如何获得终身学习的竞争力？
内容来源：只有秉承积极的终身学习态度、在生活和工作中利用一切机会进行多元化的学习，才是新时代的生存之道。本文摘自由机械工业出版社出版、由丹尼尔L.施瓦茨的《科学学习》。笔记侠作为合作方，经授权发布。
封图设计 | 泉十七 责编 | 丽丽
第 2352 篇深度好文：3422 字 | 5 分钟阅读
完整笔记·独特思维
本文优质度：★★★★★ 口感： 白灼芥蓝
笔记侠说：
中国有句话叫“活到老学到老”。真能做到“活到老学到老”虽然并不多，做到了却仍然一事无成的失败者也不少。为什么？一是因为学习了一辈子仍然没有掌握学习方法。二是因为不知道为什么而学。
《科学学习》将26种学习法则进行融合搭配，设计出许多种学习方案，带给你全新的学习体验，提升信心和兴趣，不但能够帮助我们有效学习，更能够让我们快乐的生活。
以下enjoy~
如今在不少职业中，掌握一项单一的技能已经不再能保证万全，个人所处的优势地位岌岌可危！因此，我们不能再简单地把学习丢给学校书本。
只有秉承着积极的终身学习态度、在生活和工作中利用一切机会进行多元化的学习，才是新时代的生存之道。
必须保持不断学习新事物、新技能的能力，才能以不变胜万变。时代，正在催促着我们进行改变。未来需要的就是科学学习的能力。
我想请大家思考一下，是否自己正在经历被我称为“学习焦虑”的症状：
a. 感觉自己（或者孩子）在当今社会犹如逆水行舟，不进则退，心理上缺乏安全感；
b.不知道自己是否在做正确的事情，缺乏自我肯定性，容易偏听偏信；
c. 学习态度急于求成或是严重的拖延症、学习效果非常不理想……
当然，你也很可能正在积极努力地提升自己，进展顺利势头很足，而且希望自己更进一步加速提升。
一、破除学习中存在的常见误区
首先我提出一个概念，那就是每一个人的世界都是由自己的感知和认知构建起来的，需要与外界世界不断交互、碰撞、融合，才会构建出一个彼此交融的世界观。
引用朱熹、王阳明的一句名言“去人欲，存天理”，大概有着异曲同工之意，“明理见性，人为自己的私欲所蒙蔽，所以看不到自己的真实面貌，所以不能体悟到天地之理，要想体验到、找到万事万物的共同之理，就要除去人的私欲”。那么这跟我们今天的主题有什么关系呢？有，有着非常大的关系。
常见的第一个学习问题是：大部分人对于学习的认识过于狭隘，以至于阻碍了他们人生跃迁的道路。
学习是什么？
我认为学习是一种逐渐掌握一件事情的能力，或者说是解决问题的一个通路。但是每当提到“学习”一词的时候，大多数人都会不假思索地说：学校、作业、课本、培训、考试，或是一切符合当下功利目的的都是学习，而其他的事情一概与学习无关。
在我眼里，这就仿佛是在黑夜里用手电筒走路，放弃了让太阳升起的机会。事实上，生活即学习，陶行知曾经说过，“宇宙皆学校”。
这传递的是一种对于学习空间无边际、学习机会无限制的概念。
因此要想提升自己的学习能力，就首先需要放大学习的可操作空间：世间万物皆有其共通之处，本无贵贱之分。我们需要有意识地改变对于学习的认知，因为她会直接影响我们以什么样的方式去与世界进行交互。
那第二个常见的问题就在于：长期对于学习方法的忽略或是操作不当。
学习方法是什么？
学习方法就是一件事情的“正确打开方式”。还记得我们之前说的“去人欲，存天理”吗？我们应当顺应事物的发展规律，学习亦然。
然而大多数人对于学习方法是没有什么概念的，最常见的学习方法就是反复读、反复背、又或者是夹杂着强烈的感情，然而事实上这些方法大多数情况下操作不当是非常低效、甚至无效。
第三个问题在于，学习内在动力的缺失，心理上过度依赖外界的力量来驱动。
由内而外的力量是成长，由外而内的力量就是压力。大部分的人对于人生的意义又或是学习的目标是迷失的、又是困惑的，不知道为何而活？为何而学？所以会产生很多摇摆不定、犹豫不前。
另外还有个概念叫做“自我胜任感”，就是相信自己有能力完成目标的信念。
二、茫茫人海中谁才是真正的学习高手？
我们为什么要找到学习高手？从小到大，总会有一些接触过的人深刻的影响了我们，从此改变了我们的一生。而在我们步入社会之后，身处的环境和周围的人则更加重要。
对于学习高手，我一般要怎么去辨认他们呢？
1. 他们思考问题的方式非常科学，通常都是基于事物的自然发展规律与事实数据，而不靠臆想猜测；
2. 他们面对新生事物的时候，可以通过各种方式进行快速理解并且付诸行动，在极短的时间内超越普通人水平；
3. 他们拥有着多样性丰富的人生经历与阅历，不喜刚愎自用，而是兼听则明。
