有格调的人都关注了这个号

听说过“过劳死”，头回听说“过劳肥”。

1

前几日，人民日报发了一则微博为《有种工伤叫“过劳肥”》，随后，众多媒体纷纷转发。“过劳肥”一词就突然进入我们的视线。

其实我们注意到人民日报早在2013年就提出了“过劳肥”的概念，但是随着近几年工作压力渐大，关于“过劳肥”的讨论再一次走进人们视野。

有小伙伴还特地去上网查了一下对“过劳肥”的解释：由于工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，工作越繁忙的人越容易变胖的一种现象。

想想也是，我们因为忙，所以暴饮暴食成了虚胖；我们因为忙，所以久坐电脑前粗壮了大腿；我们因为，所以应酬多没时间去健身房。再加上压力一大只能靠吃来安慰自己，不长膘简直对不起吃掉的饭。

都说职场是个毁容炉，多少细皮嫩肉的男神女神经过千锤百炼最后全成了土肥圆。

2

数据带你认识“过劳肥”

据一家网站的投票数据显示，超七成(70.6%)的职场人员认为工作对体重变化有较大影响。

其中，近六成表示自己工作以后越来越胖，无法自控。11.6%的人表示无法发控制身材，体重变化毫无规律。此外，有63.1%的人认为，除了自己，身边的同事也普遍胖了，10个同事里有超过一半都是如此。

可见，“工作之后越来越胖”并不是空穴来风。

3

胖是一种工伤吗？

在前述引用的调查中，有超过八成的白领支持将“过劳衰”列入工伤，同时也有65.09%的白领支持将“过劳肥”列入工伤。

而在后期对于42家企业HR的补充访问中，支持将“过劳衰”和“过劳肥”列入工伤的HR比例分别是78.57%与52.38%。 看起来，人们的确有这方面的愿望，把过度劳累造成的肥胖和衰弱，交给政府和企业进行分担。

但在实际生活中，几乎没有多少人认真提这件事，“工伤”一说只是白领阶层之间的相互调侃。

这是因为，人们通常认知的工伤，指的是由于工作直接或间接给劳动者造成的身体损害，比如骨折、中毒之类的，才能叫工伤。

又或者是职业病，但职业病也有严格的认定标准，“必须是因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等职业病危害因素引起的；”“ 必须是国家公布的职业病分类和目录所列的职业病。” 

所以尽管一些调查显示有70%以上的白领支持把“过劳肥”列入职业病，但人们心里也清楚，“过劳肥”并不是一种严格意义上的疾病，更多是一种健康状态，把“过劳肥”与尘肺病等相提并论，的确是有些不合适。

当然，如果因为“过劳肥”导致了重大疾病，那又是另外一回事，不过毕竟只是少数。 

而如果有同事同样辛苦工作，但因为注重锻炼而不存在肥胖，你好意思因“过劳肥”去向企业或政府索要补偿吗？而且“过劳肥”是如此普遍，算作工伤这成本得多高。

因此将过劳肥列入工伤仍不太现实。

4

如何避免过劳肥呢？

选择低糖、低脂、高纤的饮食  日常饮食尽量健康，例如早上的牛奶，放下顺手拿起的全脂牛奶，为自己选择更健康的脱脂奶吧。

另外，还要增加摄入高纤维、高蛋白的食物，全麦的面包、五谷杂粮的主食，从而慢慢瘦下来。  

你也不妨把水果带去单位，当做点心或下午茶。选择方便携带的和食用，不需要削皮切块的圣女果、莲雾、橘子等等。

多补充维生素，够维护你的神经系统稳定，促成体内各种代谢作用，并能调节内分泌。所以，当你觉得工作压力太大时，可以及时吃点水果补充维生素B和维生素C。 

三餐定时、八分饱  跳过一餐不吃，饿过头是要付出代价的，血糖低了不仅让你头昏眼花，也会让你丧失判断能力。

身体里的新陈代谢也会成为你的致胖帮凶，长时间不进食，身体误以为你处于饥荒状态，新陈代谢自行“休眠”后，热量的消耗会越来越少，长久下来就会发胖。  

工作就算再忙也要想办法吃饭，放燕麦片、五谷粉、奶粉等即食又健康的食物在办公室里以备不时之需。

但切忌一边吃还一边工作，专心地咀嚼20分钟食物，大脑才会有饱的感觉，如果只花5分钟囫囵吞枣，不一会儿你就又想吃东西了，反而吃得更多。

睡眠充足、上床就要彻底放松  经常熬夜也是导致肥胖的原因之一。

睡觉前泡澡  睡觉前泡澡可以让自己全身都暖和起来从而放松身体。特备是久坐、工作时间长、经常使用电脑的人群，会出现颈椎不适，泡澡有利于加速血液循环。

还要记得不要把工作的问题、烦心的事情带到床上去。改变你宁可晚睡也不早起的坏习惯，困了就调好闹钟倒头就睡，神清气爽地起来后，工作会更顺利，身体也更加健康。  

过劳肥是人们的健康杀手，在高强度的工作压力下，一定要抽时间，调节自己的健康状况，不能让体重任之增长。

告别“过劳肥”，为了自己的健康，也为了更好的身材。

(素材综合：人民日报，人民网，腾讯新闻)

往期阅读