新加坡工科女博士儿童时间管理全攻略！带你打好时间保卫战

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Tina是新加坡工科博士妈妈，育有一儿一女，在鸡娃圈内也是网红。本身是工程咨询师，爱好鸡娃。之前有分享过从英文启蒙到自主阅读的学习方法，反响特别热烈。
7-8月，我们邀请Tina分享了2次英语启蒙讲座，场场爆满。

Tina的女儿即将小一，本文她将分享如何进行儿童时间管理！记得收藏转发！富兰克林说过，时间就是金钱。作为一个工科女，多年求学，科研和工作的经历，让我深知时间管理的重要性。小孩子需要做时间管理吗？怎么培养孩子的时间管理能力呢？二宝妈帮你一一解答，不空谈理论，直接说实操，满满都是干货！01你的孩子有以下问题吗？

1. 早上赖床，晚上入睡困难 ➯ 作息不规律

2. 做作业磨蹭，拖到大半夜 ➯ 学习负担重

3. 凡事都要大人催促监督 ➯ 家长劳心劳力这些不只浪费时间，也严重影响亲子关系。家长的指责，让孩子要么更叛逆，要么产生负罪感，陷入“我做不到”的恶性循环。02为什么要做时间管理？

首先，帮孩子克服拖拉，养成好习惯。4到10岁是改善拖拉，习惯养成的关键期，如果没把握好，拖延症可能会伴孩子终身。

其次，帮家长解决时间难题。俗话说，拖拉不是病，拖起来要人命。孩子拖拉磨蹭，会引发家长情绪的爆发，尤其是忙碌的职场妈妈和应接不暇的二宝妈妈。所以，要让孩子学着管理自己的时间，养成良好的习惯，具备自主性和执行力。03怎么培养时间管理能力？

培养时间管理能力，听起来很空泛。二宝妈化抽象为具体，做了一个直观的四象限图，时间管理就再也不是纸上谈兵了。

✍ 认知准备  

1). 感知时间长短，给生活加上时间属性2). 正视时间的不可逆，一寸光阴一寸金✍ 心理准备  1). 体验时间管理为自己带来的愉悦感2). 与家长达成协议，自己对自己负责✍ 能力准备  1). 设定总目标，大目标细化成小目标2). 列出全部待做事项，判定轻重缓急✍ 工具准备 

系统的视觉化图表，计时器，及相应的奖励机制，三者缺一不可。

04

时间管理图表有哪些？

核心的图表工具概括起来，就是下面五大类
✍ 惯例表    Routine✍ 日程表    Schedule✍ 任务表    To-Do-List✍ 打卡表    Checklist✍ 进度表    Progress Chart

为了提高执行力，图表设计要遵从三点原则

✍ 视觉化

拒绝单调枯燥的文字，生动的图标，创意的排版，吸睛的配色，执行力满分！

✍ 定向化

简言之即小事计时，大事计划。不要眉毛胡子一把抓，生活学习分门别类，逐个击破。

✍ 个性化 

在成长的每个阶段，根据孩子的特点和需求，有针对性的DIY，鼓励孩子参与设计。

下面会分类介绍每种图表的特点，设计原则，使用贴士，以及二宝妈的亲测心得。

延续二宝妈的一贯风格，福利彩蛋不能少，文末会分享时间管理的海量DIY素材。帮孩子打好时间保卫战，你准备好了吗？

01

惯 例 表 Routine

偶然翻到一本韩国的学习法畅销书『好习惯胜过好头脑』, 和自己的理念高度契合，惯例表就是培养好习惯的神器。

好习惯胜过好头脑

Morning & Evening

早晚惯例是为年纪比较小的孩子设计，目的是规范作息，培养健康的生活习惯。国外3，4岁的小朋友已经开始接触Routine。下图是两年前给女儿设计的粉蓝style 。有梦幻女孩款，也有适合男孩的绅士蓝款。3，4岁的孩子，注意力比较分散，早上起床和晚上睡前的惯例表也可以分开做。

