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美国儿科学会最新建议：“吃”水果而不是“喝”果汁
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众所周知，最健康的“饮料”就是普通的白开水。而人们认为更加健康的鲜榨果汁其实并没有直接吃来得有效。新鲜水果比果汁含有更多的膳食纤维，更少的热量和糖分，这些都是果汁所无法替代的。
此前，美国儿科学会一直建议不要给6个月以下的婴儿喝果汁，近期学会将该年龄段扩大到12个月大的婴儿，因为果汁不能提供营养益处。
该小组的其他建议包括：
如果儿科医师认为在医学上有必要给6个月以上的婴儿喝果汁，应将果汁倒入杯子内，而非整瓶提供。
对于幼儿，可以作为点心或正餐的一部分提供100%的果汁（118毫升或以下）。
对于4～6岁的儿童，每天的摄入量应当限制在177毫升；对于7～18岁的儿童，推荐的每日限量为237毫升。
对于有慢性腹泻、腹痛、过度气胀以及腹胀的儿童，临床医师应当询问其果汁摄入情况。
对于体重增加不良或过度增加的儿童，临床医师应当建议从饮食中去除所有果汁。
更多内容，请点击“阅读原文”：《美国儿科学会声明：不应该给婴儿喝果汁》。
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