桑怡：竖版思维导图《清醒地活》真正的英雄主义，是开悟之后还能热爱生活
前面我们讲过迈克尔·辛格的自传《臣服实验》，这次来讲讲更深入的理论方法《清醒地活》。
什么样的活法叫清醒地活？
清醒地活意味着忠于自我，诚实看待自己，不自我欺骗。
为什么我们应该要清醒地活着？
因为清醒地活意味着自我价值的实现，找到自我，解放自我。
怎么样才能做到清醒地活？
首先，我们需要经历意识觉醒的过程。这需要我们认清主客体。内在的声音（念头）是客体，我们是声音的旁观者，所以我们是主体，声音不等于我们。
内在众多的声音是造成我们混乱的根源，它们是我们的内在世界和现实之间的缓冲，杂念丛生是因为我们的心不清静。
意识到了这点，我们就可以开始观察我们的念头，保持持续关注，慢慢地就能够摆脱念头的控制，找到内在的自我和本性。
通常来说，清醒者和非清醒者的区别在于意识是否居中和觉知是否聚焦意识。非清醒者可以通过冥想的方式来训练自己，从而达到从非清醒到清醒的转变。
其次，是体验能量。每个人内在都是能量充盈的，只是很多人选择把它封闭起来。
保持自我能量充盈的最佳方式就是保持开放，接纳一切，这样你会一直感到爱、活力、热情和兴奋。另一个保持能量充盈的方式是不关闭自己，不对自己过度保护，放开自己的思想、情感以及能量对意识的牵扯，暴露自己的敏感，让自己成长，获得自由。
人体内有很多能量，瑜伽里面称之为脉轮，但是我们的能量中心是我们的心，当能量能自然进入并通过我们的身体，我们能够享受生命，活在当下，放手痛苦。
而当我们有执念、障碍的时候，能量没法通过我们的身体，它们会表现出两种淤堵的形式，一种是抗拒，一种是迷恋。这些能量被积压在心底，一旦被激活，就会让我们陷入痛苦。
所以我们需要学会解放自我，接受变化是生命的本质。
如果我们抗争变化，保持恐惧，试图控制一切，那我们只会让自己越来越痛苦，这时我们可以选择继续斗争，在痛苦中沉沦，也可以选择摆脱痛苦，向生命臣服。认识恐惧并释放它，停止纠缠，一身轻松。自我解放的本质在于，你选择决定不再受苦，进入无我的状态。
当你能做到这一点的时候，你已经实现了超越。觉悟让你破除了自我限制，你也能放弃改变别人的执念，获得解脱。
真正的英雄主义，是你开悟之后还能热爱生活。你会学会无条件地快乐，享受生活。你也能淡然面对死亡，珍爱生命。最好的生活方式，不是大喜大悲，而是中庸之道，保持和谐的动态平衡，阴阳协调才是最高的境界。
桑怡谈知识变现
才拥有这个时代的终极竞争力。