造成较高发病率的原因
主要来自家长对该病缺乏医学常识
家长们的这一疏忽
或许将给孩子带来终身遗憾
据贵州都市报报道,2017年7月,家住贵州的19岁男孩小龙,从小酷爱运动。在12岁那年,一次长跑后其盆骨疼痛难忍,经检查发现患上特发性脊柱侧弯。
当时年纪小,没有在意病情的严重性,虽有进行保守治疗,但无济于事。上高三后,小龙脊柱侧弯度数达到70多度,常出现因久坐而腿麻、抽筋、手脚不能动等现象,因此错过了很多课程,也错过了当年的高考。
可能很多人都像小龙或小龙家长那样不够重视
总认为孩子处于发育期
磕磕碰碰很快会痊愈
不会留下什么问题
由于认识的不足
从而耽误病情治疗
甚至忽略了脊柱对日后产生的长远影响
★ 安全小贴士 ★
青少年如何预防脊柱侧弯呢?
01 平时多做引体向上,可以对脊柱起到一定的拉伸作用,广播体操、兵乓球、羽毛球等各种体育运动,也能让脊柱得到放松。
02 建议有条件的可以选择游泳,蛙泳对脊柱特别好,能让脊柱处于受力最小的状态,同时腰部和颈部的肌肉又能得到锻炼。
03 日常生活中,建议尽量背双肩包;睡觉时,最好选择硬板床;枕头要根据青少年的生长发育进行调整;选择合适高度的桌椅。
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👇👇👇来源:《安全我知道》栏目 编辑:包 馨、党露敏(见习)
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