哺乳期不敢吃、不敢病？要忌口？你还要被这个误区骗多久？

妈妈对待宝宝每一件事

都那么谨慎小心

尤其在宝宝出生后的哺乳期

妈妈就得注意各种各样的问题

这个不能吃啦，那个不能做啦

哺乳期的妈妈实在痛苦

但哺乳期的禁忌真就那么多吗？

其实并不是！

哺乳妈妈必须要忌口？

因为哺乳期饮食不仅会影响宝宝的身体发育，还会影响宝妈今后的身体健康。所以对于饮食，哺乳妈妈无需一板一眼。只要忌辛辣油腻食物，做到营养均衡即可。

妈妈在喂奶时吃各种各样的食物对宝宝大有益处。不同的食物会让乳汁的味道也随之变化。让宝宝在上餐桌前就熟悉各种味道，能帮助他在以后形成良好的饮食习惯。如果宝宝对某些食物比较。

哺乳期感冒不能吃药？

能

妈妈们最怕的应该就是哺乳期间生病了，自己难受还得担心娃的口粮，但偏偏很多妈妈哺乳期都中招，最常见的疾病就是感冒。

这时家里的老人通常就会担心传染给宝宝，极力劝阻妈妈不要吃药。

不是不能吃药，而是要对症治疗，尽量选择单一成分药品，「鼻塞流涕」建议选用海水鼻腔喷雾器护理鼻子，「止咳」可选用右美沙芬，「头疼」可以服用对乙酰氨基酚，「嗓子疼」可以用淡盐水漱口等。

如果用药的话，妈妈最好哺乳后立即用药，并适当延长下次哺乳时间，在这段时间内大部分药物能在母体中被清除，乳汁中的药物浓度也相对较低，对宝宝的影响最小。不要用抗生素的药物就可以了。

感冒了要中断喂奶？

不需要

一般来讲，哺乳期妈妈最常见的疾病就是上呼吸道感染，会出现发烧、打喷嚏、流鼻涕、咽喉疼痛、咳嗽等症状。

在此期间并不需要停止哺乳，因为无论是细菌或病毒性感染，当妈妈出现症状时，宝宝早已经暴露在被传染的环境之中了。

乳汁中已经产生的抗体反而有利于婴儿抵抗疾病的侵袭。一般而言，感冒病毒不会通过哺乳途径传播，而是通过呼吸道空气飞沫传播。此外，母乳是婴儿最理想的食物，中断哺乳对宝宝生长发育不利，对其心理发育也会受到影响。所以妈妈在感冒期间可以继续母乳喂养。

杜绝一切辣 凉的食物？

不需要

戒辣：辣椒、葱姜等有刺激性味道的食物可能会改变母乳的气味，但不会伤害孩子。尝试不同口味还可能让孩子在添加辅食时更容易接受不同的食物。只要孩子不是特别地敏感，都可以吃。

完全不让吃辣，湖南重庆成都的妈妈可咋办……

戒凉：乳汁是恒温的，不会因为食物的温度而改变。就像喝热水也不会让母乳变得烫口，吃冰淇淋也不会让乳汁变凉。只要来源和加工符合卫生标准，妈妈都可以放心食用。

哺乳期不能运动？

能

传言说哺乳妈妈运动后乳汁会「变酸奶」，但研究表明，有氧运动并不会增加母乳中的乳酸。

无氧运动虽然会使得母乳中的乳酸浓度升高，但持续时间也较短，对母乳质量没有啥影响。如果娃吃了奶对于味道不太喜欢，运动后休息 1～2 小时再喂奶，妥妥没问题。

乳腺炎需要断奶？

不需要

调查显示82.61%的妈妈不知道乳腺炎的早期症状，81.48%的妈妈得了乳腺炎就会给宝宝断奶。乳腺炎的早期表现为乳房胀痛，畏寒发热，乳房摸上去会发现局部红肿热痛。很多妈妈患上乳腺炎后，担心会影响宝宝健康就马上停止哺乳。其实，在发病的初期，妈妈的不适仅仅表现为乳房胀痛，没有畏寒发热的情况下还是不建议“断奶”。

哺乳期该如何安全用药？

哺乳期妈妈吃什么都会直接对乳汁产生一部分影响，药物亦是如此，一般来说药物渗入乳汁的量约2%左右。量虽少，但影响不容小觑。不是说吃一次药哺乳就一定会出事儿，这时候就真的要拼人品了，因为一旦出问题，家长只能追悔莫及。

哺乳妈妈用药时，应注意药盒标注的说明！如果是【哺乳期妇女禁用】就一定不要用！

如标注的是【哺乳期妇女慎用】则需遵医嘱按量服用。哺乳妈妈去医院就诊时，一定要和医生说明自己在哺乳期，医生会根据您的自身情况去开药方，这样就会大大降低对宝宝吃奶的影响。

药物经过身体的代谢，药效会逐渐消退。哺乳妈妈可以根据药物的半衰期（可咨询医生或看说明书），在10~24个小时后恢复哺乳。其次，哺乳妈妈生病后能外用的别内服，就是说能够通过外用药解决的病，别用内服药解决。

总结强调

看到这里的家长们，有没有破除你对哺乳期的误解呢？奉劝各位哺乳妈妈，不要害怕影响哺乳就硬扛着，咱抗过去就算了，抗不过去呢？伤害的不仅是自己的身体，还会断了宝宝的“天然的口粮”。当然，也不要因为吃药了、怕麻烦了就轻易放弃母乳喂养，这就有点得不偿失了。

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