【安全】脊柱健康从娃娃抓起，如何预防脊柱侧弯？

“脊柱病”

青少年生长发育过程中常见的疾病

有关流行病学调查显示

我国儿童脊柱侧弯的发病率达到了20%

造成较高发病率的原因

主要来自家长对该病缺乏医学常识

家长们的这一疏忽

或许将给孩子带来终身遗憾

据贵州都市报报道，2017年7月，家住贵州的19岁男孩小龙，从小酷爱运动。在12岁那年，一次长跑后其盆骨疼痛难忍，经检查发现患上特发性脊柱侧弯。

当时年纪小，没有在意病情的严重性，虽有进行保守治疗，但无济于事。上高三后，小龙脊柱侧弯度数达到70多度，常出现因久坐而腿麻、抽筋、手脚不能动等现象，因此错过了很多课程，也错过了当年的高考。

可能很多人都像小龙或小龙家长那样不够重视

总认为孩子处于发育期

磕磕碰碰很快会痊愈

不会留下什么问题

由于认识的不足

从而耽误病情治疗

甚至忽略了脊柱对日后产生的长远影响

★ 安全小贴士 ★

青少年如何预防脊柱侧弯呢？

 01  平时多做引体向上，可以对脊柱起到一定的拉伸作用，广播体操、兵乓球、羽毛球等各种体育运动，也能让脊柱得到放松。

 02  建议有条件的可以选择游泳，蛙泳对脊柱特别好，能让脊柱处于受力最小的状态，同时腰部和颈部的肌肉又能得到锻炼。

 03  日常生活中，建议尽量背双肩包；睡觉时，最好选择硬板床；枕头要根据青少年的生长发育进行调整；选择合适高度的桌椅。

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来源：《安全我知道》栏目   编辑：包 馨、党露敏(见习）

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