一招搞定感冒咳嗽、手脚冰凉，药方就在你家厨房！
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秋冬季节人体免疫力降低，容易引发感冒、咳嗽、鼻炎，手脚冰凉，虽然不是大病，但是遭罪！
教你几招，轻松搞定它们。
为了自己家人健康，往下看！
一、风寒感冒：生姜
生姜除了驱寒，还可以搞定风寒感冒、痰多咳嗽。
1风寒感冒
带须葱白2根、香菜根10颗、生姜2片，开水煮10分钟停火，每日早晚各一次，最多2-3日，再严重的感冒轻松搞定。
2痰多咳嗽
15片生姜大火煮开后，文火煮5分钟，加适量白糖温服，早晚各1次，对痰多咳嗽有奇效。
3腰肩疼痛
生姜5片加一碗水，煮开后加少许盐和醋，用毛巾浸水拧干，敷于患处，每次10-15分钟，可有效缓解疼痛。
二、顽固鼻炎：大蒜
大蒜除了杀菌之外，对鼻炎、防癌有非常好的作用。
1顽固鼻炎
将大蒜一瓣捣烂，用干净的布包好，挤出蒜汁滴入鼻孔，每天用2次，一个月左右明显好转。
2预防胃癌
大蒜可以抑制胃内亚硝胺的生成，降低胃癌的发生率。经常吃大蒜的人，胃癌的发病率是其他人群的1/3。
3去皱抗衰
大蒜含丰富的VE和VC能抗衰老。
三、肠道不适：洋葱
洋葱好处很多，对肠道不适和面部痘痘非常管用。
1肠道不适
洋葱能刺激肠道，起到预防便秘的作用，另外还有清理肠道的作用，让我们远离一些肠道疾病的困扰。
2面部痘痘
常吃洋葱能遏制痘痘的产生。
3皮肤瘙痒
洋葱涂抹皮肤能缓解皮肤瘙痒，如果是皮炎湿疹癣引起的瘙痒，不仅止痒还能修复皮肤。
四、手脚冰凉：萝卜
白萝卜可以提高免疫力，对手脚冰凉，预防感冒也有不错效果。
1手脚冰凉
秋冬季节，天气寒冷，许多妹子容易出现手脚冰凉，除了注意保暖之外，每天一碗萝卜汤，可增强体质，驱寒固本，彻底解决手脚冰凉。
2预防感冒
白萝卜含有多种维生素和微量元素，在人体抵抗力较差的冬季，能提高人体的抵抗力，预防感冒的发生。
3美白祛斑
白萝卜中含丰富的维生素，能阻止黑色斑点产生。
五、驱寒固本：花椒
花椒有很好的驱寒作用，另外还可以防菌，消除敏感。
1驱寒
花椒泡脚可以起到“上病下治”的作用，可以促使血液由上往下走，驱寒固本。用花椒水泡脚比单纯用清水泡脚要好很多倍。
2灰甲脚气
花椒泡水涂抹可以抑制真菌引起的灰指甲脚气。
3敏感肌肤
过敏后用花椒水敷脸可以缓解敏感反应。
六、皮肤冻伤：山楂
山楂除了能瘦身，还可以起减少痛经，愈合冻疮的作用。
1减少痛经
经常痛经的妹子注意了，常吃山楂能行瘀止痛，减少痛经的出现，一般月经来之前2-3天吃效果最好，不妨试试。
2手脚冻伤
皮肤在冬季被冻伤后，可以用山楂烤软后涂患处，每日3次有明显改善。
3预防肝癌
山楂具有降压，降脂，抗氧化，增强免疫力，清除胃肠道有害细菌等，还可预防肝癌。
七、皮肤皲裂：木耳
木耳不仅养颜，还可以预防皮肤皲裂，吸附体内垃圾。
1皮肤皲裂
木耳含丰富的铁元素，不仅预防感冒，益气强身，还可以预防季节干燥而产生皮肤皲裂。
2预防动脉硬化
黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
3吸附垃圾
黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。
冬天适合喝这种粥
冬天天冷，容易气色不好。每天早上喝碗这种粥，让你面色红润，暖和又精神！
食材
黑豆（1小把）、黑米（2把）、黑芝麻（1小把）、百合（10片）、薏仁（3把）、核桃（2个）、大米（2把）、红糖。另外核桃也可以换成花生米。
* 以上是两个人的量。
做法：
1、每天中午就把这些食材放在碗里泡好；
2、晚上洗碗的时候就开始熬粥；
3、大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。
