不想50岁被脑梗“缠身”，这4种食物再喜欢都别吃，尤其是第三种！

写在前面：微信版本又更新，看着自己付出非常多辛苦的劳动成果被淹没在杂乱的消息列表中，小编们表示好心碎。在这里真诚的邀请各位加上星标或置顶，具体操作很简单，只要三步：①点击本文左上角“亚太养老产业力量”②右上角“. . .”③选择置顶（安卓）或星标（苹果）。谢谢大家一直以来的信任和支持

只要你在文章底部留言

邀请朋友给留言点赞

只要您有9个❤

即可获得奖品

注意是给您的留言点赞

不是给文章点赞哦！

送完即止

在关注新冠肺炎同时，有一种中老年人的高发疾病也引起了不少人的注意，它就是——脑梗。

疫情期间，有一些站在抗疫前线的“白衣天使”因为过度疲劳而引发了脑梗，最后晕倒在工作岗位上。

案例

▪ 54岁老党员李龙刚，在参加疫情防控会议时，因过度劳累，而突发脑梗；
▪ 由于强忍不适工作，51岁的辅警罗锡波被同事送到急救室，确诊为脑梗塞；
▪ 因连续工作20多天，47岁女医师张姣梅突发脑梗，倒在了工作岗位上......

脑梗到底有多可怕？它已经成为了我国国民排名第一位的死亡原因！根据最新数据显示：我国每年因脑梗去世患者高达200万，且脑梗越来越年轻化。

无论是中老年人还是年轻人，一定要严防脑梗。

1步自测脑梗，3步判断

脑梗的发病率、致残率、死亡率都非常高，已成为威胁中老年人健康的一大公害。那究竟脑梗是怎么样引起的呢？ 脑梗，在医学上又称之为缺血性脑卒中，因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。
脑梗一般会出现说话困难、身体麻木（手脚、舌头、嘴唇）、头晕头痛、嗜睡的明显特征。 但是，有些隐性脑梗就难以被发现，大家不妨试试以下这个方法自测。


自测：在纸上以 5 毫米的间隔来画螺旋线4到5圈（如图）。然后用另一种颜色的笔在 5 毫米间隔中间画一条线。这条线在10秒内画完。 
结果：如果这条线有两处以上的地方，能和螺旋线碰触在一起，就要高度怀疑隐性脑梗死了。在严重的脑梗发生之前，有些人会出现“小中风”症状，小中风又被医生称为“暂时性缺血中风”。那么，有没有什么征兆或判断依据呢？
当然有，目前国际上将“fast”口诀，即面Face、臂Arm、语言Speech、时间Time，作为判断脑中风的预警信号。国内则有识别中风“120口诀”，即：  看1张脸：不对称，口角歪斜  由于脑神经控制脸部肌肉，中风刚开始时，神经受损，影响肌肉功能，90%以上的病人会有口角歪斜、脸不对称的表现。  查2只胳膊：平行举起，单侧无力  中风一般只累及两个脑半球中的一个，因此，患者会突然出现一侧的肢体力弱、麻木，当平行举起两只胳膊时，其中一侧会下垂。  0（聆）听语言：言语不清，表达困难  脑供血不足时，支配舌头运动功能的神经失灵，常见症状之一是突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话。 一旦发现这些症状，就要第一时间怀疑是中风，并及时拨打 120 急救电话。
 这4种食物，再喜欢也要戒 
脑梗和饮食息息相关，有些食物如果吃多了，会增加脑梗的几率。远离脑梗，一定要避免摄入过多以下4种食物：  1、高脂食物  经常性的食用大鱼大肉或外卖等高油食物，会导致血液中胆固醇、甘油三酯等含量升高。此时血液中脂质沉淀增多，血栓的形成几率也大大升高，加速了脑梗的到来。  2、高糖食物  甜点、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，会加速血管的病变，增加血液粘度，影响血液对脑部的正常供应。 
 3、腌制食物  腌制食物的含盐量较高，如咸鱼、烟熏肉、腊肠等等。虽然盐分是人体必不可少的物质，但过多摄入，对身体的伤害可不止一星半点。 食盐中的氯化钠在血液中堆积，会造成钠离子滞留，引发血管平滑肌细胞肿胀，血压升高。动脉斑块受冲刷容易剥落，随着血液流动。一旦堵塞脑血管，脑梗就离得不远了。  4、酒精  酒精进入人体后，会刺激血管壁内皮组织损伤，造成血管壁表面不平整。血液中脂质在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集，形成血栓。而且喝酒时，交感神经兴奋，血压升高，也是引发脑梗的一大因素。 预防脑梗，坚持5个动作
平时在家多做这些简单动作，对预防脑梗有很大的帮助，也不会浪费很多时间。  1、旋转头部  坚持每天左右两边旋转头部，可增加血管抗压力，有利于预防脑梗死。 
方法：先放松颈部肌肉，头部自然往左至右、右至左旋转，形成一个弧形状，完成后为一组。注意速度不宜过快，每次做10组即可。  2、颈部按摩  按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，改善大脑供血，预防中风发生。 
方法：将双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。  3、转动手腕  这一个动作能预防和改善手麻的情况，同时能放松手部。 
方法：双手手腕同时由内往外转50下，再由外往内转50下。注意尽量缓缓转动，幅度不宜过大，以免扭伤手腕。  4、空抓手  缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，经常锻炼左手，可以锻炼右脑，减少病变发生。 
方法：左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。  5、上提双肩  上提、放下肩部，可放松肩部神经、血管和肌肉，保证大脑组织血液和氧气供应充足。 
方法：放松身体，将双肩上提、放下，建议早晚各做5分钟。

本文选自：健康圈，版权归作者所有，转载请注明出处。如有不妥，请联系我们及时更正或删除。

更多推荐

       

寻求：受多家海内外公司委托收购，投资！！！

要求：公建民营养老机构项目，投资老年护理院，投资居家护理， 有养老土地的项目等……证照齐全！北上广及全国各省会城市……各种方式合作可谈！

电邮：[e-mail]

微信：jgj228545312

声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明联系我们,将及时更正、删除，谢谢。

依据《互联网著作权行政保护办法》第12条，《信息网络传播权力保护条例》第14条/23条，即“避风港原则”，本文中部分图片及文字信息来源于网络，如有侵权行为请及时联系客服删除，本公众号不对内容传播行为承担行政法律责任。不承担与著作权或相关权有关的信息审查义务。