这个年纪的孩子不认字，也没时间概念。故特意设计成趣味打卡模式，不设定时间。强调孩子的完成度，建立初步的秩序感。

设计原则：生动的卡通图标，配色醒目，核心是满足孩子的视觉需求，激发兴趣。使用贴士：建议贴在儿童房的醒目位置。打印后塑封，用可擦写的Mark笔或贴纸打卡，可反复使用，节能环保。二宝妈心得：除日常惯例，还可添加一些Morning hug, Goodbye Kiss之类甜蜜的小任务，生活需要仪式感，育儿也一样。

时间保卫战

Daily Routine

孩子慢慢长大，有了时间概念，就可以引入划分时间段的Daily Routine了，帮孩子梳理一天的时间，打好时间保卫战。这款特意做成活动卡片模式，有两大特点：1). 一天24小时分成多个时段，2). 每个任务做成一个活动卡片，可自由搭配组合。

设计原则：时间醒目，排版简洁，文字比重变大。感兴趣的妈妈还可以制作丰富多样的任务卡片，加入可爱的时钟图标。

使用贴士：硬卡纸打印，把活动模块剪裁备用。借鉴幼儿园背景墙的idea，用蓝丁胶粘贴，软木板钉，卡片插袋等方式布置。

二宝妈心得：家长提供任务卡片，鼓励孩子以拼图游戏的方式参与Routine的设计，培养初步的自主意识。

02

日 程 表 Schedule

上天是公平的，给每人每天24个小时。通过有效的时间管理，时间才不会白白溜走，孩子也会收获更多，成长更多。

我的一天

Daily Schedule

日程表强调时间，任务以及两者之间的关联。与Daily Routine的原理大同小异，但包含的项目数量明显增多，任务更细化。

设计原则：设计已接近成人的时间管理工具，排版简洁。仍加入视觉化元素，通过巧妙的配色，突出重点，帮孩子理解运用。

使用贴士：日程表比较固定，建议用宜家相应配色的相框装裱起来，挂在墙上，也是儿童房一道独特的风景。

二宝妈心得：为了孩子的身心健康，合理的日程安排，一定要做到三个保证：

1). 保证睡眠充足，建立健康的生物钟

2). 保证张弛有度，避免长时近距离用眼

3). 保证劳逸结合，室内和户外活动穿插

丰富多彩的一天

有条不紊周计划

Weekly Schedule

孩子的课余生活丰富，各种兴趣班，辅导班排的满满，需要一张有条不紊的周计划表来统一规划，才不至于兵荒马乱。

Daily Schedule是针对细节，强调具体的任务，Weekly Schedule则是针对大局，突出每天重点要做的事，目标清晰，孩子更容易记得住，做得到。

设计原则：周计划要简明扼要，主次分明。强调每周的重点任务，比如游泳课，钢琴课等，用彩色高亮。也要包括每天的固定任务，比如读书，练琴等。二宝妈心得：1). 不同类的活动用不同颜色区分，比如阅读和户外活动，一眼望过去就能看出哪些活动时间投入比较多，哪些也许投入不够。2). 定期复盘，根据每周的执行情况和孩子的反馈，及时调整。

花式遛娃月计划

Monthly Plan

Monthly Outing Plan的概念比较新鲜，可以是遛娃月计划，也可以是每月亲子活动的总结清单，年末回顾时，别有一番感动。

设计原则：二宝妈原创，用图文结合的形式规划每个月的家庭日活动，尽可能主题丰富，室内和户外，知识性和娱乐性搭配。

使用贴士：每年两张，用活页文件夹装订，每年加页更新，是孩子珍贵的成长记录。

二宝妈心得：鼓励孩子列出自己的愿望清单 (Wish List)，家长评估可行性后，分类组合搭配，列入计划表：

游乐场:  环球影城，室内游乐场，水上世界公园类:   动物园，鸟园，植物园，滨海花园自然类:   东海岸，儿童农场，自然保护区文艺类:   艺术馆，美术馆，电影院，剧院知识技能: 科学馆，博物馆，滑冰场，蹦床

