女人每天吃一碗这个,比吃阿胶强多了！

就是这种粥

每天都坚持喝一碗，

连续喝三个多星期，

不仅皮肤会变白皙和光滑，

气色也比原来好！

而且，熬这个粥很简单哦~

「 三黑百合补气补血粥 」

△

黑豆（1小把）

△

黑米（2把）

△

黑芝麻（1小把）

△

百合（10片）

△

薏仁（3把）

△

核桃（2个）

△

大米（2把）

△

红糖

1. 晚上把浸泡好的黑谷类倒入高压锅内，

2. 添加适当的水，插上电源，

3. 按下煮粥键就可以了。

4. 第二天早晨加热后放红糖就可以喝粥了。

以上是两个人的量，

另外核桃也可以换成花生米。

小编有话说

这个粥需要煮的时间有点长，

所以这些食材第一天晚上就开泡，

不然黑豆不容易煮熟。

用豆浆机打成米糊吃，一样好吃的！

等不及的美人们就用豆浆机搅起吧！

再不然，就用高压锅，大火上气后，

改中小火5分钟，关火焖到它出完气为止，

一样美味养颜！

↓↓↓点击下方！免费看更多精彩内容

（长按二维码识别关注，更多精彩等着你！）

下面有惊喜,一定要往下面看哦

以下是小编为大家挑选的2017年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采！

★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注★

 瘦身与化妆 

    ID:ssss696

▲长按二维码“识别”关注    

简介: 老师已经成功帮助8598名好友轻松月瘦19斤，还不反弹，长按二维码加好友，在线咨询分析肥胖情况，定制专属减肥方案，进入朋友圈查看更多真实减肥案例！

美胸丰乳小技巧

ID：ee8325 

▲长按二维码“识别”关注    

简介: 想要拥有傲人双胸？想让您在人生舞台上挺胸而立自信做女人？快速美胸，乳此简单！

100分女人

ID： beifen8888 

▲长按二维码“识别”关注    

简介: 做个精致女人,纯粹,有品位,平和,真挚,最是那一低头的温柔!做精致女人,必须100分!

 学会弄头发

ID： toufa135

▲长按二维码“识别”关注    

简介: 最全的编发教程，教你轻松扎头发，盘头，扎发技巧，爱折腾头发就关注我吧！