奶睡，一放就醒？做好这几件事，让宝宝自己在床上入睡.
很多妈妈都会有宝宝在晚上突然惊起，哇哇大哭的经历吧。每次宝宝半夜哭闹，而且越安抚有时还越哭的厉害，甚至有些宝宝不奶睡不睡觉。
公众号后台有很多妈妈问我“宝宝总要奶睡，不奶睡就不肯睡，不知道怎么样改掉这个睡眠习惯。”还有很多妈妈反映宝宝总是睡不好，有什么方法可以改善?
看到妈妈们反映奶睡问题和宝宝睡不好的问题比较多，我觉得很有必要教妈妈们一些小技巧，让宝宝一觉睡到天亮，让爸爸妈妈不再那么累！
很多宝宝入睡时都是"奶睡"。什么叫做奶睡呢？就是让宝宝吃奶从而让他睡着，奶睡包括让宝宝吃着吃着奶睡着或者必须要含着奶嘴或者妈妈的奶头才能睡着的宝宝都是属于奶睡这一行列的。
奶睡是增强妈妈和宝宝亲密联系的独特方式，尤其是在宝宝还小的时候，完全避免奶睡是不可能的。有时候宝宝不舒服或者有别的吮吸需求，适当奶睡也是必然的，不用特别禁止。
那为什么孩子吃着吃着奶就能睡着呢？妈妈们有没有想过？宝宝小时候都特别喜欢吃手指、吃奶。奶睡又能填饱宝宝的肚子，又能帮助宝宝吮吸，还能待在妈妈的怀抱里，多好啊。妈妈们发现有时候宝宝吃着吃着奶就在你的怀里睡着了，那可爱的样子简直能够萌化你的心，所以很多妈妈就会对奶睡有很大的容忍度。
任何时候都不要宝宝一哭就用奶哄，首先我们要分析宝宝哭的原因。比如：饿了、困了、拉尿了、没有安全感了……
饿了，就在宝宝入睡前喂饱他/她；困了、没有安全感，可以尝试用安抚奶嘴替代奶睡；拉尿了，就及时更换尿布或尿不湿；冷了热了，就给宝宝增减衣被。
如果以上均不是，那就是宝宝习惯了奶睡。别着急，小康君还有招~
将喂奶和睡觉分开
想要纠正宝宝奶睡的习惯，最好把「吃奶」和「睡觉」分开，不要让宝宝觉得：
哭了=有奶吃
吃了奶=该睡觉了
而是应该在宝宝吃和睡之间添加其他活动。比如用母乳让宝宝安静下来后，可以竖抱宝宝拍10～20分钟的奶嗝，这么做一方面可以防止宝宝溢奶或吐奶，另一方面还可以避免宝宝奶睡。
除了拍奶嗝外，家长还可以在宝宝「吃」和「睡」之间尝试以下安抚方式：轻柔地抚摸宝宝的背部，握着宝宝的小手，让宝宝听听你的呼吸和心跳声，这会使宝宝感到很有安全感，以及轻轻哼上一首摇篮曲，讲个小故事，都是很好的安抚方式，家长可以运用这些哄睡法逐步替代掉奶睡。
稳住，我们能赢！
宝宝年龄越大，戒奶睡的阻碍也会随之增大，所以许多宝妈给宝宝戒奶睡常常以失败告终…而造成这种结果的最大原因就是：不够“狠心”。
因为宝妈们一听见宝宝的哭声，就忍不住地宽衣解带喂母乳，殊不知这种行为不仅对戒奶睡无任何帮助，还容易增加宝宝的焦虑感，让宝宝更加依赖奶睡，甚至害怕妈妈的离开。所以，一旦决定戒奶睡就不要轻易放弃，而是应该给准备20天的时间。前10天应坚定不移的实施戒奶睡计划，后10天巩固戒奶睡的成果。
✓ 布置环境
前一秒还玩的正嗨，后一秒就被要求乖乖睡觉，换成谁都没法做到。所以，我们首先要给宝宝创造一个安静的睡眠环境。妈妈们不妨试试这样做：
● 拉上窗帘，安静地听音乐或读绘本，借助环境和睡前程序来让宝宝知道，睡觉时间到了。
● 抱着宝宝安静地坐5分钟。不要摇晃，也不要走动。当你感觉宝宝放松下来了，就把他放进婴儿床里。同时温柔地告诉他，宝宝要睡觉了。
✓ 花式大法齐上阵
只会一种哄睡方式怎么行，这个时候就要十八般武艺齐上阵，一切为了娃能睡着。
● 嘘-拍法
当宝宝一被放下就开始吵闹，说明他还不会自己入睡，需要大人帮助。
这时，除了容易形成依赖的抱睡、奶睡，妈妈们可以试试一边在宝宝耳边发出缓慢、清晰的“嘘~嘘~”声，一边有节奏地轻拍宝宝的后背（需要拍7~10分钟左右）。如果停止后宝宝开始哼哼，继续“嘘-拍”直到他安静为止。
●“抱起-放下”法
当无法用熟悉的方式入睡时，宝宝一定会用哭声抗议。这时候妈妈们可以先尝试用语言安慰他，同时把手放在他的背上，让他知道妈妈就在这里。
如果他继续哭，那么把他抱起来，停止哭泣后立刻把他放下。一直重复这个过程，哭就抱起，不哭或反抗就马上放下，同时用语言和身体接触来安抚他。这个方法平均需要20分钟（也可能更久），但请坚持下去，因为你正在教会他自主入睡，这对他很重要。
●“升降机运动”法
把宝宝紧紧地抱在你的胸前，注意要稳稳托着他的头，然后微微弯曲膝盖，使他慢慢地下降几厘米，然后突然停止，重复这个动作，使他轻轻地上下颠簸。母婴知识关注公众号[母婴健康育儿指导]
试着达到一架升降机的效果，这种办法对很多爱发脾气的宝宝有效哦。
✓ 哄睡神器pick一下
●裹襁褓。
对于小月龄宝宝，裹襁褓可以很好地帮助他安静下来。襁褓的包裹很像妈妈温暖的子宫，能给他安全感，还能避免宝宝挥舞手脚造成的刺激和干扰。
● 背巾。
背巾其实是一个很神奇的东西，不仅能用以外出时解放双手，还能增强亲密感、提升宝宝智商等。只要宝贝用习惯的话，是非常容易接受的。
●使用安抚奶嘴。
对于大多数0～6个月的宝宝来说，吸吮的欲望非常强烈，所以在这个时段，吸吮安抚奶嘴、拳头或手指，常常能让不舒服的宝宝安静下来。
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