03

任 务 表 To-Do-List

任务表，美其名曰，就是帮孩子规划各项任务。适用于学前班和小学低年级的孩子，目的是培养孩子的任务意识及自控能力。

做自我管理

Study To-do-List

坡坡小学只上半天课，换句话说，放学后的时间可能才是他们拉开差距的重要分水岭。所以，孩子的自我管理能力至关重要。

设计原则：用独特的图解方式，规划每天的学习任务。卡通模板，配色绚丽，各科学习任务明确（图书封面做图标，更直观）。

使用贴士：打印后贴在学习桌前，抬头可见。不规定执行时间，也不限制各项任务的完成顺序，赋予孩子一定的自主权。

二宝妈心得：当孩子独立完成Study To-Do-List时，就初步具备了任务管理的能力，家长可以给予一个里程碑式的奖励。

为自己负责

Homework List

家庭作业记录表是小学生必备的图表。老师留的作业，孩子要能做到，独立记录，独立规划，独立完成，自己为自己负责。

作业

设计原则：小学生的读写能力已经很强，所以作业记录表以文字为主，减少视觉化的元素，但依旧延续活泼的配色风格。使用贴士：每周打印一张，记录完成后，按时间顺序装订成册。每月末和孩子一起复盘，评估完成度，给予奖励。二宝妈心得：孩子明年才上小学，未亲自实践，心得体会待评 :)04打 卡 表 Checklist

养成一个习惯并不容易，通过打卡，可以在小小的成就感中收获喜悦，以及巩固习惯的动力，习惯的力量会让你惊讶的！

阅读习惯培养Reading Log阅读是让孩子受益终身的好习惯。强烈推荐美国学校必备的阅读小工具：Reading Log，一种用来督促孩子阅读的图表。

学前的孩子，还不太认字，首推打卡式的阅读记录。每月设计一张下图形式的打卡表。每次阅读后给卡通小图标涂上颜色，月末完成目标，就可以兑换一个玩具，或者实现一个出游愿望。

上小学后，推荐手写式的阅读记录表，孩子阅读后，自己记录日期，书名、作者、及评分。每月回顾起来，成就满满，家长也可以根据评分帮孩子选书。阅读记录表除上面两种形式外，小学中高年级的孩子，还可使用周打卡和月打卡。这类打卡表，除了记录书名外，孩子还要统计出每周，每月用于阅读的时间 (Time Spending)。

设计原则：低幼阶段，阅读记录需要视觉化的图片辅助，提高执行力。小学阶段，则更加格式化，针对性强。

二宝妈心得：坚持阅读不容易，建议以月为单位设置阅读目标，和孩子的愿望清单配合进行奖励，读书通关，才能乐此不疲。

收纳整理能力Backpack Checklist很多家长抱怨孩子丢三落四，那如何锻炼他们的收纳能力呢？建议就让孩子从整理自己的书包做起，一步步走向独立。设计原则：二宝妈原创的书包准备清单，灵感源于当下流行的Mindmap (思维导图)，让孩子自己选择图标，布局和配色。

二宝妈心得：形式可以尽可能的多样化，比如下面打卡形式的书包清单，和冰箱磁铁，奖励贴纸配合使用，效果更佳。

School__参与家务劳动Household Chore承担和自己年龄匹配的家务，是孩子的成长需要。家务清单包括两类：1). 个人事务，铺床叠被，玩具整理等; 2). 共同家务，扫地擦桌，碗筷摆放，浇花等。

设计原则：采用积分累计的形式，根据家务的难易程度设定奖励积分。孩子完成一次家务，即可获相应的积分，累计一定数量就可以兑换奖励！(更多模板见文末)

