宝宝1岁就可以吃大人饭、喝纯牛奶了？不懂这些就是在坑娃

文章导读:1岁好像是宝宝饮食的分水岭，有些家长朋友认为，只要宝宝满了一岁，除了配方奶粉之外什么都可以吃，能吃饭了就可以不用再喝配方奶粉了......

昨天，笔者在公交车上遇到一个特别瘦小但是特别可爱的小宝贝，大概11个月左右，带他的人目测应该是奶奶，小家伙一点也不认生，才几分钟就开始给我们几个阿姨打招呼了（对着我们看和笑~），一会指外面的车车一会拍拍手。大概是饿了，小宝贝一边用手指着奶奶的包一边咿咿呀呀说着什么，奶奶立马意会了，赶紧从包包里拿出一盒奶和几个小面包出来给小宝贝吃上。

由于职业习惯的原因，只要看到宝宝喝奶都会多注意看一下产品的信息，仔细看了一下小宝贝手上奶盒，竟然是普通的纯牛奶，我问奶奶，孩子还这么小，为什么不给他喝专门的婴幼儿配方奶粉呢？奶奶说，之前刚断奶的时候吃过，但是孩子不太喜欢，后面听邻居说奶粉不安全，还不如直接买这种盒装的喝，方便也实惠，我们就给他换成这个了。

"宝宝现在一天喝几盒奶啊？"
“现在基本上都不咋喝了，主要吃饭，他从断奶就一直是吃饭，我们家娃从小就好带，现在一点都不娇气，我们吃啥他吃啥。”

在之前，小编就发布过一篇关于“不能过早给小宝宝吃大人饭”的文章，里面说过几点：1.过早吃大人饭，容易糖盐摄入过量，增加患病几率；2.容易导致偏食及口腔疾病；3.过早吃大人饭不易消化，容易造成营养不良。

那到底什么时候才能给宝宝吃大人饭呢？

完全吃大人饭建议至少在2岁以后吧。

不是说孩子一岁以后就是以饭为主吗？怎么又是2岁才能完全吃大人饭呢？

孩子一岁之后的主食的确是需要由奶逐渐转变成三餐饭，但是“1岁”这个数字不应直接成为孩子饮食的分水岭，虽然1岁以后，孩子的主要营养来源从家庭食物中也能获得，奶不再是其主要营养来源，但一岁的宝宝乳牙还未完全长齐，咀嚼食物的能力还较弱，所以建议大家要根据自家孩子的饮食习惯和结构做出灵活的调整，根据宝宝消化情况逐渐转变饮食结构及主食。即使是以饭为主了，但建议宝宝仍然要每天保持500-600ml奶量。

一边随着宝宝月龄的增长，能吃的食物越来越多，另一边新的问题又来了：一岁之后，到底是喝牛奶还是继续喝配方奶粉？

有说一岁开始喝牛奶，也有说配方奶最好喝到两岁，到底怎么喝？？？

 美国儿科协会AAP

当宝宝1岁之后，你可以给他全脂牛奶或者低脂（2%）牛奶，同固体辅食（麦片、蔬菜、水果、肉）一起提供均衡的饮食。但他一天最多喝1夸脱（约946毫升）牛奶。更多的奶会提供过多的热量，同时减少他对于其他食物的胃口。

世界卫生组织WHO

到1岁，大多数宝宝都可以和家庭其他成员吃一样的食物了。全脂牛奶在生命的头2年很重要。因为不含必需的脂肪酸、缺乏脂溶性维生素并且肾负荷较高，不推荐将脱脂牛奶作为2岁以内的儿童主要食物。低脂牛奶可以在12个月之后添加。

中国营养学会

普通鲜奶、酸奶、奶酪等的蛋白质和矿物质含量远高于母乳，增加婴幼儿肾脏负担，对于12-24月龄幼儿可以将其作为食物多样化的一部分而逐渐尝试，但建议少量进食为宜，不能以此完全替代母乳或配方奶。

小编认为，这个问题没必要非要出一个标准答案，具体喝什么，还应结合自己孩子的具体消化情况及口味偏好来考虑，1-2岁期间继续配方奶也完全没问题。相比纯牛奶，配方奶比纯牛奶更好消化、营养更全面（纯牛奶中缺少铁、维生素C、Ω-3脂肪酸等宝宝所需营养素），特别是对肠道消化不是很好的宝宝，笔者更加推荐配方奶粉。

好了，今天的文章就到这里了，希望大家能客观看待吃饭与喝奶、配方奶粉和纯牛奶之间的关系，说真的，配方奶到底喝到几岁，纯牛奶从什么时候开始喝并不重要，从小培养宝宝不挑食不偏食的好习惯才是更重要的。

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