所有学习进步的奥义就在于：快速迭代自己的学习循环。此处我想引用一句斯坦福大学新任校长Marc Tessier-Lavigne在发布斯坦福长远发展计划中特地强调的一句话：“What you don’t measure——you can’timprove.”（如果我们不去评测衡量，就无法进一步提高）。这句话凸显了对于一件事情评测的重要性。
因此，学习的高手都是在不断的评估自己的学习方法，他们在有意识地掌握自己的学习过程，并且不断优化。
三、剖析自己学习的动力来自何方？
驱动力可以简单分为内在驱动力与外在驱动力，Ryan和Deci（2000）提出了三种基本的内在动机：自主权、胜任感，以及社交关联。
外驱动力就更加直接明确一些，通常来说会有强化和惩罚（某种行为），前者意味着会提高某种行为的发生频率，后者当然就是降低。
那么强化有两种措施，一种是在展示该行为后，奖励令人愉快的刺激，一种是除掉令人不愉快的刺激。
惩罚的话顾名思义，就是在展示该行为后给你令人不愉快的刺激，或者把令人愉快的刺激拿走。
四、一手掌控学习过程的
老司机“学习元认知”
元认知简单理解就是能超出学习内容本身，而对于学习过程有一个全方位的监督与指导。
MIT荣誉教授Seymour Papert曾经说过：You can’t think about thinking withoutthinking about thinking about something。
我做个类比，认为: You can’t learn about learning without learning about learningabout something。翻译过来就是你需要通过学习学习一件事情的过程来学习学习。
上面的学习高手们都对自己的学习过程有着清晰而明确的认知，知道自己应该做什么而不应该做什么，然后再快速迭代自己的学习循环：设立初始目标——（主观认为的）解决方法——反馈调整。
五、哪些是学习牌工具箱中必备的神器？
这些神器来自于我翻译的这本书《科学学习》。她给我打开了学习新世界的大门，让我觉得学习不再是一坨混沌，而是一个个清晰科学、可直接上手操作的方法，颗粒度足够小，使用起来也很灵活。让人信心倍增，是控制学习焦虑的有效方式。
其中最喜欢的几个方法：章节A归纳类比、章节C对比组合、章节T以教促学、章节D精修勤练、章节Z睡了一觉。
1. 归纳类比。
归纳类比适用于去理解一样新东西的时候。把那个陌生东西的逻辑与已知事物进行类比。归纳类比可以：
a. 加深学习者对事物之间蕴含的共通原理的理解。
b. 在学习之后碰到类似情况时，更有可能主动运用之前学到的原理。
c. 能够有意识地利用类比推理来引导自己思考学习。归纳类比可以用于从大到小的各种问题。
2. 对比组合。
是一个能帮助我们不断精益求进的学习神器。先说一下对比的作用，大家都说没有对比就没有伤害，我觉得是没有对比就没有进步。
对比组合是一组能帮助人们观察到细微差别的极为相似的例子。通过对比组合的练习，我们可以提高对知识理解的精度，增强知识的可用性。
3. 以教促学。
指的是利用教导他人时萌生的责任感来提升学习动力的方法。需要强调的是，本章中所出现的老师与学生，都是广义上的教学者和学习者。
人们在扮演“老师”这个角色时，对“学生”的责任感会油然而生。这种责任感会促使我们严谨治学，以免误人子弟。随着学习领域的不同，任何人都可能担当老师或学生的角色——正所谓“闻道有先后，术业有专攻”。
4. 精修勤练（其他译法：刻意练习）。
指的是为了超越现状，而在某一项特定的技能或者概念上集中精力练习的学习方法。精修勤练可以大幅提高某项技能的局部水平，进而带动整体水平的显著提升。
项针对各领域专家的研究表明，要想在现有的水平上实现质的飞跃，真正需要的是科学的分析以及用心的努力，而不是单纯的机械式重复。
5. 睡了一觉，最后一定要讲的是睡眠。
如今我们知道，睡眠能够加深记忆、提高身体技能，还能促进深层理解，所以我建议您：要学好，先睡饱。人人都睡觉，那是因为人人都需要睡觉，但人们还总是想着在睡眠上投机取巧。
a.睡眠让我们恢复精气神，醒来的时候思维会更加敏捷，有助于学习新事物。
b.睡眠能巩固白天的记忆，将其转化为长期记忆。这个过程不只是强化，还能增加我们从记忆中找出潜在规律的概率。睡眠对于学习有着极为神奇的效果。
六、从青铜到王者所经历的
坑、泪、与华丽蜕变
这部分我就掏心窝有几句话：方法对了，很快会出效果；要想有长期的改变，需要具备耐心；脚踏实地，一步步来。相信科学的学习方法，最终一定能在未来时代中成就自己的地位。
精选26种黄金学习法则，有效解决任何学习问题
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