58岁患糖尿病，还有结石病，我为啥能活过100岁？太简单！
“长命百岁是人人所期望的，但是非人人所能达到的。其原因甚多：有属于先天所禀赋，有属于后天的保养、佑灾难而能逃过、有宿务而能减少。”
——陈立夫 《我怎么会活到一百岁》
▲陈立夫先生
1900年出生的陈立夫先生，走过一个世纪风云路，是中国现代史上的重量级人物。他大半生纵横政海，历经蒋中正机要秘书、国民党秘书长、教育部部长、立法院副院长等各项要职，他也曾有在美国养鸡的沉潜岁月，晚年致力于中医药的推广、研学。
除了地位高之外，陈立夫也和我们普通人一样，58岁就患有糖尿病，也曾因胆结石及膀胱结石，动过外科手术，不过他依然能享百岁天年（享年101岁），这与他的养生之道息息相关。他在100岁生日的时候曾写过一文《我怎么会活到100岁》，里面详尽介绍了自己百岁的长寿秘诀，还有一个自己调理心肌塞症的食疗“药方”，供大家参考。
一、先天的禀赋先天的禀赋，人人不同，而最可贵者，我则具有四种，述之如下：
1、我能熟睡。我一躺下去，不到几分钟，就能睡着，而且睡得很熟，这是消除疲劳的最有效方法。
2、不发脾气。我每次遇到困难，往往只怪自己，不怪人家，所以不会发脾气，更不会因此和人家冲突。
3、记忆力强。我小时候在私塾中就以记忆力强胜过同学，一本《孟子》，别人需要半个月才能背熟，我则只需三四天。
4、有恒心。上私塾时，我每天第一个到馆。进入中学，数学总是交卷最快，经常可得满分。推其原因，仍为记忆力强而又能守之以恒。
二、后天的保养此外，陈立夫还说：老而不健康，是不幸福的，所以要保持健康为最重要。让我奉赠你们八个字：“养身在动，养心在静。”
1、养身在动，养心在静。为加强新陈代谢之功能，余每天5时半即起，做全身自身按摩之运动，迄今已将近半世纪矣。余每日三顿饭后走路，由护士陪同，每次约走500至600步，行此已有20年矣。
养心在静。首在不发脾气，不寻烦恼，知足常乐。我随蒋公服务25年，从未向他做任何要求，故心常快乐。他要我做这事做那事，我尽心竭力去做，做不好，是非所学（我是学采矿工程的），非我之罪也。故心常安，所以睡眠甚佳，不厌不游，此之谓“养心在静”。
2、饮食有节，起居有时。70岁后，每晨6时半至7时半练书法，并服药煮燕窝一杯。
陈立夫自制治心肌塞症药方
万年的陈立夫致力于推动中医药的发展，对于中医保健保养方面也有自己的研究，他曾经自制过一个心肌塞症的保养方及，大家可以看看：
用大白芹菜半棵，切成小块，用打果机打烂；
加黑木耳浸水后，一饭碗之量，加入打果机打烂
；
加冬菇浸水后去蒂，也是一饭碗之量，加入打果机打烂；
加山楂粉二两及水若干于打果机，打烂成薄浆；
加丹参粉二两及黄芪粉二两于打果机加水，也打烂成薄浆；
将此薄浆倒入锅中滚后，倒在瓶中，置于冰箱中，分五六天与燕窝同于早饭前煮食之。
此方为立夫自己发明，使心脏不致阻塞。现已服了数年之久，有友人服之，认为确有效果。
3、多食果菜，少食肉类。
4、物熟始食，水沸始饮。吃生牛肉、海鲜等已成为人类之普遍习惯，认为好吃，不问其他，余则认为癌症日见其多，其原因可能在此。
5、头部宜凉，足部宜热。有一美国老年人活至120岁，其死后，有一长寿书稿发表。启而读之，有一页写有两句话：“保持头部冷，保持足部暖”。此正与中国老年人睡眠前以热水洗脚，非至极寒冷之日，不戴帽子，同一理由。余信其理而保持此习惯。
6、知足常乐，无求乃安。古人云：“登天难，求人更难”。“无求品自高”，求人常使其心不安，而受制于人，不可称为自主。欲求心之安乐，必从知足无求做起。
三、减少俗务，寻求安宁余服务国家社会75年，认识的人确实不少，若在礼仪方面不自加约束，则终日忙忙碌碌为人奔走，余之身体健康必受影响，自限“不为”之事如下：
1、不剪彩；2、不证婚；3、参加婚礼及寿礼不发言；4、不为较余年幼的死者盖党旗等；5、不任治丧委员会主任委员；6、参加寿宴不发言。
此一决定决不破例，虽家姊之女结婚，亦不往证婚，本学校典礼而需剪彩者，亦不参与。如此做法减少年高时之麻烦不少。有了以上原则，遵守不渝，乃能达致百岁之年，天命亦人力焉。
余之身体，并不特别强壮，自58岁起，即患糖尿病，亦曾因胆结石及膀胱结石，动过外科手术，其他的病亦曾生过，今居然能活到一百岁，不亦乐乎？
陈立夫先生的长寿之言非常可观，即谈到了主观，也不忽视客观的作用，后天的保养是长寿的关键，也是不可缺少的，希望能够给身边的每一位朋友以启发！
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国医大师健康（ID：gydsys）编发，摘自：《复兴中国文化:陈立夫访谈录》附录之 我怎么会活到一百岁，《老人报》百岁陈立夫的按摩养生法，欢迎分享，未经授权禁止抄袭。本文方法使用遵医嘱，商务微信： xieyubin15 谢经理。内容合作后台发送“授权”。
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