腿抽筋怎么办~还有更多金方、生活急救法，只发一次（收藏）

腿抽筋怎么办

1、如果腿部突然抽筋，不妨朝着相反的方向掰脚趾，直到有所缓解。

2、如果是在游泳的时候腿部抽经，不要惊慌，首先求救。在等待救援的时候深吸一口气，让自己能仰浮，然后用手拉伸腿部，可以缓解腿抽筋。

注意事项

1、注意腿部防寒。睡觉前可以用热水泡脚，促进腿部的血液循环。

2、游泳之前热身，改善血供，增强肌肉收缩能力。

3、适当补钙，同时注意维生素D的摄入。

点击急救箱了解更多疾病知识！