怎么不沉溺过去？

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"怎么不沉溺过去"这个问题，在网络上有许多答案，比如告诫自己要向前看，忙碌起来，培养新的兴趣爱好，结交新朋友等等。所有这些建议都围绕着一个主题：开启新的生活。

似乎只要身体向前迈进一步，精神就会跟上。

事实并非如此简单，沉溺于过去，是因为过去曾经有过足够美好的时光。只有美好的过去，才会让人怀念。换个角度来看待这个问题吧：

要么静待时间巨轮把过去抛在身后，随着时间的推移，新的未来终将到来，无人能阻挡。或者开始理解，沉溺于过去的原因是因为那段时光一定有值得珍视的美好，是曾让自己依赖、向往，甚至引以为傲的。将这些美好的片段抽离出来，重新去创造，也许是走出沉溺的一条新路。

这里有几个小而非方法论的建议，可以试试看帮助我们摆脱对过去的沉溺：

1. 积极心理暗示：境随心转，时常给自己一些积极的心理暗示。比如，告诉自己“我已经很不错了”，“每次失败都是积攒经验的机会”。虽然心理暗示听起来有些像自我安慰，但它对我们的心理状态非常重要。要时刻记住：任何事情的发生，都会对我有利。不要浪费时间和精力在与自己无关或无益的事物上。

2. 不要害怕回头看：不要因为过去的自己曾经软弱、胆怯或笨拙就拒绝回顾。过去的自己并不代表现在的自己。我们可以用现在更强大的自己，去关心、安慰曾经的自己，弥补过去的遗憾，而无需他人。

3. 告诉自己，过去不代表现在：如果过去没有值得留恋的东西却总是难以自拔，那可能是深深的伤口和遗憾在作祟。要告诉自己，过去的自己不代表现在的自己需要从过去的自己身上找认同。遗憾本就不是用来弥补的。

4. 偶尔沉溺过去也没关系：人都需要休息。沉溺于过去偶尔发生一下也不会有大问题。

5. 活在当下，为未来的自己：人活着不是为了环境、父母或朋友，而是为了未来的自己。不要浪费时间在无法改变的事情上。

6. 放“过去”过去：一切都会是过去，现在是未来的过去，要放“过去”过去。

7.过去不是错误：沉溺于过去本身并没有错，过去不是什么可怕的东西。明白这一点，放下过去，让自己的心灵得到解救，不能靠蛮力。

境随心转，轻轻一推，把自己的心解救出来。

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