疫情期间，健康这两个字，无疑成为了所有人最关心的话题。
那么，我们怎样才能拥有健康的生活呢？
最简单的就是六个字：吃好、动好、睡好。这其中，吃——这样一个一天至少进行三次的高频行为，对我们的健康起着至关重要的作用。
九三学社杭州市委妇女工作委员会邀请西湖区基层委社员、区政协委员、“食话”创始人、食育专家吴敏老师，为大家开设了一期线上公益课程《厨房里的健康》，和大家分享，疫情期间，父母一定要教孩子学会的四个与吃有关的本领。
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即使我们已经到了食物链的顶端，也还是要敬天敬地敬畏自然，不要为了猎奇或者炫耀就随便食用野生动物。现在不吃野生动物也已经立法了，接下来也要靠每一个人在生活当中践行。
除了新鲜烹饪的食物，我们生活中还会有很多包装食品。那我们就需要学会看食品的标签，学会去看保质期和成分，从而保护自己的身体健康。除了什么不能吃，还有很重要的就是怎么才能吃得健康。即使碰到再喜欢吃的东西，也注意不要吃得过多，避免脾胃负担过重，很容易引发积食、消化不良等问题。
现在孩子还没有开学，那么待在家里，除了上网课做作业之外，还可以做什么？今天这个话题是厨房里的健康，我也希望可以通过这个话题，促使大家鼓励孩子通过厨房获得更多探索的机会，把厨房变成一个小课堂。
这五大要点提前分享给孩子，这样他在厨房探索的时候就可以掌握一些基本常识。大人可能会担心孩子进厨房有安全隐患，比如灶头的火，砧板上的刀。但如果孩子年龄合适，并且也有大人的陪伴，我觉得应该鼓励他进厨房探索，不要因为担心就浇灭了他进厨房试试看的热情。
只要有安全的保障，我相信他可以通过食物，通过烹饪、通过准备食材，学到很多本领，包括统筹安排、逻辑思考、艺术创作等等，这些都是重要的生活经验。疫情期间，买菜都没有那么方便了，食物也显得更加来之不易。01．只买需要的东西，绝不多买，也不囤货，确保吃到的食物都是新鲜健康的。02．把握食材储存规范，善用冰箱。冰箱不是保险箱，如果把冰箱塞得很满，那么塞在最里面的那个食物，很可能就要成为厨余垃圾了。03．掌握几招剩菜做饭的食谱，我相信大家只要在网上检索一下，就都能获得。
01．避免食物包装过度02．尽量食用应季食品03．先用手头现有食材
吃，从来都不单单是为了填饱肚子，还有着愉悦人心的功能。前两天我带女儿去水果店挑选苹果的时候，发现苹果有很多不同的品种，于是就每种都买了点。回家后，我们比对了这些苹果，它们有不同的酸甜比例，不同的口感，有的脆有的绵。然后发现，陕西洛川的苹果果香更明显；阿克苏的苹果个头很小，但是很脆；甘肃静宁的苹果甜度比较高……在这个挑选的过程中，我们既可以了解自己的感官喜好，也可以去获得很多思考。比如这个产地的苹果为什么特别甜？是因为它的光照？因为它的雨水量？如果这样的好奇心可以伴随一生的话，对孩子的未来也是很有益的。在家里吃饭的时候，你们会不会跟孩子一起准备餐桌？比如一起准备桌布、碗筷。在这个过程当中，你是否会在意餐桌上的照明是不是合适？你会不会喜欢在餐桌上放一束花呢？另外餐具也很重要，比如干净的白盘子或者粗陶碗，都会显得食物看起来更加美好。此外，吃完之后的收拾也很重要，父母也可以带孩子一起参与，并且进一步沟通交流。餐桌礼仪不仅仅是桌垫桌布器具的搭配，更重要的是餐桌上的人，对食物的热爱，和彼此交流过程中形成的碰撞，以及感恩赞美。这些都能够让家庭氛围更加融洽，同时传承良好的家风。
大家可以按照这张表，用同一种食物，给自己和家人进行一次测试，看看大家的口味有什么不同或者相似。也祝大家可以在家庭的餐桌上收获亲情，收获彼此的关爱和健康生活方式的延续。