【安全】如何看待儿童肥胖？华西专家告诉你！

儿童肥胖带来的健康问题

相信大家或多或少都知道一些

儿童肥胖不仅会影响

生长发育、心理健康、智力发展

还会威胁生命安全

对于孩子的肥胖

家长一定不能小视

那么如何判断孩子是否肥胖了呢

判断肥胖的标准是什么呢

我们该如何预防儿童肥胖呢

一起来看看专家怎么说

熊菲 副主任医师

四川大学华西第二医院

儿童保健科

怎样判断孩子是否肥胖了

儿童肥胖是指长期的能量摄入超过能量的消耗，导致脂肪储积过多而引起的一种危害人体健康的疾病。它不光是一种营养性的疾病，还会影响身体其它器官，导致代谢发生异常。

“肥胖”在医学上也有一个明确的标准：体质指数（BMI）=体重（公斤） ÷ 身高（米）的平方，如果所得的数值位于同年龄同性别儿童的第八十五百分位以上定义为超重，超过第九十五百分位定义为肥胖。

高脂肪、高热量、高糖分的食物

为什么是造成孩子们肥胖的主要原因

大部分高脂肪、高热量、高糖分的食物会增加食物本身的热卡，如果长期的能量摄入超过孩子推荐摄入量的话，会让脂肪的储积越来越多，最后导致孩子肥胖。

什么是不合理的饮食结构

 01  日常生活中的食物总量摄入远远超过相应年龄所需的能量摄入。

 02  现有的膳食结构中，油脂类、脂肪类的含量比重超标。

 03  优质蛋白质的比例不恰当。

孩子肥胖的原因是什么呢

不合理的膳食结构，自我控制能力薄弱，以及运动量严重不足，是造成孩子肥胖趋势上升的三大主要原因。

儿童在减肥机构里减肥合适吗

成人的减肥方式，包括：饥饿疗法、减脂手术、药物减肥等，都不适用于儿童。

因为儿童在整个生长发育当中，需要考虑他对营养的需求，所以在儿童肥胖的管理中，一方面是改善饮食结构，另一方面是增加运动锻炼。

但是当儿童肥胖达一定的严重程度时，影响儿童的心血管、内分泌，例如出现高血压、糖尿病、胰岛素抵抗等，达到医学上的治疗体征时，可能会采取一些药物使用，但是必须到医院进行检查评估后，才能使用药物。

儿童肥胖该如何科学合理的减肥呢

在家庭中，家长应该以身作则，给孩子提供一个正常合理的膳食环境和教育环境，养成合理的平衡的膳食结构，同时给孩子树立正确的饮食观念。

在社会中，应该给孩子提供良好的就餐环境，建议孩子尽量减少在外就餐，多在学校和家庭就餐。

安全小贴士

解决儿童肥胖，还应该怎么做呢

 01  饮食问题多注意 

孩子的食品应以蔬菜、水果、碳水化合物(少糖)为主，外加适量的蛋白质食物如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆及其制品。

需要注意的是，限制食量时必须兼顾孩子的基本营养及生长发育所需。

 02  不要嘲讽孩子

在控制减体重的过程中，爸爸妈妈千万不要老是说孩子的体重，因为长久下来会让孩子觉得自卑，所以家长首先要树立好榜样，从自己做起，最好在吃晚饭以后带孩子一起去散散步，或者去一些地方进行旅游等。

 03  解除精神负担

有些家长为肥胖儿童过分忧虑，到处求医；有些对他们的进食习惯多方指责，过分干预。这有可能引起孩子的精神紧张或对抗心理，反而不利于减重。

 04  多做运动

很多孩子的肥胖是缺乏运动所致，因此，增加孩子的运动量是为孩子减重的好办法。

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来源：《安全我知道》栏目   编辑：包 馨

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