二宝妈心得：清单里的家务设定，要考虑与孩子的年龄和能力匹配。下面是国外育儿专家推荐的年龄家务匹配表，供大家参考：

SUMMER05进 度 表 Progress时间管理的图表体系中，进度表是大家不太熟悉的。主要针对时间跨度长，平行任务多的活动，比如阅读进阶，兴趣班规划等。甘特进度规划Gantt Chart甘特图，或条状图，是公认的进度管理神器。以直观的图示将任务和时间对应起来，显示任务的完成顺序，以及持续时间。

横轴表示时间，纵轴表示项目☝，进度条表示任务的完成情况。基于该原理，二宝妈发现甘特图完全可以借鉴到育儿规划中来，比如帮孩子做阅读进度表。

设计原则：直接用Excel做一张表格，表头是日期，最左侧是系列书名，用不同颜色区分书籍的类型。每个月阅读几本，就在相应的进度框里标注数字，并涂上颜色。二宝妈心得：与阅读记录不同，阅读进度表给了我们一个宏观的视角，整体评估孩子的阅读情况，比如每月不同类型书的比例。进阶鱼骨图Fishbone Diagram鱼骨图，原本是一种发现问题“根本原因”的方法图。但如果把鱼骨图和时间线结合起来，也是一种直观有效的进度管理工具。下图是我以鱼骨图为模板，为孩子设计的中文自主阅读进阶的进度规划：设计原则：相比甘特图，鱼骨图更灵活，可大量采用视觉化元素，即图书封面，直观的凸显各分支之间的从属和递进关系。二宝妈心得：鱼骨图的每个分支，都代表一个系列的书，完成一个系列，就在鱼骨的对应位置，奖励一颗爱心，简单的奖励机制，也能让孩子充满动力。06必备神器 Timer

谈到时间管理，那自然离不开计时器。前面提到的很多图表，也都要配合计时器，才能发挥其功效。常用的计时器有以下几种：

✍ 旋转式计时器

优点：操作简单，可设置5到60分钟内的任意时间段。造型创意可爱，娃各种爱不释手。可适用于任何年龄段。
缺点：闹铃的声音小，时长也短，更适合安静的学习活动。

✍ 时钟式计时器

优点：可任意设置时间，定点和定时精准。缺点：设置起来略复杂，小孩子需要家长辅助。更适合已经上小学的孩子。

✍ 沙漏式计时器

优点：完全无噪音，颜值高，文艺范十足。

缺点：每个沙漏只代表一个时间段，且没有闹铃提醒，适合小学中高年级的孩子。

✍ 特别推荐：番茄工作法

选择一个任务，将番茄钟设为25分钟，专注工作，中途不做任何无关的事，直到番茄钟响起，在任务表上标记，短暂休息5分钟。完成4个番茄钟后，休息25分钟。 

二宝妈结语

时间管理图表的使用，并不是单纯的做加法，是在孩子成长的每个时期，灵活选取，按需搭配，从单一走向多元化。

父母要做的就是尊重，耐心和信任。尊重孩子的想法和感受，耐心陪他们应对挑战，相信孩子是最棒的！！

最后，和大家分享美貌又实用的“时间管理图表”及”可定制模板“，素材均创意满满，设计独特，且简单易上手，拿好不谢

二宝妈独家时间管理图表☝

独家可定制模板-1☝

独家可定制模板-2☝

独家可定制模板-3☝可爱卡通图标素材☝福利彩蛋来咯

资源获取方法如下

Step 1：扫码狮城辣妈公众号Step 2：后台回复关键词“时间表”即可获文内图表高清版和DIY模板及卡通图标☝

原文来自: 【狮城二宝妈】

公号ID:  sweetsunnyland

再次感谢Tina的分享，也希望此文让家长们学习到如何更有效管理孩子的时间。

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备注：教育

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