分清这6种少奶原因，追奶效果更快！

不少产后奶少的妈妈跟我倾诉，基本上能想的办法都想遍了，再苦的中药、再肥腻腻的月子餐她都能一口干了。但奶水就像故意气你的，怎么都下不来，简直崩溃…

真的很同情这样的宝妈，奔波在追奶路上，受尽折磨，下面，我们就来具体分析一下问题出在哪？

一、产后气血不足导致的奶水不足

究竟如何判断自己是不是气血不足？

1、血晕症：因产时失血过多易造成血虚气脱之产后血晕。其症状为：突然晕眩、面色苍白、心悸、烦闷不适、渐至错不知人，眼闭口开，甚至四肢厥冷、冷汗淋漓、舌淡无苔、脉微欲绝。

2、腹痛症：由于产后伤血，血少气虚运行无力，以致血流不畅，迟滞而产生腹痛。其症状为：产后小腹隐痛、喜按、恶露量少色淡、头晕耳鸣、便燥、舌质淡红、苔薄、脉虚细。

3、气虚产后自汗。因产后气血耗伤，气虚益甚，卫阳不固，腠理不实，以致自汗不止。症见：产后汗出较多，不能自止，动则加剧，时或恶风，面色白光白，气短懒言，语声低怯，倦怠乏力，舌淡苔薄、脉虚弱。

【要先调后补，千万不要进入补气血的误区】

补气血之前，要懂得“补前要清”，如果身体燥热火旺，应当清热之后补。另外，为了更好地帮助身体吸收营养，在补气血的同时应该健脾养胃。

比如有的妈妈脾胃虚，仅仅通过补气血的汤水进补或者食用阿胶、红枣之类补气血的食物是不行的，这也是为什么很多宝妈单纯通过食物补气血，比如食用阿胶、红枣，却没有效果的原因。

从中医的角度来说，补之前一定要先调理，只有脏腑功能调理好了，才能更好地吸收。

只有通过内部调理气血、疏肝理气、调经滋肾、安神补气、通经行气、调节人体脏腑功能的中医原理，才能从根本上解决妈妈奶水不足的问题。

【解决方法】

说到这里可能很多宝妈认为，相比药食同源的药膳，中药是不是效果更好？

从功效上来说，中药的药力要比药膳强，但是“是药三分毒”，虽然相比西药，中药的毒副作用较小，但是对于母乳喂养的妈妈，一般是不建议吃药的，为了宝宝的健康，中医+食疗才是最佳解决方案。

二、乳腺管堵塞，奶水不容易出来

有些妈妈并不是真正的奶水不足，而是因为乳腺不通畅，导致宝宝不容易吸出乳汁，时间长了就会造成堵奶，甚至发展成乳腺炎。一部分宝妈起初奶水很多，因为涨奶没有及时排空也会造成堵奶，最终导致奶水不足。

如何判断自己是不是乳腺不通？

一般来说乳腺管堵塞主要表现为乳房胀痛、乳汁淤积，严重者会伴有发烧，乳房红肿等不适。乳腺不通的初期，通过喂奶时宝宝的表现也可以判断，比如宝宝吃奶时很费劲，听不到大口吃奶的吞咽声，宝宝吃一会就不吃了很快又饿了等。

【解决方法】

这种情况的妈妈建议找专业的催乳师通乳来帮助疏通乳腺管，促进血液循环，改善乳汁产量。此外，平时的饮食尽量清淡不可过于油腻，严禁热敷乳房，否则会加重堵奶和乳腺炎的发生。

三、喂养方式不正确导致奶水不足

因为喂奶次数过少，吮吸不够或者哺乳姿势不正确而造成奶水不足。

很多新手妈妈喂奶没有经验，没有按照宝宝的需求喂奶，或者因为哺乳姿势不正确，导致宝宝不能有效吸吮，更不利于乳汁分泌，同时还可能造成乳头皲裂，让妈妈苦不堪言。

【解决方法】

要想增加乳汁分泌，就得勤喂、多喂、多刺激乳头、多排空，保持正确的母乳喂养姿势，不要轻易添加配方奶。

四、饮食不平衡造成堵奶

如今因为营养不良造成的奶水不足，已经非常少了，相反，很多宝妈都是因为营养过剩，如分娩后不久大量喝猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食，这样会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。

很多宝妈坐月子期间，大鱼大肉各种汤水不断，如果一开始奶水充足，一段时间后，出现奶水不足，就要考虑是不是因为营养过度导致乳腺导管堵塞了。乳腺知识关注公众号[母婴健康育儿指导]

长期食用含糖量过高的食物，也容易造成乳垢积存在乳腺管壁上，造成乳腺管堵塞和乳房刺痛感。

【解决方法】

注意饮食平衡，保证营养的均衡。哺乳期的妈妈适当吃一些促进乳汁分泌的食物，比如鲫鱼汤、醪糟蛋花汤、黄豆炖猪蹄、排骨莲藕汤等；同时也要多吃蔬菜水果、五谷杂粮等。

如果已经出现堵奶的情况，并且很严重，不要再喝这些汤了，建议通过催乳师按摩乳房排出乳汁。

五、误吃容易引起回奶的食物

很多宝妈在哺乳期不小心吃了回奶的食物，导致奶水突然减少。不是所有的宝妈吃回奶食物就一定会回奶，这个跟妈妈的体质有关，有些宝妈即便吃了回奶食物，奶水依然不减；而有的宝妈吃一点就立马见效。咨询母婴问题加微信2512719033

【解决方法】

尽可能避开像韭菜、人参、炒麦芽、大麦茶、山楂、茴香、花椒、八角、味精等回奶食物。同时少吃葱、姜、大蒜、辣椒，少吃油炸、油煎食物。

如果已经误吃了回奶食物并且回奶了，可适当补充汤水，加强营养和宝宝的吮吸，一般情况下就能追回来，如果还是没有追回来，建议用中医食疗的方法，详见第一条。

六、睡眠不足、精神紧张或生气导致奶水不足

哺乳期生气、精神紧张、焦虑，或睡眠不足、过于劳累，都会影响乳汁分泌。

【解决方法】

因情绪或睡眠原因引起的奶水不足，首先要调整好情绪和睡眠。然后通过中医+食疗的方法进行调理。

从中医学的角度来说，情绪不畅，引发肝气郁结，从而导致奶水不足，此时建议通过中医食疗疏肝理气、调节脏腑功能，方能恢复奶量。

除了生理缺陷或疾病原因引起的奶水不足较难追奶外，其他原因引起的奶水不足基本上都可以实现纯母乳喂养。

写这篇文章的目的就是让正在追奶道路上的宝妈少走弯路，根据自己的实际情况，对症下药，快速安全地增加奶水。

关注公众号↓

获取更多母婴知识

长按二维码关注

   热门文章推荐