睡眠问题知多少？
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尽管我们都知道睡眠不足是身心健康的大敌，但我们似乎总能找到比睡觉更重要的事情。无休无止的加班，繁重紧张的科研，让人心痒痒想要继续看下去的世界杯，让人欲罢不能想一直玩下去的游戏……在许多人的生活中，这些事情的考量往往优先于睡眠。当你牺牲了睡眠，做了许多其他您认为有意义的事情，最终却换来了日益迟钝的大脑，渐渐变差的身体，以及时常造访的疾病，您会发现，那些用睡眠换来的东西，不过都是浮云！
《睡眠障碍科》——梁炜① 失眠症
如果入睡困难、睡眠中易醒、早醒，或总觉得白天精力不足影响工作和生活，可能还会伴有紧张、焦虑、烦躁等情绪，那么您一定是失眠了。
② 睡眠呼吸暂停综合征
您是否鼾声如雷，打扰同睡的人？是否一觉醒来仍感到疲倦不堪？有没有人发现您在睡觉时有呼吸暂停甚至窒息或大声喘息？如果有上述情况，您可能患了睡眠呼吸暂停综合征。
1/3失眠患者存在睡眠呼吸暂停，通常是由睡眠中上呼吸道塌陷引起，导致整夜反复的呼吸暂停。若患者罹患睡眠呼吸暂停，药物和非药物治疗失眠均可能无效；而一旦通过睡眠多导图确诊并接受治疗，失眠症状也会迎刃而解。除失眠外，睡眠呼吸暂停还可引起心血管及脑血管疾病。
③ 发作性睡病
您是否存在不论夜间睡眠时间多充足，白天仍控制不住的打瞌睡？情绪激动时双下肢发软？快醒的时候觉得心里清楚就是动弹不了？入睡前出现幻觉？如果有，那么就是发作性睡病的四大主症：日间思睡、猝倒发作、睡眠麻痹、睡眠幻觉。
④ 不安腿综合征
睡前您会不会感觉腿发痒或刺痛或难以名状的不舒服？与您同床而眠的人抱怨被您踢了？不安腿综合征的主要表现为腿部感觉异常，安静或休息时发生，运动后缓解，在傍晚和夜间加重，因感觉异常和腿动常导致失眠。
⑤ 周期性嗜睡综合征
您是否整天睡觉？伴有食欲增加或情绪改变？嗜睡呈周期性发作？
⑥ 睡眠行为异常
睡眠行为异常包括快眼动期睡眠行为异常、梦游、磨牙症、遗尿症等。您是否多梦或梦话，并将梦中内容付诸行动？经常睡觉时拳打脚踢、摔下床，伤及自己的床伴？快眼动期睡眠行为异常往往先于神经系统变性疾病（帕金森病、老年痴呆）5-10年出现。
如果您出现以上问题，
建议您去看睡眠医生。
供稿 ▏睡眠障碍科 梁炜
来源 ▏深圳市康宁医院 健康教育部