这些回奶食物，妈妈怎么可以不知道？
先了解一下什么是回奶？
所谓“回奶”，就是指给宝宝断奶后让乳房不再分泌乳汁。回奶有两种方法：
1、自然回奶法：
适合于母乳喂养10个月以上、给宝宝正常断奶或奶水比较少的妈妈。通过逐渐减少喂奶的次数，缩短喂奶的时间，以及利用饮食等方法，来帮助乳汁减少甚至不再分泌。
2、人工回奶法：
适用于哺乳时间不超过10个月、因为疾病或者其他原因而被迫给宝宝断奶的妈妈。另外，正常断奶时，如果奶水过多，自然回奶效果不好时，亦可使用人工回奶方法。
为了最大程度避免不必要的“意外”和“麻烦”，下面简单罗列一些可能会造成回奶的食物：
吃什么能回奶？
奶和饮食有很大关系，如果吃一些回奶的食物，可以让回奶事半功倍，但具体效果因人而异：
中医常用麦芽回奶，但其用法与剂量众说不一。有人生用，有人炒用。也有人说生麦芽回奶，炒麦芽下奶。
2、花椒：
花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，一般服用一次就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。
3、生谷芽：
用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。
1、回奶前逐渐减少喂奶次数，缩短每次喂奶的时间，但不可以立即停止喂奶。
2、在饮食方面，忌食促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物。
3、回奶时最忌的是一边回乳，一边哺乳，这样无法顺利回奶。
4、回乳时，要保持心情舒畅。
5、如果发现乳房里有硬块，要及时揉开，防止乳腺炎，最好是找专业催乳师或医生帮忙。
6、一般回奶的时间在7天到半个月之间，这期间妈妈们要注意观察，如果乳房持续胀痛或出现其他异常，建议及时到医院就诊，明确诊断后在医生指导下进行治疗。
建议选择天气不太炎热的季节，如春天或秋天进行断奶。既可减少宝宝因胃肠功能不健全和天气炎热而出现消化不良，又可避免妈妈天热时胀奶的痛苦。
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