4、第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了。
（以上摘自人民日报）
【延伸阅读】
冬天吃萝卜的学问 | 红萝卜对痛风患者最有利，盘点不同萝卜的功效
俗语说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，从这句话来看，在冬季常吃萝卜对人体健康最有益。但萝卜的品种有很多，像我们常见的主要有白萝卜、胡萝卜、红萝卜、青萝卜、水萝卜，但是，这五种虽说都是萝卜，但在冬季吃哪个才对人最有利呢？
营养专家说，这五种萝卜的营养都不俗，各有各的“本事”。从中医上讲，白萝卜可以补气和顺气；红萝卜可以补心、活血养血，心脑血管患者可以多吃；青萝卜可以清热舒肝，吃水萝卜利尿功能特别好。萝卜好归好，除了胡萝卜以外都属辛辣口味，在食用时一定要适量，不可贪食。
白萝卜，含芥子油、蛋白质、淀粉酶和粗纤维，生吃可促消化，熟吃可补气。其中，生吃时其辛辣的成分可促进胃液分泌，能有效地调整胃肠机能，可起到很强的消炎作用，还可以止咳。要是与羊肉、鸡肉等炖着吃，就能补气。需要提醒的是，本身胃不好的人，尽量选择熟吃，还有，生吃白萝卜虽好，但不能当饭吃，要适量，每天一片。
胡萝卜，富含胡萝卜素，是天然的抗氧化剂。在20世纪时，人们认识了胡萝卜素(原维生素A)的营养价值，也就提高了胡萝卜的身价。同时，它还含有丰富的丙氨酸等九种氨基酸和钙、磷、铁等矿物质，对保护视力、促进儿童生长发育有明显效果。
胡萝卜生吃可养血，熟吃可补身。再加上胡萝卜素是脂溶性食物，用油爆炒是最好的食用方式，其营养物质也可以充分被吸收，或者将胡萝卜洗净削皮剁成块与鸡或猪骨煲成汤，营养也会加倍。
红萝卜，属碱性食品，是一种基本上不含嘌呤的蔬菜。它含有丰富的活性酶，生食可有效地促进嘌呤的代谢，它还含有大量的钾、磷、钙、铁、维生素K、C等物质，而这些物质都可有效地提高血液质量、碱化血液并有利尿、溶石作用，对痛风患者十分有利。
青萝卜，俗称萝卜，大家最喜欢用来腌咸菜。因为萝卜中的淀粉酶、蛋白质、钾等矿物质的含量都很高，具有健脾，防治痰多，口干舌燥等功效，很有药用价值。而它所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，也很有助于减肥。再加上萝卜能诱导人体自身产生的干扰素，可增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌也有重要作用。经常吃萝卜的话可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等多种疾病。但吃多了就会烧心，千万不能空腹吃，一天最多2片，一周三次。
水萝卜，又名罗服，圆圆小小的，可以炒、煮、凉拌、当作水果生吃。因为每100克水萝卜中含有8克蛋白质，45毫克维生素C以及丰富的膳食纤维，同时具有利尿、消食等功效。这种萝卜一般都生吃，甜辣相间，爽脆宜人。
营养专家提醒，萝卜皮含钙丰富，入膳最好不要削皮。像民间相传萝卜解中药，不是没有道理的，最好与服中药间隔2小时以上。同时不要与人参、地黄、首乌以及橘子、苹果、梨、葡萄等水果同食。如气虚及泄泻者也不宜多吃。
萝卜食疗方举例如下：
健脾理气方：猪或羊肉300克切块，加橘皮少许入锅炖熟，酌加盐、胡椒等，吃肉喝汤。注意不要加酱油。花椒、大料、姜、桂皮等辛温发散之物少许。
化痰止咳方：用于气喘咳嗽、胸闷痰多、肺气不降。排骨500克，杏仁50克，砂锅慢火炖熟，海带水发后100克切块，白萝卜300克切块，慢火煨开半小时以上，酌加调料及香油，吃菜喝汤。（以上摘自人人网日志分享）
本文摘自人民日报、人人网日志分享，由中医思维+编辑整理，转载请注明出处。
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